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养生保健

一个被毁掉的道家养生方法,能通畅全身气血,学会了全家受益

养生保健佚名2024-01-27

在道家养生中,脚被认为与全身的经络和气血运行密切相关。通过自己动脚,可以促进血液循环,增强身体的免疫力,缓解疲劳和压力,以及预防各种疾病。

具体来说,自己动脚的方法有很多种,比如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。这些运动可以通过刺激脚底的穴位和经络,促进气血的流通,调节身体的阴阳平衡,达到养生保健的目的。

但是,别错过道家养生中3个效率最高的方式,畅通全身气血,三个方法,总有一个适合你。

人是从脚开始睡觉的,尝试用脚睡个好觉

南怀瑾说:人是从脚到头一节一节睡着的,也是能量逐步敛藏的过程。

而平时,我们想法多多,意念都在头脑上,整个人的身体能量是「头重脚轻」的,想要从脚开始睡个好觉,意念就要在脚上。

· 我经常还阳卧,倒不是为了养生,因为腰不舒服只能这么躺

· 这几天做还阳卧,一开始很难受,臀部两边有点痛,现在好一点了,睡觉起来感觉腰部后面有个小太阳一样很舒服,臀部也不是冰凉冰凉的了。

没错,这就是还阳卧,方法简单,而且随着做,会感觉到自己的变化。

双手放在肚脐下面,意念也在肚脐下方,气血跟着往下走,脚也热乎乎,很快头脑就空下来了。如果你特别困,并且两腿的重量都在床上的时候,很快就能睡着了。

用脚吃东西,当然是泡脚。泡脚会微微出汗,秋冬泡脚一点点汗,不要太过。

皮肤吸收就很聪明,它只是选择对它好的来吸收,并且不用运化,直接就有作用。

我们的气血淤堵,无外乎是两大方面,一是体内的一些痰湿,废水浊气等,它们堵塞了气血循行的通道,我们可以利用一些有化痰行气,祛湿温阳的草本,把这些痰湿,浊气化掉,达到疏通气血的目的。

在此就分享2种古代流传下来的泡脚草本方,一个是针对体内痰湿重,污浊重的,另一个是针对经常生闷气,情绪差,肝气不舒,郁结的。

温胆汤的组成为:茯苓30克,半夏6克,枳实6克,炙甘草6克,陈皮6克,竹茹6克。它曾被孙思邈收录在《备急千金要方》中,是中国十大名方之一。

茯苓是祛湿降浊的,把体内多余的水湿通过小便排出去,只有体内的湿气少了,咱们的腿脚也能少一些水肿,有的人腿脚特别容易浮肿,这也和湿气过重有关。

最后的甘草可以滋养脾胃,有健脾之效,脾胃营养足了,气血化生也会更好。

里面的茯苓,半夏,枳实,陈皮,竹茹,灸甘草等都被锉碎成小的颗粒,这样再泡的时候成分更容易释放,无纺布的袋子,结实耐泡,又不会影响成分的释放,泡完也方便清理和打扫。

个方子,痰湿、湿热的人都适合,这些人最适合:

  • 虚胖的胖子(痰湿的人,摸起来很肿)

  • 心情不好的人(把气血打通,温通阳气,好心情如微微渗出的汗,慢慢就会感觉到变化)

  • 有痘痘,满脸冒油的人。(温胆汤清热理气,湿热没有了,痘痘也自然消掉了)

泡脚第二方:逍遥散,疏肝理气

既然我们做不到宣泄,那就用一些具有疏肝理气,活血化瘀的草本来帮助我们的身体进行疏通,这样气血才不会被堵住。

其中柴胡是疏肝升阳的,能把我们体内郁结的肝气给疏散掉。

白术和茯苓是健脾的,脾胃是气血生化之源,想要气血足,那么咱们还得把脾胃给兼顾上,再加上少许的薄荷,薄荷有行散之效,把我们瘀滞的气机给通散,还可以帮助疏散肝郁之气。
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同样懒得自己去搭配的朋友,我们也准备了按照古方比例配好的逍遥散泡脚包,里面的成分都是细细小小的,这样无论我们是提前煮还是直接泡它的成分释放都会非常快。

这样在泡脚的同时,草本不会撒到哪哪儿都是,还会扎脚咯脚,泡脚包会有些许的粉末浮粉是正常的哦,这是在锉碎过程中无法避免的,不会影响到使用。

泡完后后背微微发汗,感觉身体都通透了许多,泡脚时也不要想杂七杂八的事情,利用这短暂的15分钟泡脚时间,让身体彻底放松下来。

用脚帮助我们疏解情绪

乳房其实也是情绪器官,情绪难以疏解的,在脚背的胸部反射区,能摸到有疙瘩,按压时有酸痛感。

有用户是这样说的:右侧腋下和乳房好像有结节,推了几天脚上的反射区感觉有好转。上次*经前右侧乳房可疼了,推几次就有效果。

地筋就在我们脚下,可以好好锻炼。这条筋是肝经的隐藏部分。把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。

通常脾气越暴的人,这根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一样。按摩这条筋,便是通过「调理筋」,来「修复肝」。是它变得调达、平顺,人体的解毒、消化、造血能力也都会提高。气色和脾气也会越来越好。