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谷雨时节:养脾胃最好的18天来了!做对3件事养好脾胃,排出痰湿

养生保健佚名2024-04-18

《黄帝内经》中说:「脾者土也,治中 央,常以四时长四脏,各十八日寄治,不得独主于时也。」

但没有一个季节是完 全属于它的,每个季节的最后十八天,由脾来主事,参与到季节的转换中来。

宜:运动排湿、推腹

谷雨节气,「时雨乃降,五谷百果乃登」,这时候春雨绵绵,天气又温和,谷物受到春雨的滋润,茁壮成长;但人会比较难熬,很容易遭遇湿邪 热邪的侵袭。

俗话说:流水不腐户枢不蠹,动能生阳,动能排 毒祛湿。天气暖和了,多到户外玩耍,不要宅,晒太阳也能祛湿呢;适当做些运动,比如骑行、慢跑、快步走、瑜伽、打拳练功等。

久坐、运动少、身体特别淤堵的人,推荐早上或晚上推腹5~10分钟腹部汇聚了五脏六腑的经脉,是很重要的通道,疏通腹部,就是同时疏通脾经、胃经、肾经、胆肝经、任脉、带脉,对清空痰湿垃圾非常有帮助!

这个法子,犹如给沉睡的土地松松土一样,也在每天,给我们的身体通补气血。当我们因为推腹,便便顺畅,脾胃运化能力更好,我们吃下去的食物,也会转化为更多气血,而非垃圾,我们的状态自然更好。

具体怎么推呢?最简单就是这样?

推腹进阶版,仙人揉腹

最简单依然是用掌根,从心窝推到小腹。

如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域。以拇指外的四指,稍稍用力拨揉,可以把深部的毒素引到浅表来,把阻滞点揉开,散掉。用劲要灵活掌握,不要太大,以免伤到内脏。

当然食疗也很重要!日常推荐1.桂花泡水:如果觉得桂花泡水味道比较寡淡,也可以用桂花和红茶一起泡水,增加其醇香的口感,还有暖胃健脾之效。

2.陈皮泡水:陈皮非常适合体内痰湿重,寒气重的人服用。准备三瓣儿陈皮和适量清水,小火煮20分钟,这种带有独特香气的陈皮水,是暖脾胃的好帮手。

健脾暖胃,最不能缺少的就是生姜,它有温中散寒的作用,能够温中焦,养脾胃。

怀山内金粉,是民国大医张锡纯的方子,化瘀的能力超出想象。这个方子最重要的是鸡内金,它是鸡的胃(鸡胗)里面那一层黄色的膜,是很重要的一味中药;

民国张锡纯《医学衷中参西录》?

配伍是这样:怀山药、鸡内金、山楂、红糖。

寒湿痰浊:容易腹胀、便便不通、拉肚子

血瘀:舌下经脉怒张、*经有血块、*经量少、颜色暗

每天两三勺,沸水冲泡就可以喝了!

忌:暴饮暴食