未来30天，脾胃需要阳气的日子到了，几个简单的方法，把脾阳补一补！

降雨多，空气湿度大，但这还不是湿气最重的时候，等入夏以后，一大波湿气就要来了；

而且从今年的五运六气上来看，上半年太阳寒水司天，二之气（2024年3月21日—5月21日）：大凉反至，民乃惨，草乃遇寒，火气遂抑，民病气郁中满，寒乃始。

这段时间，气候该温不温，反而春行秋令，非 常不利于阳气的生 发！

阳气被寒凉之气遏制，会引起中焦不通、脾虚湿气重，是最容易长胖、减 肥最难的时候，尤其是阳虚体质、气虚体质、湿热体质、痰湿体质！

今天跟大家分享5种灵气植物，用这些食物的能量，帮你补足阳气、化掉痰湿，收获一个好身材！

清代医学家叶天士说：夫肌肤柔白属气虚，外似丰溢，里真大怯，盖阳虚之体，惟多痰多湿！

简单的一句话，道出了长胖的本质：阳虚气虚为本，多痰多湿为标！

阳气是我们身体里的小太阳，是生命的源泉和动力，阳气足，五脏六腑的功能强，新陈代谢快，人就不易长胖！

当阳气不足时，机体各项功能都变弱，产生的能量不足，身体会本能的多存些脂肪，以防寒保暖，不让阳气继续流失。

阳气还有蒸腾气化的作用，阳气足，能够把身体里的水饮痰湿，蒸腾气化，就像太阳出来了，地上的水湿雾气都会被蒸发散掉一个道理！阳气不足，痰湿越积越多，就堆积成了脂肪。

所以，要想身材好，首先要补阳气，尤其要补脾阳，因为脾主运化，是气血生化之源，脾胃好了，才有源源不断的阳气供养身体。

温补脾阳，姜最厉害

温补脾阳，不得不说姜，它的阳气很足。

很多臀部大腿摸着凉飕飕的人，适合吃点姜，或者每逢到了冬天异常怕冷的人，以及脸上总是黄黄的，青白没血色，想要白里透红，别总寄希望于护肤品，那个只是表象，想要内调，得把身体的寒湿驱走，靠的就是姜。

干姜热性更大，温中散寒，很适合阳虚特别厉害的中老年人，很多人吃干姜容易上火，就是它的温热性太强，干姜做起来也简单，把生姜洗干净后，切片或者切丝，烘干或是晒干就可以了。

姜炭的用的人就更少了，一般都是用来救急的，疼痛腹泻等等，这种是吧干姜片放到炒锅里，武火持续翻炒，炒到表面焦黑，内部叫褐色。

很多人觉得姜辛辣，味道又呛，难以入口，这时候我们就可以把姜腌制一番再吃，味道就会好很多，像是腌姜丝，蜜姜，醋泡姜等等。

同样准备嫩姜，嫩姜洗干净，控干水分，不用去皮，直接切成薄片，用盐腌制一下，挤出水分，放到一个无油无水的罐子里，倒入食醋（醋的种类不限，白醋，香醋，老陈醋都可以，但要天然酿造的），怕酸就倒点蜂蜜和白砂糖来中和一下，冷藏3~7天，早上搭配米粥，馒头烙饼等食用，很是开胃。

而且醋还能化解油腻，历代的养生大家都非常推崇，并且没啥副作用，只要不多吃即可，可以每天吃上一些，百岁国医路志正，就是吃了四十年的醋泡姜。

白姜就像是佛手一样，洁白如玉，挖出以后就会立刻修剪，拉到工厂里加工，配料也很简单，保留了白姜的原始滋味，用的就是老陈醋，食盐，白砂糖和纯净水来腌制，没有防腐剂，玻璃罐真空灭菌保存的哦，开盖后及时放冰箱冷藏。

很多朋友说，一直在祛湿，可为什么湿气清了几天又卷土重来呢？很有可能是你忘了给脾胃注入能量，这点很重要，直接决定你祛湿的成败！

脾胃就像一台抽水机，不停的工作，当湿气多得超过它的最大负荷时，脾胃就动力不足了；这时脾胃急需注入能量气血，就像机器要定期加油充电一样；

气有推动的作用，有了气的推动，湿气能更快的排出去；脾胃有了气血的滋养，可以快速恢复它的功能，干起活来也更有劲了，这样湿气就没机会卷土重来了！

不过，痰湿重的人,补气血滋腻了不行，温热的不行，寒凉了更不行，稍不注意就上火嗓子疼、便 秘、长痘、口臭......

五指毛桃最适合了，它素有“岭南人参”的美誉；国医大师邓铁涛先生说它：