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养生保健

湿气最怕这4类食物,入夏又湿又热的日子里要多吃

养生保健佚名2024-04-27

入夏天气热,耗费精气多,整个人处于肾虚的状态里。

这时候,最需要健脾祛湿,还要清热,兼能益肾,这4类食物一定多吃呀。

豆子多入脾经,可以健脾,祛热祛湿。豆子是植物的种子,有强大的生命力,形状如肾,因此又可以补肾。

但是说到适合夏季的豆类,大家肯定想到的有清热解毒的绿豆、祛湿的赤小豆等,其实被称为“夏季第一豆”的不是它们,而是白扁豆。它也是药食同源的好食材,不仅健脾祛湿效果好,还能消暑,正适合夏季。

01、健脾和中

02、消暑祛湿

03、清肝明目

04、杀菌抗毒

炎热的夏季,白扁豆如何搭配药效更好呢?

夏季身体不仅有虚,还有痰饮和瘀血,所以夏季祛邪主要祛内生之邪,以化痰饮、化瘀血为主。

食材:山药10克、白扁豆10克、生薏米15克

方解:山药肺脾肾三补,白扁豆健脾祛湿,生薏米清热解毒、排脓化痰,对于病毒性疾病、化脓性疾病都有效。

注意事项:这些药物都是药食两用的,药性平和,可以长期食用,生薏米偏寒,脾胃虚寒的人群可以不放薏米,只用另外两种食材。

食材:做法:作用:现在人们生活普遍忙碌,无论是年轻人还是中年人都在为生计奔波,每天花费太多时间去调制养胃的食谱也不太现实,恰好茯渭糕能够帮你,快捷、方便、易携带,无论是出门在外、还是办公,来上一块。

芡实:健脾祛湿。

白扁豆:被称为脾之谷。

每天吃点,香甜软糯很方便!选用8种食材,再配以用麦芽糖醇、亚麻籽油进行口感调和而成,口感加分!

清甜不腻人淡淡的人参味除了天然原料,不额外添加化学剂、增味剂,为了让食材更好的口感,也是采用了健康有益的麦芽糖,身体无负担。

相辅相成、早上比较匆忙,来一颗,方便美味;下午饿了来一颗,健康饱腹,祛湿健脾,状态满满!柔软香甜,富有营养,让你整个夏季神清气爽。

没错,西瓜是天然的白虎汤,最能清热,吃一口真是甘露洒心的畅快!不过现在的西瓜都越来越甜,糖分多,也生湿。古人也有法子:「食西瓜并诸瓜过度。瓜皮,煎汤解之,诸瓜皆同。」无论什么瓜,吃多了都用瓜皮煮汤喝。

翠衣部分性凉,入肺经,肺是主管皮肤的,养肺就是在养皮肤。西瓜皮不但能清火,还能补充水分,滋养肌肤。把西瓜皮切成薄片贴在脸上,或者擦拭晒伤的部位,就能起到修复晒伤的作用。