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痛风发作如噬骨!这些水果肉类要少吃,记住6点,降尿酸、防痛风

养生保健佚名2023-09-15

生活水平不行的时候,想得痛风都不容易,这是有钱人才能得的病。这和上流社会骄奢淫逸的生活习惯有关,他们往往大鱼大肉,美人美酒,高嘌呤食物和酒精最容易导致高尿酸,继而引发痛风。

他就死于痛风,他的两个儿子也是。下面这张图片来自美第奇家族网站(themedicifamily.com),看一看出他双手关节变形,紧紧握在一起,似乎在克制疼痛。

中医里提到的“痛风”不是我们现在说的痛风,现在一般人们说的痛风属于中医的“痹症”范畴,《黄帝内经》有五痹之分“以冬遇此病者为骨痹,春遇此病者为筋痹,夏遇此病者为脉痹,以至阴遇此病者为肌痹,以秋遇此病者为皮痹”。

痛风的主要病机为浊瘀内阻、湿热痹阻、脾肾亏虚。细致可分为内因,外因和诱因。

外因在于身体感受风、寒、湿、热之邪。比如居住有湿地,或者经常在水中作业,又或者居住环境在海边、降雨量丰富,平时出汗会吹到空调……在正气不足,不能够抵御外界不利条件时,风寒湿邪或湿热之邪就会侵入人体经脉,留在肢体,筋骨,关节之间,阻塞不流通,引起发病。

不同的发病机制又会引起不同的证候群,中医学强调辨证分型,在《中医病证诊断疗效标准》中,痛风的证型被分为湿热蕴结证、瘀热阻滞、痰浊阻滞和肝肾阴虚证。

①喜欢吃肉、海鲜

②甜饮料摄入过多

③经常饮酒

④运动太少或者太多

⑤熬夜太多、生活作息不规律、工作压力大

⑥暴饮暴食,间歇性不健康减肥

所以,如果你真要减肥,除了掌握正确的方法之外,也记得做个体检,测下自己的尿酸值,再行动也不迟。

关节损伤,关节代谢和流通的功能不完善,也会导致代谢物停留,在中医来说就是瘀和滞。

世界首富家就是这样,家人之间一部分原因是遗传,另一部分原因是长时间同一空间相处,生活习惯差不多。所以有时候看上去是遗传病,但归根结底是生活方式类似,不用害怕这个,要仔细观察自己的生活,然后改变生活方式即可。

根据中医分类,寒、湿、热邪气都属于“痹症”的病因,病位在经脉,寒湿相结而化热,蕴久成痰,导致血行失常,聚于肌肤腠理而成为毒邪,猝然毒邪流注关节,红、肿、热、痛发作,继而热痛甚剧,好像被虎咬着,触不可摸,故有“白虎历节”之称。

①调整饮食习惯:限制高嘌呤食物的摄入

含嘌呤较高的食物(每100g含嘌呤100~1000mg)包括动物的脑、心、肾、肝及鹅肉、鸡肉、肉末、肉汤、小鱼干、乌鱼皮、乌贼鱼、鲨鱼、鳕鱼、海鳗、海参、带鱼、沙丁鱼、蛤蜊、牡蛎、干贝、蚝、鲢鱼、鲤鱼、鱼子、豆苗、黄豆芽、芦笋、菜花、紫菜、香菇、鸡汤、酵母及酒类。这些类型的食物对痛风患者来说,无论处于急性期还是缓解期,均属禁用。

含少量嘌呤的食物(每100g中含嘌呤小于50mg)包括五谷类的大米、大麦、小麦、燕麦、面包、面条、高粱、玉米、马铃薯、甘薯、通心粉、淀粉,蛋类的鸡蛋、鸭蛋、皮蛋,奶类的牛奶、乳酪、冰激凌,饮料类的汽水、巧克力、可可、咖啡、麦乳精、果汁、茶、蜂蜜、果冻,以及杏仁、核桃、榛子、糖、果酱、蜂蜜、植物油、咖啡、菜、可可、苏打水、汽水,以及各种除上面两条提及的坚果、蔬菜和油脂等,这些食物痛风患者可随意选食,不必严格控制。

清清爽爽,健康去油腻,如果懒得自己煮茶,还可以每天吃上5粒这个樱桃酸晶丸也有同样的效果,它用的是恩施州的葛根,青稞,汉源黑樱桃,东北芹菜籽,姜黄,海南丁香等食材制作而成。

小小的一颗,直接用温水冲服即可,一次5粒,而且瓶子也是小小的方便我们携带,即使外出聚餐,也不用担心摄入的肉类太多,给我们偶尔放肆吃喝的机会。

中年以上普通人群每年做健康检查,并注意检测血液的尿酸浓度,特别是对有痛风家族史、肥胖以及有高血脂、高血压、糖尿病者定期检查血尿酸,以期尽早发现高尿酸血症,及时诊断和治疗。

养成运动的习惯,不要太少,也不要过多。这个量不是一个规定的数值,是要去感受自己的身体的。不运动的人可以先从每周半小时开始,坚持一个月,再加到每周2个半小时,循序渐进。

别着急。

温旦汤是尤其适合痰湿、湿热、气郁的人泡脚的。有湿、痰、气滞的人,脾的运化能力不佳,难以运化身体中的寒湿热邪,身体环境才会乱七八糟。按西医的说法就是代谢垃圾堆积,所以有诱发各种疾病的隐患。

我们的皮肤有很好的吸收作用,中医罗大伦先生经常让脾胃不好的病人,通过用药水泡脚的方式来治疗疾病,效果比直接吃药还好。

配方:半夏、陈皮、茯苓、枳实、竹茹、甘草

还能帮助排痰,真的坚持用。有用户泡了它,会有痰出来,这是非常好的现象[gf]1f447[/gf]

当然方子简单,泡着舒服,执行也不难,关键是坚持!

虚胖的胖子(痰湿的人,摸起来很肿)

  • 脾气暴躁的人(温胆汤足浴清肝胆的火,记得泡完之后,再按揉一下脚面的太冲穴,效果更好)

  • 舌苔白腻的人。(舌苔越厚,湿气越重)

  • 禁忌:孕妇不宜。

    葛根是个好东西,很多姑娘应该对它很了解,因为它有「妇女之友」的称号,现代医学发现它富含的黄酮类化合物,有雌激素样作用,可以调节内分泌,平衡体内雌激素。

    易患痛风的人常用葛根粉,可以平衡激素水平,稳定情绪,这样让身体有个稳定的代谢水平。中医里讲葛根性味甘平,偏凉润,有很好的养肝、清虚热、除烦止渴的作用。它虽然清热,但却可以升阳,很神奇的一味食材。

    《医林纂要》:除烦,解热,醒酒,治喉痹,齿痛。

    尤其是脾气暴躁,压力很大,熬夜多、火大、总是应酬的男生,能缓解口臭、清胃火。一定程度上,能缓解火旺所导致的心血管疾病、高血压等,喝醉以后来点儿葛根粉,解酒养胃的效果也是杠杠的。

    口臭

  • 毛孔粗大

  • 痘痘肌

  • 经常反酸

  • 大便干,便秘

  • 饮酒过多

  • 葛根平时在药店可以买到,可以切片,泡水喝。

  • 原文是这样的:

    有烦躁、胃火重、容易渴的人,可以做来试试。取葛根粉4两,小米半升,日常吃自己注重比例就可以,不用太拘泥量,小米泡一夜,早上加葛根粉一起煮粥喝。

    用手抓一点尝一下,葛粉会很快的溶化在嘴里,可能会有点儿清凉感,还会有一点土腥味,但是没有异味。

    我是用常温的水先冲开,然后加热水,边加水边搅拌,很容易就成了很好看的羹状,然后加了蜂蜜吃,很好吃。

    同事说可以放微波炉里叮一下,会更黏稠更晶莹,超完美。

    野生葛根,效果好[gf]1f447[/gf]

    ⑥建立规律作息,改善心理压力:稳定代谢水平

    首先可以现在就行动起来,在手机上定好入睡和起床的时间,这个也不做规定,重点是能比你现在的作息好一点,能执行,能完成才是最重要的。

    对于很多工作我们都有计划,可是对我们的身心却少有放松的计划。给自己一个特定的时间,完全属于自己,去做自己喜欢做的事情,不给别人打扰自己的机会。身心都会获得很大的滋养,比吃什么、用什么、规定时间做运动都更养生。

    把这篇文章转给自己忙碌加班的朋友、三高的家人,提醒他们对自己好一点吧。老人家饮食习惯其实大多不好,以前物质匮乏,这个时代容易出于补偿自己的心理需求,比年轻人更喜欢吃肥甘厚腻。

    但,讲真,萝卜白菜保平安,人间有味是清欢啊。