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养生保健

当你不再做这3件事,脾肾能量就恢复了大半

养生保健佚名2024-01-26

节,也被称为“劫”,是一个动荡的气运交接点,我们养生要调整日常生活、饮食起居,来顺应节气的变化!

从五运六气来看,甲辰年是暗流涌动,充满各种变数的一年,主要特点是:土运太过;太阳寒水司天,太阴湿土在泉。

宜:晒太阳、艾灸、吃黑色食物

肾如同身体的中央银行,一部分是父母给的先天储备,一部分靠后天的调补,平日里我们要时不时的往这个银行存点钱,肾才会有存款不亏空,只用不补,金山银山也有用完的一天!

趁着冬天最后一个节气,好好养肾,平时注意保暖,晚上泡泡脚,把身体里的寒湿赶出去;出太阳的日子多晒后背。

,睡觉时候都能灸,它是南怀瑾大师根据道家养生秘方所创,用艾绒、花椒和桂圆肉,这三种东西搅碎捏成球,塞进肚脐中,别小看这个肚脐,它是会吸收的,要知道我们还在娘胎时,饮食呼吸都是依靠肚脐。

花椒这种东西不起眼,确是可以温中散寒的好东西,尤其是身体因为虚寒瘀堵的,花椒都能给把寒气散掉,寒气没了,再加上艾草的疏通性,身体也就通了;

这三种一结合,体内,尤其是中焦的寒气散了,阳气补进去了,瘀堵的位置给通开了,那咱们上面的心火自然能顺畅通行,火引下来了,自然也不会再找咱们的鼻、咽、口了。

现成的肚脐灸,在这三味的基础上还添加了酸枣仁和枸杞,一来可以有助于阳气的输入,而且还能安神,表面还添加了花椒粉,加速身体的吸收,外用贴用的无纺布,透气性好。

建议贴的时候不光贴肚脐,在双脚脚心也各贴一个,有助于帮我们把肾水往上引,这样促进心火肾水交汇,火能降得快些。

如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴来调理下身体吧。

脾胃虚寒;

腹部凉,痛经,宫寒;

睡不好,且舌头两侧齿痕重;

抵抗力弱,容易受寒。

肾精宝贵,「固肾精」很重要,也就是不让它白白消耗。日常可以吃黑芝麻滋补肾精。

关于吃黑芝麻有啥好处,《本草新编》曾言:“芝麻性润而汁乌,乌自入肾,既入肾,自能润髭矣,况又通任督之脉乎。”加之《神农本草经》也说“(黑芝麻)主伤中虚羸,补五内,益气力,长肌肉,填脑髓。久服轻身不老。”

而像一般的吃法,如撒在米饭上装饰也好,佐以沙拉轻食也罢,其实这种干吃芝麻无什么食疗价值,依照黑芝麻的属性而言,如不经特殊炮制,直接进服不仅胃受不了芝麻的高油、高纤维属性,长此以往盲目生服甚至最后还会损伤脾胃。

所以经过九次蒸煮,芝麻中的营养才能彻底的释放,此时油性亦会被稀释到一个合理的范围内,从而更易于人体吸收。那么虽然有了黑芝麻的炮制方法,那么要怎么吃它的效果才更好呢?

一、过度操心劳神

二、熬夜、长时间的看电子产品

三、过度刺激

宜:温养脾胃,饮食清淡

明末医家孙文胤说:“脾胃一伤,则五脏皆无生气。”意思是脾胃好,吃进去的食物才能变成气血,供养五脏六腑;脾胃不好,不但气血不足,还会生痰湿,最后结果是身体又虚又堵!

尽量要少吃生冷寒凉的东西,比如水果、沙拉、冷饮、冰激凌、酸奶、凉水等,脾胃最喜欢温暖软和的,特别是早晨起来第一口东西,一定要是温暖的!

年底了、过年,好吃的更多,不过再好吃的东西,吃饱了也不要吃了;肥甘厚味之食也要少吃,比如肥腻、油腻、甜腻、重口味的东西,吃多了会滋生痰湿,让你嘴里黏腻、舌苔厚腻、贪多、胃口不好、大便粘马桶、身体沉重、长胖......

如果没时间煮,或者外出不方便煮,可以备上点茯渭糕,这个糕点的配方就是在健脾祛湿经典方:参苓白术散的基础上,根据现代人虚又瘀的体质稍加调整而来,用的都是药食同源的食材:

  • 【白扁豆】芳香醒脾化湿。

  • 【橘实】行 气通达。

  • 【焦山楂】消食行 气。

这个糕点我已经断断续续吃了4年了,每当脾胃不好的时候,就吃一段时间。

宜:疏通肝脾之气

养脾肾,还有一件事很关键,那就是要疏通。现在很多人久坐、压力大、情绪不是很好,这就会引起肝郁气滞,而肝郁克脾土,肝气不舒畅,会影响脾胃的功能;

疏通,最简单最直接的方法,就是:推腹。大家不要小看这个动作哦,腹部汇聚了我们的五脏六腑的经脉,是很重要的通道,疏通了腹部,整个身体都通畅!

如果推揉的时候有气泡或者水流动的声音,或者硬块疙瘩,请一定要坚持多推揉一会儿,把这些阻滞点疏通了;

最好在皮肤上抹点腹部调理草本油,一是滋润延展性好,顺着油的滑润,一下子就可以把肚子的肉肉更深的推下去至少两公分,还不会觉得有多疼,不知不觉,刺激到更深的阻滞点。