阳气不足的6个表现，用6个方法补足阳气，冬不生这些病！

阳气是人体能量的来源以及原动力，《黄帝内经》中指出：“阳气者，若天与日，失其所则折寿不彰，是故天运当以日光明，故阳气不能够失其所。”

虽然阳气无形，但是阳气不足对身体的影响却是实实在在的，以下6个表现，看看自己中招没？

没错，阳气不足的确会影响到我们的食欲，阳气在体内有肾阳，心阳，脾阳等，而影响我们食欲的，则是脾阳不足，脾胃没有足够的阳气，相当于一台汽车的汽油不足，自然跑不起来。

这时候我们要及时调理脾胃，化积，补阳气，把脾阳渐渐补足。

食欲不振，吃不下饭，先得把脾胃中的积滞化掉，如果是平时淀粉类食物吃的比较多，可以吃点炒麦芽，大麦茶一类的，如果平时吃肉类比较多，可以吃点山楂帮忙化肉积，泡茶或是做成果酱，山楂丸都可以。

鸡内金是鸡胗中一层黄色的角质壁，因为鸡是杂食，什么都吃，在地上乱啄又没有牙齿，除了吃谷物虫子外，像是砂石等一些也会被吃进肚子里，这些和食物一起研磨，长期下来鸡内金就被“磨炼出来”了，民国大医张锡纯，就十分擅长用鸡内金帮人调理食积问题。

分享一道鸡内金豆腐羹的做法，准备鸡内金粉适量，豆腐一小块，香菇，胡萝卜，咸鸭蛋黄和葱。新鲜的香菇洗净后切成小块，胡萝卜去皮切丁，豆腐切块。

懒得自己煮粥做羹，或是想要更省事能随身携带，也可以备上两盒这种现成的鸡内金山药饼，又薄又脆，一咬掉渣，味道十分可口，里面用的是化积的鸡内金，祛湿健脾的茯苓，健脾养胃的铁棍山药，以及黑芝麻白芝麻，优质小麦粉一起制作而成，只用了食盐来调味，没有糖哦，不能吃甜食的朋友也可以放心享用。

这样一来既能把脾胃的积滞化掉，又能养好脾胃的运化能力，提高脾胃阳气，一举两得，饼面铺满芝麻，焦香酥脆，芝麻香浓郁，还没有添加剂没有防腐剂，纯手工制作，一口咬下去特别满足，几乎吃不出鸡内金的味道哦。

表现二：身体怕冷

而且一旦有凉风，身体也更敏感，比别人更容易受寒着凉脑袋疼，这就是体内没有充盈的阳气来抵御外界侵入的寒邪冷气，这就需要补阳气，慢慢提升自身的阳气值。

有时间可以出门晒晒太阳，太阳是世间最大的阳气来源，即使站在太阳下，什么都不做，就能帮身体补阳气，排寒湿，特别是现在，虽然已经到了冬季，但是日头还是比较盛的，气温也高，很适合晒晒太阳，如果日头很大，我们要把头部护好后再晒哦，小心晒中暑。

点燃后，我们的腹部肚脐以及周围，背部以及肩颈，腿部都可以时常灸一灸，注意别烫伤即可，灸到皮肤潮红有热感即可。

这款艾灸贴用的是艾草，川贝母，牛黄，白果，甘草，天竹黄等，粉碎后加入热熔胶，樟脑等混合制成膏，摊涂后，再覆盖无纺布切片制成。

做成膏贴，撕开离型纸就能用，非常省时省力，无明烟无明火，也不用担心烫伤皮肤，贴在皮肤上轻薄透气不闷汗，舒适感强，味道也不呛人，就是天然的草本清香，利用草本温阳补阳，活血化瘀的效力，疏通身体，补足阳气。

表现三：精神差睡不好

睡不着觉睡眠质量差，又称“不寐”“不得卧”，很多人睡不好觉，都是阳气沉不下来，特别是三高的人，尤为常见，头晕头痛，脖子僵硬，心烦口干，肝阳上亢，阴阳失衡，沉不下来，一直在上面浮着，很容易生肝风生热，肝魂不安，自然睡不好觉。

应对方法：滋阴敛阳，安心神

选择酸枣仁关键在于它没啥副作用，不像是市面上一些安眠成分的东西，吃多了伤肝又损肾，还容易神经衰弱。失眠的本质就是阳不归阴，阳气妄动，我们从这点下手即可，酸枣仁就很合适。

酸枣仁(炒)15-30g，甘草3-5g，知母、茯苓、川芎各6-10g，煎煮成汤，睡前2小时饮用更佳。《别录》记载：“酸枣仁主烦心不得眠，脐上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气。”

茯苓和知母辅助酸枣仁，一个渗湿，作用是往下的，能帮助上面的阳气往下面走，引阳入阴，知母补肝肾之水，祛虚火，让人安静下来。川芎活血化瘀，还能活血，还能梳理肝气，最后灸甘草调和诸味。一碗简简单单的酸枣仁汤下肚，睡眠更好了，但要坚持饮用一段时间哦。