湿气最怕这4类食物，入夏又湿又热的日子里要多吃

入夏天气热，耗费精气多，整个人处于肾虚的状态里。

这时候，最需要健脾祛湿，还要清热，兼能益肾，这4类食物一定多吃呀。

豆子多入脾经，可以健脾，祛热祛湿。豆子是植物的种子,有强大的生命力，形状如肾，因此又可以补肾。

但是说到适合夏季的豆类，大家肯定想到的有清热解毒的绿豆、祛湿的赤小豆等，其实被称为“夏季第一豆”的不是它们，而是白扁豆。它也是药食同源的好食材，不仅健脾祛湿效果好，还能消暑，正适合夏季。

01、健脾和中

02、消暑祛湿

03、清肝明目

04、杀菌抗毒

炎热的夏季，白扁豆如何搭配药效更好呢？

夏季身体不仅有虚，还有痰饮和瘀血，所以夏季祛邪主要祛内生之邪，以化痰饮、化瘀血为主。

食材：山药10克、白扁豆10克、生薏米15克

方解：山药肺脾肾三补，白扁豆健脾祛湿，生薏米清热解毒、排脓化痰，对于病毒性疾病、化脓性疾病都有效。

注意事项：这些药物都是药食两用的，药性平和，可以长期食用，生薏米偏寒，脾胃虚寒的人群可以不放薏米，只用另外两种食材。

食材：做法：作用：现在人们生活普遍忙碌，无论是年轻人还是中年人都在为生计奔波，每天花费太多时间去调制养胃的食谱也不太现实，恰好茯渭糕能够帮你，快捷、方便、易携带，无论是出门在外、还是办公，来上一块。

芡实：健脾祛湿。

白扁豆：被称为脾之谷。

每天吃点，香甜软糯很方便！选用8种食材，再配以用麦芽糖醇、亚麻籽油进行口感调和而成，口感加分！

清甜不腻人淡淡的人参味除了天然原料，不额外添加化学剂、增味剂，为了让食材更好的口感，也是采用了健康有益的麦芽糖，身体无负担。

相辅相成、早上比较匆忙，来一颗，方便美味；下午饿了来一颗，健康饱腹，祛湿健脾，状态满满！柔软香甜，富有营养，让你整个夏季神清气爽。

没错，西瓜是天然的白虎汤，最能清热，吃一口真是甘露洒心的畅快！不过现在的西瓜都越来越甜，糖分多，也生湿。古人也有法子：「食西瓜并诸瓜过度。瓜皮，煎汤解之，诸瓜皆同。」无论什么瓜，吃多了都用瓜皮煮汤喝。

翠衣部分性凉，入肺经，肺是主管皮肤的，养肺就是在养皮肤。西瓜皮不但能清火，还能补充水分，滋养肌肤。把西瓜皮切成薄片贴在脸上，或者擦拭晒伤的部位，就能起到修复晒伤的作用。