这个食疗方，疏肝比玫瑰好用，化痰比陈皮还强，又虚又堵的人很需要

最近两个熊孩子在家，终于体会到什么是“气大伤身”了！

二宝整天吵着要看电视手机，要不就是吵着陪他玩；大宝每天有作业，但在家诱惑多，不认真，我除了工作，还要管一日三餐......各种杂事，让我烦躁、焦虑！

很多时候尽量忍着不对孩子发火，但胸口总憋着一口气，闷胀得很，感觉随时要爆发了；

终于一天早上没忍住，大发了一顿火，可事后感觉自己手脚乏力、发冷，头晕，睡眠不好，胸胀胀痛，下巴很快就开始爆痘，食欲不好......气色差到极点！

我知道这回是真的伤到肝了，最近的烦躁、焦虑、生气、郁闷，都落到我的肝上，真是“女子以肝为先天”啊！

肝主疏泄，喜欢调达，生气、隐忍、焦虑、压力大、郁闷，会让肝气郁结，出现胸肋胀痛、头疼、口苦、咽喉部有异物感；

肝郁克脾土，影响脾胃的功能，会导致食欲不好、腹胀、打嗝嗳气，大便不正常；

而且心累比身体累更耗气血，气血虚，则面色暗沉无光泽，容易累、没精神；时间长了，肝血不足、肾精不足，导致睡眠不好，难以入睡，即使入睡也多梦易惊、早醒！

我深知这样的状态要马上调理，持续的时间长了，肯定会牵连到其他脏腑，让身体变得又虚又堵，然后长一些结节、肌瘤、囊肿之类的，那就麻烦了！

如果你最近情绪也不好，我们一起来把这些「病气」排出去。那么不妨让我们把工作的焦点，从药这个字，转变成一个食字，也就是用“食养”的办法来加以调理；具体食养该如何进行，下面就从茶、糕和汤这三样中，给各位梳理出真正正确的答案。

为此老祖宗给出的解决之道，其一重在茯苓；其二侧于莲子；谈及细节，此二者皆具清除湿浊，排痰去污之效，而当湿浊痰污尽去以后，随着脾胃机能的逐渐恢复，相应的消化吸收与运化之能也会同步加强。

这个法子具体来说，就是利用茯苓与莲子先促使身体排出邪毒，再配合以扁豆、薏仁、橘实、山药、鸡内金、人参、大枣同蜂蜜来令中焦脾胃得到气补，待中焦彻底通畅以后，便能反过来令身体淤积残留再无可逃。

茯苓：用以渗水利湿，使人能阴阳可得平补

山楂：专门行气消食，令脾胃得以加快运化

麦芽：防食积而不消、脾虚令食欲太过少却

鸡内金：主健脾消食，增强胃理，平和阴阳

薏苡仁：解脾止泄，令体内淤积散尽而不伤