下周立夏：避免这3个损阳气的坏习惯，这样做让你阳气满满！

所以从立夏开始，我们更要守住自身的阳气，因为接下来暑热到来，阳气稍不注意就会被“偷”走。记住一句话：天气越炎热，体内越虚寒 。当天气热起来，阳气生发到极致，人体内的阳气大多集中在表，皮肤腠理打开帮助我们散热，排汗。反而体内一片“阴寒”，另外炎炎夏日，免不了生冷瓜果，冷饮，凉面，这些都会在不经意间有损阳气，加剧体内的虚寒，湿气。

一：大汗淋漓，小心阳气被“偷”

在大汗淋漓时，我们的毛孔都是打开的状态，此时冷水一激或是凉风一吹，就如同你把门窗都打开了，让小偷进来偷东西，冷风冷水会偷走体内的阳气。

所以以下这些事儿，千万别做。

2. 出汗后，冷吹淋浴；

4. 空调房里拔罐、艾灸等。

二：虚邪贼风，长期待在空调房

空调的风，是自然界没有的，被创造出来的，不同于蒲扇和电扇这种风，还带着热气，空调的风完全就是寒冷刺骨的，属于贼风，加之，夏季我们毛孔都处于打开状态，而且人的阳气和气血也属于外散宣发的阶段，内里其实很虚的，这时候再受了寒凉贼风，那阳气不用说，自然被“偷走了”。

所以，无论是年轻还是年长，在空调房中始终要注意，穿上长裤，护好我们的膝盖。准备一个小毯子，不用厚，薄的就行，披在肩上护住我们的大椎和肩膀，就不会被吹得肩颈酸痛了，能戴帽子最好戴个帽子，防止头部受风头疼。

那如果寒风贼风已经进到体内了怎么办？下面分享给大家一个驱寒祛湿又能提升阳气的方法，就是自制个肚脐贴，肚脐这个地方是唯一外露的穴，神阙，也是最容易着凉的，像是平时拉肚子，腹泻腹痛，我们首先想到的就是温暖我们的小腹。

这三种东西，给它放料理机里打成黏糊糊的样子，可以捏住成球就可以了，艾绒可以分批次放，省的不好打，团成一个个比肚脐眼稍小一丢丢的球就可以了，做完可以用保鲜膜一个个的包裹起来，后面睡觉前，塞进肚脐眼里，皮肤不敏感的，可以用医用胶布给糊上，敏感的就用保鲜膜，我有时候图省事直接用俩创可贴封住，只要不让这个小球掉下来就行，这样肚脐贴就完成了。

如果养阳，那么艾草能排首位，艾草是纯阳之草，有通经活络、散寒除湿、消肿散结等作用。

花椒是日常烹饪当中常用的一种调料，有温中散寒的作用，此外还有除湿止痛的效果。

但贴这个肚脐贴需要注意的是，贴三天停一天，身体发热或是上火时候别贴，容易把火拱出来，怕上火的话，在脚底的涌泉位置，一脚再贴一个。小孩子最好也别贴，孩子阳气重一般也不需要。睡前贴，第二天早上十点前取下来。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

脾胃虚寒、阳虚体寒；

腹部凉，痛经，宫寒；

睡不好，且舌头两侧齿痕重；

三：寒凉一吃，阳气全泄

不过有的人就喜欢趁着凉劲吃，平时点个果饮都是加冰的，这就别怪自身阳气耗损严重，造成脾胃虚寒，时常肚子疼胃疼了。我一个朋友也是，之前怎么劝也白搭，有一次寒凉吃的太多，大半夜的胃疼，疼到床上打滚，后来去看了，回来后再也不敢这么作了。

醋泡姜的吃法，已流传已久，喜欢关注养生节目的朋友一定知道，北京台曾经专门报道过，我们的百岁国医大师路志正的养生秘诀，就是这个醋泡生姜。

制作方法：

2. 姜片撒盐，腌制下，可以让姜片更脆嫩，静止一小时会发现出了很多水；

4. 放入玻璃管中，把醋倒进去，没过姜片就可以了，密封保存。

入口姜和醋完全融为一体，很脆，酸中带着微辣，入口嚼一嚼，一股温热就在口中化开了，顺着喉咙慢慢到胃中，暖暖的，特别舒服，如果吃完了姜，这个醋也别丢，比如我们吃的太油太腻或是拉肚子时候，可以喝上一点。

铜陵白姜，色白又鲜嫩，很脆又多汁，味辣但不呛口，远近闻名，用它做出来的醋泡姜，口感更脆更鲜嫩。

吃了冰激凌，肚子不舒服的人