大寒时节：疏通身体最容易堵的4个地方，迎接春气的生发！

那么今天就来说说身体最容“藏污纳垢”的四个部位，在接下去的数九寒冬日子里，疏通这里足够了！

“虚”在这里的为虚陷、薄弱之处。《内经》认为，这八处部位有五脏真气所过、相应血络所布等，故与五脏联系密切；又为关节屈曲处体表虚陷之地，气血相对薄弱，容易受外邪侵扰，或恶血留止。

拍打两肘，拍走心肺邪气

许多心肺不适的人，都能在肘窝摸到一个压痛点，轻轻一按，就会疼的喊出来，而心肺健康的人则没有，有痛点就证明此处有瘀阻，也印证了邪气滞留于此。

具体拍打方法，先把左臂伸直，找到肘窝，再用右手四肢平放在肘窝正中，逐渐加力拍打。另一侧相同的方法，每个肘窝拍打81次即可。

“肝有邪，其气留于两腋”，平时我们所说的“气急攻心”实际上是肝火滞留于两腋，阻碍了心经气血运行，伤肝。平时多拍打腋窝，能将肝部的邪气驱除体外，有利于我们肝的健康。

如果女性的话，在腋窝到胸部，如果摸到疙疙瘩瘩的结节，也要及时疏通我们的腋下，平时容易生气，肝郁气滞，心情不爽，或是脾气暴躁的人，一般腋下都是瘀堵的，还会经常感到胸闷。这时候我们就要多拍拍腋下，会感觉到明显的疼痛感，如果自己力气小也可以握拳来捶。

除此之外，我们也可以把手臂轻轻抬起来，放于我们的后颈部，颈部同时往后一仰，达到牵引的效果；再用另一只手屈掌轻轻地拍打腋下。保持颈部的牵引动作，另一只手轻扣完以后，轻轻地从上往下推动，疏肝理气。

《内经》中讲：“脾有邪，其气留于两髀”， 所谓两髀，就是大腿内侧与小腹交接处的腹股沟部位。所以，拍打两髀部位，能够驱散脾胃的邪气，强壮脾胃。

而且拍打这个对女性非常有好处，像是女性一些妇科方面的问题，都可以经常拍打这里。

注意经期孕期不要拍打此处哦。

“肾有邪，其气留于两腘”， 两腘就是两膝关节后面。古人说：腰为肾之府，膝为肾之路，肾气不足就会导致腰痛、走路不稳，我们常说，男儿膝下有黄金，不能轻易屈从别人，从中医的角度来看，也是阳刚气十足，肾气充足的表现。

这个位置不太容易拍打到位，如果自己用手使不上劲，也可以借助一些拍打工具，来辅助我们疏通拍打这些部位，一来更省力，二来拍打的更深层，疏通得更快更彻底。

这个拍痧板，虽然是硅胶材质，但掂在手里是有分量的，而且板面还有许多凸起的小颗粒，一颗一颗的可以更深层次去疏通我们经络中的瘀堵。