半夜醒来千万别看时间，看了就很难在入睡了
不知道大家有没有过这种体验，我曾经就深陷其中。夜里会醒来，下意识摸起手机看时间，心里快速盘算还能再睡几个小时，越想越焦虑，之后便翻来覆去、思绪纷乱，折腾一个多小时才能勉强再...
2026-07-18
看似营养的开水冲鸡蛋，实则暗藏风险
最近一则新闻值得所有家庭警惕：河南郑州一名 5 岁男孩，饮用开水冲鸡蛋之后，突发腹痛、呕吐，持续高烧难以缓解，家人急忙送往医院救治。经过检测，孩子确诊沙门氏菌感染。那为什么一...
2026-07-11
白酒与啤酒为何不能 “携手共饮”？
忙碌的工作日落幕，饭局上的小酌成了很多人放松休憩的方式之一。酒桌之上，一款名为 “深水炸弹” 的混搭酒十分流行：烈酒白酒搭配清爽啤酒，成了不少人助兴的选择，还有人...
2026-06-21
冰镇白酒下肚，人体各系统都在经历 “生死考验”
盛夏来袭，晚风裹挟着燥热席卷街巷，夜市小吃摊成了纳凉好去处。三五好友围坐桌前，麻辣小龙虾红亮诱人，冰爽啤酒冷饮碰杯作响，一口虾来一口酒，简直是无数人心中的夏日烟火滋味。可不...
2026-06-19
房事排第一！冬天伤阳气的6种行为，能戒了最好
一、并不是一直暖，而是冷热交杂而至，特别容易着凉感冒；三、内经直接讲「其病温」，容易患温性传染病。冬天伤阳究竟有多可怕？门诊遇到不少90后甚至00后，总是提不起精神，难以学习工作...
2025-01-20
道长张至顺，养生中总结4要点，长期坚持，通经络、养阳气、助长寿
《黄帝内经》曰：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也”又曰：“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地，无有终时，此其道生...
2025-01-20
人到中年，视物不清，多吃眼睛喜欢的4种食材
《黄帝内经》中说：“肝受血而能视，肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”眼睛是否舒服，和我们的肝有很大关系，一双明亮有神的眼睛，是靠着肝血滋养出来的，肝血充足，肝火平衡，双眼明亮水润...
2025-01-19
明日大寒：多吃3个食物，脾肾能量恢复了大半
大寒！24节气，始于立春，终于大寒，周而复始，循环往复。大寒既是春生之前最关键的积累期，也是季节交替的节点！
2025-01-19
节，也被称为“劫”，是一个动荡的气运交接点，养生要调整日常生活、饮食起居，...
“躺着”就能补阳？睡前这样做，促睡眠、补阳气！
我们常说，生命在于运动，但是也分情况，像是现在人加班熬夜，透支过多，如果在没有休息好的情况下再逼迫自己去运动，反而适得其反，不光不能健身，反而增加我们心脏负担，身体负担。
2025-01-19
为何我...
明日大寒：多吃脾胃最喜欢的3个食物，补足气血、养好脾胃！
那么，要吃点什么，才能让脾胃喜欢，让身体气血越来越足呢？辛香一瓣，唤醒脾胃，让干净的气血越来越多脾虚的人，吃下去的食物没办法变成气血，变成痰湿垃圾，如果你也是这样的舌头，说明身体的...
2025-01-19
大寒时节：疏通身体最容易堵的4个地方，迎接春气的生发！
那么今天就来说说身体最容“藏污纳垢”的四个部位，在接下去的数九寒冬日子里，疏通这里足够了！“虚”在这里的为虚陷、薄弱之处。《内经》认为，这八处部位有五脏真气所过、相应血...
2025-01-19
阳虚体弱的人：多吃3个有阳气的食物，补足阳气，痰湿少
很有可能是你阳气不足了，阳气越少痰越多！现在阳虚的人实在太多了，老中医李可在他的《人体阳气与疾病》书中说：“无论南方还是北方，阳虚之人占八九成，真正阴虚的百不见一。”天冷了...
2025-01-19
明日大寒，抓住养脾肾的好时机，3宜2忌要做好！
伴着腊月，伴着三九天……每一个名字，听起来都这样寒冷，该冷总归要冷，别惧怕此时的寒冷啊！这是好事，寒冷让阳气更好地封藏，此时藏得深，来年春天才能生发的更好。
2025-01-19
而脾主四季末。每个...
巧用鸡内金，清除脏腑6种垃圾，可惜很多人都扔掉
俗话说，民以食为天，一旦脾胃功能一虚，没有吃的欲望，体就会快速垮掉。我之前一位朋友，脾胃不错，吃嘛嘛香，饭量也大，但是因为一段时间工作不顺心，经常熬夜，心情很差，久而久之就影响了脾胃...
2025-01-18
阳气不足的6个表现，用6个方法补足阳气，冬不生这些病！
阳气是人体能量的来源以及原动力，《黄帝内经》中指出：“阳气者，若天与日，失其所则折寿不彰，是故天运当以日光明，故阳气不能够失其所。”虽然阳气无形，但是阳气不足对身体的影响却是...
2025-01-18
