尤其黑芝麻日常生活中常作为增香的调料，大多数人都知道黑芝麻是有补肾的效果。《神农本草经》记载，芝麻主治“伤中虚，补五内、益气力、长肌肉、填精益髓。久服，轻身不老。1、补...
米面可以给人带来很强的饱腹感，富含碳水化合物，维持生命的需求，而且这些都是由种子长成的，蕴含巨大的能量，《黄帝内经》就有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”的说法，可见五...
想要让身体摆脱这些困扰，我们唯一能做的，就是把身体疏通开，这样气血流通更顺畅。部位一：疏通背部而且背部还有许多脏腑的反射区，背部瘀堵，相当于我们这些脏腑也瘀堵了，气血自然会越...
但是不吃豆类就会失去平衡。这五种豆，我们都知道，这样搭配起来吃，效果会更好！红入心：红豆同时红豆又最容易和别的食材搭配，比如我们祛湿利器——红豆薏米。这要比单纯的吃红豆或是...
时至今日，路老已走过了103个春秋，当旁人向他问及养生之道时，路老是这样表达的，他说人在养生之前得先养心，心态平衡之后，再要养胃，他认为“脾胃为后天之本，气血生化之源，乃气机升降的...
补错了，吃进去的“营养”，不会变成滋养身体的气血津液，反而变成痰浊垃圾，让你身体更淤堵！最近有个朋友跟我说，入冬后她每天都有吃调补身体的东西，但怎么越补身体状态越差呢？我的这个...
大家都知道熬夜老的快，很耗气血，熬夜的人也会注意补救一下。但日常生活中这4个行为，比熬夜更耗气血，能戒了最好！戒不掉也得有意识的调整一下，从另一个角度去观察自己，关爱自己，特别...
饮食跟之前差不多，也没感 冒，每天都有吐不完的痰，大多数是白痰、清痰！有可能是你阳气不足了，阳气越少痰越多！阳气还有推动作用，阳气不足，就无力推动痰湿水液，排不出去凝结久了就成了...
大寒到立春15天是养护的关键时期，此时正是天地阴阳相争的关键时刻。节，亦是「劫」。小心地迈过这个「坎」。1、睡觉大过天亥时（21-23点）上床，子时（23-次日1点）深睡，睡觉是阳入于阴，正...
已经很多朋友都说自己吃胖了许多，肚子也大了，脸也圆了，吃上火了，便便也不顺畅，感觉身体发沉，这就是咱们这段时间吃的东西，远远超出我们脾胃所能吸收运化的，超负荷了。所以更要趁着春...
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