春天养肝好时机!牢记养肝10字诀,疏肝解郁、补肝明目
此时气温以寒为主,时辰仍是昼短夜长,关于此时该如何调养,古人云:“春不养肝,如冬不滋补。过之则悔无穷矣。”其中春中的养肝法,到底要怎样才能以“求本握末”的正确方式来实现呢?时...
2024-03-17春天养肝好时机,但是要知道屈伸之道!
但何为曲直呢?其实便是“屈伸”,所以有道是“自然之理,乃在屈伸之中。”关于这点也不难看出,它和孔子的中庸之道极为相似,故而我们在养生调和时,切记不能太急,也不能太缓,具体还得依...
2024-03-17给所有气血虚的人:做对这1件事,气血足、不做黄脸婆
都希望自己有好气色。作为黄种人,我们的最佳面色应该是「红黄隐隐、含蓄明润」,既有健康的肉色的黄,又透着莹润的血色。不只是颜色美好,更是一种鲜活的生命力的状态。当我们的气...
2024-03-17白开水里加一物,疏肝理气、清痰湿!春天要多喝!
身体在变化、在衰老,加上外界影响,偶尔会有些不舒服,这时我们可以在日常喝水时加些“调味品”,不用很麻烦的做什么,就能有意想不到的好处。下面有些是根据体质推荐:白开水 桂圆:养...
2024-03-17春天3个月是一年里的排毒季!5个方法把积累一冬的寒湿毒素排掉
《黄帝内经》讲:春天正是大自然推陈出新的时节,人体也与这股春气相呼应,阳气从体内往外升发,把体内藏了一个冬天的寒、湿、热等病邪,痰、淤等垃圾发散驱赶出来。讲到身体里的毒素...
2024-03-17春天别只知道疏肝了!更需要养好脾胃,气血才会好!
他是气血产生的根本,全身气血足不足都要看他强不强。肾虚了也要优先关注他,他若是虚了,肾是补不好的,而且不只是肾需要他。身体断断续续各种问题,体质测试气虚、阳虚、阴虚、痰湿...
2024-03-175种豆子,促睡眠、减肥、补钙、健脾祛湿!只有它才是“长寿豆”!
但是不吃豆类就会失去平衡。这五种豆,我们都知道,这样搭配起来吃,效果会更好!红入心:红豆同时红豆又最容易和别的食材搭配,比如我们祛湿利器——红豆薏米。这要比单纯的吃红豆或是...
2024-03-17养脾胃的2个吃饭习惯,越吃痰湿越少,今年春天更需要
寒和湿都属于阴邪,最伤阳气,最伤脾胃!那怎么办呢?吃饭最应有的仪式感:第一口饭咀嚼49下第一口细嚼慢咽,能真正吃出米饭的甘香本味来,嚼成食糜之后进入到脾胃,最滋养脾胃,还给脾胃减轻...
2024-03-17适合春天吃的食物!不伤脾胃不生湿,养好脾胃、升阳气
这时候吃点什么,能让身体开心,养好脾胃,还不生湿气呢?春天多吃蔬菜,特别是芽菜。蔬者,「疏也」,帮助我们在春天疏通气机,蔬菜常青绿,绿色对应肝,可以疏肝气,清肝热,亦可清肠道,通便便。此...
2024-03-17越吃气血越虚!未来30天少吃这2类食物
在饮食养生的问题上,我们可以借鉴药王孙思邈的养生经验,唐代药王孙思邈,幼年时体弱多病,后来立志学医,济世救人,不仅成为了一代养生家,更成为了老寿星。在春季后半季,《孙真人摄养论...
2024-03-16春3月,这6种野菜别错过,清热化痰,排出体内毒素!错过等一年
这段期间,我们要规律饮食,保证咱们身体气血充足,适当运动,加速身体的代谢,养生讲究的是顺势而为,在春天,我们就要顺应这股春生之气,帮助身体排毒,而春季的一些野菜,其实也很适合帮身体...
2024-03-16春3月最宜排毒,这样做清除身体里的“3毒”
《黄帝内经》中曾讲过:“春三月,此谓发陈。”也就是在春天,要把体内的“陈(毒素)”往外排,这样才能推陈出新。一.寒毒现在十人九寒,除了畏寒怕冷,手脚冰凉,容易腹痛拉肚子这种最明显...
2024-03-16养脾胃的2个吃饭习惯,越吃痰湿越少,今年春天更需要
马上快到春分节气了,春暖花开,但早晚温差还是比较大的,特别是北方,停止供暖后室内感觉比较阴寒;南方回南天、阴雨天也比较多,大家要特别小心寒和湿!寒和湿都属于阴邪,最伤阳气,最伤脾...
2024-03-16春分将至:未来60天,多吃这2种食物,祛湿又清邪!
小时候经常和母亲去周边的野地里去挖苦菜,无论是焯水凉拌还是做饺子馅都十分美味,如今野地渐渐都被铲平,变成了高楼大厦,儿时的快乐也越来越难以追寻。不过许多超市也都有这种野...
2024-03-16适合春天吃的食物!不伤脾胃不生湿,养好脾胃、升阳气
这时候吃点什么,能让身体开心,养好脾胃,还不生湿气呢?春天多吃蔬菜,特别是芽菜。蔬者,「疏也」,帮助我们在春天疏通气机,蔬菜常青绿,绿色对应肝,可以疏肝气,清肝热,亦可清肠道,通便便。此...
2024-03-15