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养生保健

未来30天,脾胃需要阳气的日子到了,几个简单的方法,把脾阳补一补!

养生保健佚名2024-04-27

降雨多,空气湿度大,但这还不是湿气最重的时候,等入夏以后,一大波湿气就要来了;

而且从今年的五运六气上来看,上半年太阳寒水司天,二之气(2024年3月21日—5月21日):大凉反至,民乃惨,草乃遇寒,火气遂抑,民病气郁中满,寒乃始。

这段时间,气候该温不温,反而春行秋令,非 常不利于阳气的生 发!

阳气被寒凉之气遏制,会引起中焦不通、脾虚湿气重,是最容易长胖、减 肥最难的时候,尤其是阳虚体质、气虚体质、湿热体质、痰湿体质!

今天跟大家分享5种灵气植物,用这些食物的能量,帮你补足阳气、化掉痰湿,收获一个好身材!

这个长在土里的植物,阳气很足,是痰湿的克星

清代医学家叶天士说:夫肌肤柔白属气虚,外似丰溢,里真大怯,盖阳虚之体,惟多痰多湿!

简单的一句话,道出了长胖的本质:阳虚气虚为本,多痰多湿为标!

阳气是我们身体里的小太阳,是生命的源泉和动力,阳气足,五脏六腑的功能强,新陈代谢快,人就不易长胖!

当阳气不足时,机体各项功能都变弱,产生的能量不足,身体会本能的多存些脂肪,以防寒保暖,不让阳气继续流失。

阳气还有蒸腾气化的作用,阳气足,能够把身体里的水饮痰湿,蒸腾气化,就像太阳出来了,地上的水湿雾气都会被蒸发散掉一个道理!阳气不足,痰湿越积越多,就堆积成了脂肪。

所以,要想身材好,首先要补阳气,尤其要补脾阳,因为脾主运化,是气血生化之源,脾胃好了,才有源源不断的阳气供养身体。

温补脾阳,姜最厉害

温补脾阳,不得不说姜,它的阳气很足。

很多臀部大腿摸着凉飕飕的人,适合吃点姜,或者每逢到了冬天异常怕冷的人,以及脸上总是黄黄的,青白没血色,想要白里透红,别总寄希望于护肤品,那个只是表象,想要内调,得把身体的寒湿驱走,靠的就是姜。

干姜热性更大,温中散寒,很适合阳虚特别厉害的中老年人,很多人吃干姜容易上火,就是它的温热性太强,干姜做起来也简单,把生姜洗干净后,切片或者切丝,烘干或是晒干就可以了。

姜炭的用的人就更少了,一般都是用来救急的,疼痛腹泻等等,这种是干姜片放到炒锅里,武火持续翻炒,炒到表面焦黑,内部叫褐色。

很多人觉得姜辛辣,味道又呛,难以入口,这时候我们就可以把姜腌制一番再吃,味道就会好很多,像是腌姜丝,蜜姜,醋泡姜等等。

同样准备嫩姜,嫩姜洗干净,控干水分,不用去皮,直接切成薄片,用盐腌制一下,挤出水分,放到一个无油无水的罐子里,倒入食醋(醋的种类不限,白醋,香醋,老陈醋都可以,但要天然酿造的),怕酸就倒点蜂蜜和白砂糖来中和一下,冷藏3~7天,早上搭配米粥,馒头烙饼等食用,很是开胃。

而且醋还能化解油腻,历代的养生大家都非常推崇,并且没啥副作用,只要不多吃即可,可以每天吃上一些,百岁国医路志正,就是吃了四十年的醋泡姜。


(www.ws46.com)

白姜就像是佛手一样,洁白如玉,挖出以后就会立刻修剪,拉到工厂里加工,配料也很简单,保留了白姜的原始滋味,用的就是老陈醋,食盐,白砂糖和纯净水来腌制,没有防腐剂,玻璃罐真空灭菌保存的哦,开盖后及时放冰箱冷藏。


很多朋友说,一直在祛湿,可为什么湿气清了几天又卷土重来呢?很有可能是你忘了给脾胃注入能量,这点很重要,直接决定你祛湿的成败!

脾胃就像一台抽水机,不停的工作,当湿气多得超过它的最大负荷时,脾胃就动力不足了;这时脾胃急需注入能量气血,就像机器要定期加油充电一样;

气有推动的作用,有了气的推动,湿气能更快的排出去;脾胃有了气血的滋养,可以快速恢复它的功能,干起活来也更有劲了,这样湿气就没机会卷土重来了!

不过,痰湿重的人,补气血滋腻了不行,温热的不行,寒凉了更不行,稍不注意就上火嗓子疼、便 秘、长痘、口臭......

五指毛桃最适合了,它素有“岭南人参”的美誉;国医大师邓铁涛先生说它:

五指毛桃益 气补虚,功同黄芪却不燥,药性温和,补而不峻,益 气而不作火,补气而不提气、扶正而不碍邪,祛湿不伤身,用于多湿多虚的体质!

它性味平和,又能入脾经、肺经,很擅长补脾肺之气;脾气强了可以推动痰湿排出;肺气足了,更好地输布水液,也就是水湿痰浊的代谢能力更强!

五指毛桃用来煲汤煮茶,味道柔和、甜润,带着一点淡淡的椰香,广东人最喜欢了,煮茶、排骨汤、脊骨汤、鸡汤、牛肉汤里都能看到它的身影;

五指毛桃的最佳搭档是茯苓,茯苓是“健脾渗湿”的高手,而且不伤阴不伤正气,有了它,可以把身体里的陈年湿气都赶出去!

煮水煲汤都好喝,懒得搭配,我们也可以准备这样一盒五指毛桃茯苓饮,把食材熬制成膏方,更滋养,身体吸收也会更好。这款五指毛桃茯苓饮,里面除了五指毛桃和茯苓,还有健脾养胃的山药,补气血的红枣,滋阴生津的乌梅,化积活血的山楂,行气健脾的麦芽,补脾益气的甘草,养阴血的桑葚以及醒脾的砂仁。

经过古法熬制,膏滋浓稠,都是真材实料熬制出来的非勾兑哦,撕开就能直接,膏体清澈没有杂质,有淡淡的清香,吃起来口感也是酸甜的,不会很腻。

都是小袋装的,撕开就能直接吃,觉得比较浓稠,也可以倒入杯中加温水冲调饮用,都是无添加没有防腐剂的哦,咱们可以放心吃,长期补,即使在后面假期出行,也能随时补养身体,呵护健康,实打实的一款元气饮品。

荷叶自古以来被誉为「清雅之草」,色青气香,由一茎独支,挺出水面,有一股强大的向上举托之力,中医认为正是这股力能升清降浊!

通俗的说,荷叶可以推动脾胃之气转起来,让脾的清气升起来,胃的浊气往下降;脾气向上升,营养物质才能上供心、肺、头目;胃气向下走,才能推动食物消化吸收、排泄;

现在很多人长胖,是因为中焦不通、油脂代谢能力差,特别适合用荷叶,《证治要诀》里说:荷叶服之,令人瘦劣,单服可以消阳水浮肿之气。"

现代医学发现:荷叶中的荷叶碱,能强悍的密布在人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收;荷叶中含有多种化脂生物碱,有助于分解身体里的脂肪;而且还有很强的油脂排斥作用,从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感!(以上内容参考CJCM 中医临床研究 2014 年第 6 卷 第 3 期)

简直就是吃货消脂必备,可以用新鲜荷叶20克(或干的荷叶3~5克),切成细丝,泡水当茶喝,最好只喝头一道水,而且要冲浓些,因为在第1次冲泡中,荷叶碱会充 分释放出来,一天喝1-2杯即可。

没时间做,我们还为大家准备了一款小袋装的膏方,身体吸收起来更好,而且祛湿健脾更全面,里面的食材也丰富,用的是茯苓,桑葚,藿香,砂仁,赤小豆,薏米,芡实,山药,陈皮,大枣,荷叶,甘草,而且吃起来比上面的粉粉更甜哦,用的是低聚异麦芽糖液调味。

茯苓薏苡仁祛湿,桑椹养血,藿香化湿止呕,化浊解暑,赤豆养心补血,含有丰富的膳食纤维,还能祛湿消肿,山药健脾益气,陈皮理气化痰,红枣养气血,荷叶清热解毒,消肿祛湿,甘草健脾生津,芡实补脾的同时还能起到固摄作用,也就是把我们吃进去的营养固住不流失。

如果体内痰湿很重,我们每天吃2袋,一般情况下1袋就可以了,注意婴幼儿和孕妇不要吃哦。这种小袋装的,随身携带也方便,更适合咱们需要外出,饮食不规律的朋友。

一味仙草,大补元气,把耗散的气血全都补回来

俗话说:“十个胖子九个虚”!现代人实胖的少,大多数是虚胖,特别是经常熬夜晚睡、压力大、操心劳累、不好好吃饭、运动过量的人;

如果你经常有下面这些情况,说明气血也虚:

身上的肉肉松软无力,一运动或者稍微干点活,就气喘吁吁,满头大汗, 说话有气无力,容易累,平时怕风怕冷,容易感冒、头晕、心慌等!

这么虚,减 肥就不适合节食和大量运动了,需要补,把身体能量补足,新陈代谢强,自然就瘦了,特别推 荐吃点人参!

人参是中华九大仙草之一,很多人都知道养生新宠“熬夜水”,其实里面就是用人参大补元气。

《中国药典》记载:大补元气,复脉固脱,补脾益肺,生津,安 神。

补气最快的就是人参了,气足了,脏腑功能就强,基础代谢也会增强,人也不容易发胖;而且还能补五脏之气,生津安 神,吃了白天精力充沛,晚上睡眠好!

平时可以用人参泡水喝,燥热的人可以加点麦冬、五味子,脾虚痰湿重的人搭配陈皮更好,陈皮可以疏通脾胃、祛湿化痰,让中焦运转起来,补而不滞、补而不火!

只有把湿气和痰浊清走了,把气补足,把脾胃养好,变瘦就是水到渠成的事!