未来60天：最不应该做的3件事，做了冬补的气血全白补！

入冬了，天地万物进入「藏」的节奏里，为来年春天焕发新一轮的生机，默默积蓄着养分和力量。

人体也是如此，入冬要藏精血、藏阳气，让气血蛰伏、沉降在身体深层去休养生息，同时弥补和修复各种亏空、损耗。

换句话说，秋天不收，冬季不藏，不养精不充能，来年靠什么去浪、去野、去消耗呢？《黄帝内经》讲「冬不藏精，春必病温」，冬天没有养好藏好，来年春天是很容易感召邪气闹病的。

但在着手去搞各种补、养、藏的工作时，请务必把这几个绊脚石和拦路虎给搬走、踢开，尤其是今年这个极为特殊的冬天，否则就是白费工夫：

你有没有觉得，今年的气候真让人无力吐槽。夏天极热，入冬后有些地方该冷不冷，暖意流连，甚至有种穿越到春天的错觉……

因为今年下半年，天地的气运是「厥阴风木」唱主角。而即将迎来的小雪-大寒这段时间里，也有「厥阴风木」在里面捣乱。

不敢说未来60多天会不会更冷，但人体难免会被这种反常影响。

为什么会这样说呢？

风木的性质是萌动、升发，对应的就是春天那种气息。在冬季反而冒出了一丝春意，这可不是什么好现象。

好比一个深夜熟睡的人，在半夜一两点被无缘无故闹醒了，你猜ta会不会发火急眼，甚至大吵大闹？

这种自然界「冬行春令」的现象，会使体表肌肤不牢固，不仅影响精气养藏、封固这个大趋势，还大大增加了冬季外感&春必病温的可能性……

基于这个不可忽视的客观因素，一些影响身体养藏精气的问题我们要及时处理掉，同时做出一些调养的措施，帮助身体更好地猫冬：

冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳......去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。

——《素问·四气调神大论》

冬三月，阳气是封藏在内养精蓄锐的。胡乱出汗、运动，让皮肤毛孔打开过度，就是打扰阳气冬眠、泄掉精气。

如果想让抵御寒冷、让身子暖起来，不管是泡脚泡澡还是肢体活动，身体温热就停，而不是让汗冒出来。这就是上面所说的「去寒就温，无泄皮肤」。

蒸、拔罐等引导皮肤开泄、出汗的事情，在闭藏的冬天不建议做。冲澡洗澡次数不宜过频、过久。

衣物薄厚要适宜，可以考虑较厚外套 较薄打底之类的穿衣方式，方便随时调整，防止室内温度高或天气转暖而燥热闷汗。

室内暖气、空调温度要适中，不冷即可，热到烦躁出汗要穿背心裤衩就得不偿失了。

量避免太早出门，太晚了也别在外逗留，暖好肩颈、腰腹部不要露出，裤子穿暖，袜子穿厚，不要以自身阳气抵御寒冷！

多晒太阳，主要晒后背，大大的补养阳气！清代医家曹庭栋在他的养生专著《老老恒言》中说：

「日清风定，就南窗下，背日光而坐，列子所谓负日之暄也。脊梁得有微暖，能使遍体和畅。日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益。」

能帮我们把脾胃的寒湿化掉，暖热脾胃，补一补脾胃中的阳气，就是这个肚脐贴，温养脾胃，这是国学大师南怀瑾曾经提出的。

肚脐吸收能力很强，而且离脾胃也近，这样能量不断往里渗透，把我们的脾胃，乃至腹部，整个身体都暖起来了，别看这个小球不起眼，也不会发热，但是用艾绒制作出来的东西，就是有一股驱寒温阳的能量，再加上花椒这个温中散寒的，效果就会更明显了。

每一颗都包裹在白色的蜡纸中，再封装到玻璃瓶里，用的时候剥去蜡纸，塞进肚脐，再用附赠的专用贴，贴住即可，很牢固不会掉。这个专用贴用的是无纺布棉贴，亲肤不刺激，透气性也好，贴着不会感觉闷闷的。

如果容易上热下寒的朋友，建议在双脚脚心各贴一个，有助于帮我们把肾水往上引，促进心火肾水交汇哦。

注意事项：

1.皮肤敏感对胶布过敏，可以用纱布叠好，周围用医用胶布固定，可以减少胶布和皮肤的接触面，如果对胶布很敏感，那就不要尝试了，可以用保鲜膜代替。

2.次日起床就取下来，最迟也要在10点前取下。不要贪心，贴太久反而适得其反。

3.小孩子是纯阳之体，不要贴，以免上火。

4正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。

酸枣仁是《神农本草经》中上品药，什么叫上品呢？最好的东西叫做上品。