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养生保健

未来60天:最不应该做的3件事,做了冬补的气血全白补!

养生保健佚名2023-11-17

入冬了,天地万物进入「藏」的节奏里,为来年春天焕发新一轮的生机,默默积蓄着养分和力量。

人体也是如此,入冬要藏精血、藏阳气,让气血蛰伏、沉降在身体深层去休养生息,同时弥补和修复各种亏空、损耗。

换句话说,秋天不收,冬季不藏,不养精不充能,来年靠什么去浪、去野、去消耗呢?《黄帝内经》讲「冬不藏精,春必病温」,冬天没有养好藏好,来年春天是很容易感召邪气闹病的。

但在着手去搞各种补、养、藏的工作时,请务必把这几个绊脚石和拦路虎给搬走、踢开,尤其是今年这个极为特殊的冬天,否则就是白费工夫:

你有没有觉得,今年的气候真让人无力吐槽。夏天极热,入冬后有些地方该冷不冷,暖意流连,甚至有种穿越到春天的错觉……

因为今年下半年,天地的气运是「厥阴风木」唱主角。而即将迎来的小雪-大寒这段时间里,也有「厥阴风木」在里面捣乱。

不敢说未来60多天会不会更冷,但人体难免会被这种反常影响。

为什么会这样说呢?

风木的性质是萌动、升发,对应的就是春天那种气息。在冬季反而冒出了一丝春意,这可不是什么好现象。

好比一个深夜熟睡的人,在半夜一两点被无缘无故闹醒了,你猜ta会不会发火急眼,甚至大吵大闹?

这种自然界「冬行春令」的现象,会使体表肌肤不牢固,不仅影响精气养藏、封固这个大趋势,还大大增加了冬季外感&春必病温的可能性……

基于这个不可忽视的客观因素,一些影响身体养藏精气的问题我们要及时处理掉,同时做出一些调养的措施,帮助身体更好地猫冬:

冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳......去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。

——《素问·四气调神大论》


冬三月,阳气是封藏在内养精蓄锐的。胡乱出汗、运动,让皮肤毛孔打开过度,就是打扰阳气冬眠、泄掉精气。

如果想让抵御寒冷、让身子暖起来,不管是泡脚泡澡还是肢体活动,身体温热就停,而不是让汗冒出来。这就是上面所说的「去寒就温,无泄皮肤」。

蒸、拔罐等引导皮肤开泄、出汗的事情,在闭藏的冬天不建议做。冲澡洗澡次数不宜过频、过久。

衣物薄厚要适宜,可以考虑较厚外套 较薄打底之类的穿衣方式,方便随时调整,防止室内温度高或天气转暖而燥热闷汗。

室内暖气、空调温度要适中,不冷即可,热到烦躁出汗要穿背心裤衩就得不偿失了。

量避免太早出门,太晚了也别在外逗留,暖好肩颈、腰腹部不要露出,裤子穿暖,袜子穿厚,不要以自身阳气抵御寒冷!

多晒太阳,主要晒后背,大大的补养阳气!清代医家曹庭栋在他的养生专著《老老恒言》中说:

「日清风定,就南窗下,背日光而坐,列子所谓负日之暄也。脊梁得有微暖,能使遍体和畅。日为太阳之精,其光壮人阳气,极为补益。」

能帮我们把脾胃的寒湿化掉,暖热脾胃,补一补脾胃中的阳气,就是这个肚脐贴,温养脾胃,这是国学大师南怀瑾曾经提出的。

肚脐吸收能力很强,而且离脾胃也近,这样能量不断往里渗透,把我们的脾胃,乃至腹部,整个身体都暖起来了,别看这个小球不起眼,也不会发热,但是用艾绒制作出来的东西,就是有一股驱寒温阳的能量,再加上花椒这个温中散寒的,效果就会更明显了。

每一颗都包裹在白色的蜡纸中,再封装到玻璃瓶里,用的时候剥去蜡纸,塞进肚脐,再用附赠的专用贴,贴住即可,很牢固不会掉。这个专用贴用的是无纺布棉贴,亲肤不刺激,透气性也好,贴着不会感觉闷闷的。

如果容易上热下寒的朋友,建议在双脚脚心各贴一个,有助于帮我们把肾水往上引,促进心火肾水交汇哦。

注意事项:

1.皮肤敏感对胶布过敏,可以用纱布叠好,周围用医用胶布固定,可以减少胶布和皮肤的接触面,如果对胶布很敏感,那就不要尝试了,可以用保鲜膜代替。

2.次日起床就取下来,最迟也要在10点前取下。不要贪心,贴太久反而适得其反。

3.小孩子是纯阳之体,不要贴,以免上火。

4正在上火的朋友也别贴,容易火上浇油,如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火,但又上热下寒,想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上,可以起到引火下行,最好贴三天,停一天。

酸枣仁是《神农本草经》中上品药,什么叫上品呢?最好的东西叫做上品。