我们这个时代，真的太耗血了，无论男女老少，耗血最厉害的就是长时间看电子产品，上班离不开电脑，下班手机不离手，刷短视频，熬夜追剧玩游戏；孩子也要上网课、打卡、长时间看书学习.........
天人相应的原理，身体也会感觉干燥，上火，加上本来冬天的寒，因此上身热下身寒的人，此时会感觉格外难受……具体是什么感觉呢？如果你脸上容易长痘，但其实你还常常手脚冰凉，晚上睡觉，腿脚...
那用什么来补最好呢？我觉得植物的根，是冬天第 一 大 补！而且冬季吃根部植物，也恰恰顺应“冬藏”的养生之道。今天跟大家分享3个很适合冬补的食物，帮你把五脏六腑、气血津液都补起...
在道家养生中，脚被认为与全身的经络和气血运行密切相关。通过自己动脚，可以促进血液循环，增强身体的免疫力，缓解疲劳和压力，以及预防各种疾病。具体来说，自己动脚的方法有很多种，比...
立春时节，江南一带开始变得春光明媚，那些冬季里沉默的植物，也被阳光和春风召唤得慢慢苏醒。「羌笛何须怨杨柳，春风不度玉门关」，北方依旧寒冷干燥，但阳光已然比大寒时候温柔了许多...
补错了，吃进去的“营养”，不会变成滋养身体的气血津液，反而变成痰浊垃圾，让你身体更淤堵！最近有个朋友跟我说，入冬后她每天都有吃调补身体的东西，但怎么越补身体状态越差呢？我的这个...
流水不腐，户枢不蠹。总是在一个封闭空间，就没有那么活力，闷了一晚上的屋子，味道都不好闻，要开窗通风。身体也是一样，我们的饮食，情绪，如果一直不能消化，一直憋着，都会带来浊气和不好的...
一顿健康的早餐需要有碳水化合物 蛋白质 纤维素，三者缺一不可。虽然很多人有意识的去摄取这三种营养，可是食材的选择往往变得事与愿违，快来看看你的早餐合理吗？
关于优质蛋白质...
节，也被称为“劫”，是一个动荡的气运交接点，我们养生要调整日常生活、饮食起居，来顺应节气的变化！从五运六气来看，甲辰年是暗流涌动，充满各种变数的一年，主要特点是：土运太过；太阳寒水...
最近两个熊孩子在家，终于体会到什么是“气大伤身”了！二宝整天吵着要看电视手机，要不就是吵着陪他玩；大宝每天有作业，但在家诱惑多，不认真，我除了工作，还要管一日三餐......各种杂事...
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