一些被遗忘、却很有用的补气血方法，把气血养回来

一个人气血足，可以上荣到头面，自然滋养出好面色。

这些补气血的方法，你可能常常忽略，有些直接作用在脸上，有些是先养脏腑，用1个月的时间，把气血养漂亮，脸蛋自然漂亮。

在给皮肤补养气血前，先排浊。

很多小脸并不黑，但好像总是感觉洗不干净，黑蒙蒙，灰仆仆的。在中医看来，被称为「皯」，即面色枯焦黄黑。

有个简单的小方法，倦了乏了，随时可做，帮你提神醒脑，休息眼睛，「去皯气」，这就是干洗脸。

孙思邈《千金翼方》：“有摩掌令热以摩面，从上向下二十七过，去皯（gǎn）气（面色枯焦黄黑），令人面有光，又令人胜风寒，时气寒热头 痛百疾皆除。”

两眼闭上，双手搓热，趁着这股「热」，两手贴着你的面皮儿，从鼻旁两侧向上按摩到前额，再向两侧分开按摩到太阳穴，最后按摩到下颌，反复浴面27次。

古人说这个方法，“行之三年，色如少艾”，坚持3年，就会有少女般的肤色了。

我们泡脚可以把气血下行，温通足部的经络，但是我们不能「泡脸」啊，就随时用这个方法，把温热感给到小脸儿，把气血，阳气疏散通达到小脸儿。阳气足了，浊气就会排走，脸色自然越来越好看。

我们的皮肤就是我们的皮毛，肺主皮毛，肺与大肠相表里，想要皮肤干净，肠道一定干净。

便 秘对于气色是很有影响的，很多人2天不上大号，那种浊气就会留在身体里，显现在面色之上，如果你总是三两天才便便一次，会慢慢积累浊气，因为浊气，你的情绪也不会好，慢慢总有一点不悦之色在脸上，人就不美丽了。

白色入肺，所有白色的食物都有养肺的作用。白萝卜、雪梨、百合、银耳、山药、莲藕，养肺且滋润，肺润了，肠子就润了，便便也会通畅，

平时吃饭，吃点白萝卜，点个梨汤，百合银耳羹，桂花莲藕啥的，都帮你更顺畅。

山药片煮水，脾肺肾都补，冲调各种粉粉都可以

山药色白，入肺经，脾经，肾经。养肺的山药自然排痰，排浊，而且山药是肝脾肾同补的。脸色白净，整个人的状态也会变好。气血足就会把垃圾排出来。于内于外都有利于皮肤的白净。

这里要重点说一下怀山药，不是我们平时吃的山药。医书上记载最好的山药大都产于怀庆（就是我们今天的河南焦作），药用效果好，很多医生开方时都写怀山药。

不过，怀山药一定不要买那种横断面雪白光滑的，药效比较差不说，还有可能是硫磺熏过，喝起来有股奇怪的酸味。

正宗的怀山药，闻起来是山药的清香味儿，味道微微有点清甜，颜色微微泛黄，横断面是有条纹的，不光滑。

不会选的朋友，可以试试我们的铁棍怀山药粉，河南焦作温县产的，垆土轮耕种植的，可以放心食用！

如果感觉身体发冷、打喷嚏、流清鼻涕，或者感觉很累，或者脾胃受伤，冲一杯怀山药粉喝。

睡觉真的是太能让皮肤变好的事情了。

分享几个真实的用户反馈，关于睡觉这件事：

假期每天10点睡，6点起，发现脸光滑了

深有体会，最近2刚鳄鱼不上夜班，脸上的斑明 显淡了很多

每天10点睡觉，快一个月了，头发都长回来了一点，缓解了一下下秃头

而睡得不好呢？简直就是

「油痘伴面脾气暴，口舌生疮会健忘。伤气伤血生虚火，脱发怕冷还会胖。」

可见，睡个好觉，就这一个点， 能解决身体一大半的问题，气血会从四面八方长起来。其实最长养气血，也是最不会上火的补益。「面子」上的问题，自然不在话下。

身体自己的修 复力，比我们想象的要强大，你只需要给它最好的时机。对于现在的我们来说，能多早就多早，能在21~23点（亥时）真正地睡着，那就是睡美人无疑了。

有时候，我们不一定缺少睡眠时间，但缺少睡眠质量，不能一觉睡到自然醒，气血的修 复能力就差一些了。

很多朋友喝了酸枣仁，都得到了很好的睡眠，有个朋友喝了酸枣仁，用手环来测深睡眠，睡眠质量明显提高了，也不用睡得昏天黑地，便会获得很好的气血滋养。

我们在酸枣仁的基础上，做了酸枣仁膏。