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养生保健

阳气不足的6个表现,用6个方法补足阳气,冬不生这些病!

养生保健佚名2025-01-18

阳气是人体能量的来源以及原动力,《黄帝内经》中指出:“阳气者,若天与日,失其所则折寿不彰,是故天运当以日光明,故阳气不能够失其所。”

虽然阳气无形,但是阳气不足对身体的影响却是实实在在的,以下6个表现,看看自己中招没?

没错,阳气不足的确会影响到我们的食欲,阳气在体内有肾阳,心阳,脾阳等,而影响我们食欲的,则是脾阳不足,脾胃没有足够的阳气,相当于一台汽车的汽油不足,自然跑不起来。

这时候我们要及时调理脾胃,化积,补阳气,把脾阳渐渐补足。

食欲不振,吃不下饭,先得把脾胃中的积滞化掉,如果是平时淀粉类食物吃的比较多,可以吃点炒麦芽,大麦茶一类的,如果平时吃肉类比较多,可以吃点山楂帮忙化肉积,泡茶或是做成果酱,山楂丸都可以。

鸡内金是鸡胗中一层黄色的角质壁,因为鸡是杂食,什么都吃,在地上乱啄又没有牙齿,除了吃谷物虫子外,像是砂石等一些也会被吃进肚子里,这些和食物一起研磨,长期下来鸡内金就被“磨炼出来”了,民国大医张锡纯,就十分擅长用鸡内金帮人调理食积问题。

分享一道鸡内金豆腐羹的做法,准备鸡内金粉适量,豆腐一小块,香菇,胡萝卜,咸鸭蛋黄和葱。新鲜的香菇洗净后切成小块,胡萝卜去皮切丁,豆腐切块。

懒得自己煮粥做羹,或是想要更省事能随身携带,也可以备上两盒这种现成的鸡内金山药饼,又薄又脆,一咬掉渣,味道十分可口,里面用的是化积的鸡内金,祛湿健脾的茯苓,健脾养胃的铁棍山药,以及黑芝麻白芝麻,优质小麦粉一起制作而成,只用了食盐来调味,没有糖哦,不能吃甜食的朋友也可以放心享用。

这样一来既能把脾胃的积滞化掉,又能养好脾胃的运化能力,提高脾胃阳气,一举两得,饼面铺满芝麻,焦香酥脆,芝麻香浓郁,还没有添加剂没有防腐剂,纯手工制作,一口咬下去特别满足,几乎吃不出鸡内金的味道哦。

表现二:身体怕冷

而且一旦有凉风,身体也更敏感,比别人更容易受寒着凉脑袋疼,这就是体内没有充盈的阳气来抵御外界侵入的寒邪冷气,这就需要补阳气,慢慢提升自身的阳气值。

有时间可以出门晒晒太阳,太阳是世间最大的阳气来源,即使站在太阳下,什么都不做,就能帮身体补阳气,排寒湿,特别是现在,虽然已经到了冬季,但是日头还是比较盛的,气温也高,很适合晒晒太阳,如果日头很大,我们要把头部护好后再晒哦,小心晒中暑。

点燃后,我们的腹部肚脐以及周围,背部以及肩颈,腿部都可以时常灸一灸,注意别烫伤即可,灸到皮肤潮红有热感即可。

这款艾灸贴用的是艾草,川贝母,牛黄,白果,甘草,天竹黄等,粉碎后加入热熔胶,樟脑等混合制成膏,摊涂后,再覆盖无纺布切片制成。

做成膏贴,撕开离型纸就能用,非常省时省力,无明烟无明火,也不用担心烫伤皮肤,贴在皮肤上轻薄透气不闷汗,舒适感强,味道也不呛人,就是天然的草本清香,利用草本温阳补阳,活血化瘀的效力,疏通身体,补足阳气。

表现三:精神差睡不好

睡不着觉睡眠质量差,又称“不寐”“不得卧”,很多人睡不好觉,都是阳气沉不下来,特别是三高的人,尤为常见,头晕头痛,脖子僵硬,心烦口干,肝阳上亢,阴阳失衡,沉不下来,一直在上面浮着,很容易生肝风生热,肝魂不安,自然睡不好觉。

应对方法:滋阴敛阳,安心神

选择酸枣仁关键在于它没啥副作用,不像是市面上一些安眠成分的东西,吃多了伤肝又损肾,还容易神经衰弱。失眠的本质就是阳不归阴,阳气妄动,我们从这点下手即可,酸枣仁就很合适。

酸枣仁(炒)15-30g,甘草3-5g,知母、茯苓、川芎各6-10g,煎煮成汤,睡前2小时饮用更佳。《别录》记载:“酸枣仁主烦心不得眠,脐上下痛,血转久泄,虚汗烦渴,补中,益肝气,坚筋骨,助阴气。”

茯苓和知母辅助酸枣仁,一个渗湿,作用是往下的,能帮助上面的阳气往下面走,引阳入阴,知母补肝肾之水,祛虚火,让人安静下来。川芎活血化瘀,还能活血,还能梳理肝气,最后灸甘草调和诸味。一碗简简单单的酸枣仁汤下肚,睡眠更好了,但要坚持饮用一段时间哦。