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肺有多好,身体就有多好,夏天多吃这4种天然养肺排痰的食材!

养生保健佚名2024-06-19

常听人说,肺和皮肤的关系非常密切,甚至夸张到,肺有多好,皮肤就有多好的言论!这究竟是真是假?

简单来说就是肺通过我们的呼吸,通过宣发作用,把气血津液输布到全身,濡养我们的肌肤,毛发,维持皮肤的正常代谢。一旦肺出现问题,那么输布气血的能力就会下降,相当于给皮肤断粮了,那么皮肤就会没有光泽,粗糙,毛孔粗大,长痘长斑等。

而且肺是存痰的脏腑,试想一下,肺里都是黏糊糊的痰,那么肺气的升降肯定会被堵,无法通达全身,这样一来皮肤能不干燥,看上去黯淡,脏兮兮的吗?

“肺为娇脏,寒热皆所不宜。太寒则邪气凝而不出;太热则火烁金而动血;太润则生痰饮;太燥则耗*液;太泄则汗出而阳虚;太湿则气闭而邪结。”


(www.Ws46.com)

肺有4怕,我们在生活中尽量要避免。

第二怕燥:肺喜欢滋润,讨厌干燥,燥邪最易伤肺。

第四怕悲伤:悲伤忧愁过度,最易损伤肺气,《红楼梦》中的林妹妹就是个例子。

既然肺为娇脏,那么我们除了悉心呵护也没有别的办法,这5种天然的清肺食材,可以常吃,尤其是肺不好的朋友,隔三岔五吃一些,帮我们清肺润肺,养足肺气。

百合有很好的养肺作用,味甘,性畏寒,润肺养阴。尤其是鲜百合中富含黏液质,有润燥清热的作用,特别适合舒缓肺热或肺燥引起的咳嗽。

百合制作汤羹是最常见的吃法,可与绿豆,薏米,芡实,莲子,肉类等不同食物搭配,咱们肺不清爽的,建议和一些清热的食材,比如莲子,芡实,薏米等搭配,肉类暂不推荐。

陈皮

陈,是陈化的一是,放置三年以上的柑皮,才能叫“陈皮”,我们自己从夏天晾晒到冬天的橘子皮其实意义不大,因为陈皮特指的是产于广东江门新会区的茶枝柑的皮,这种茶枝柑的果肉口感很差,一般是不吃的,掏出的果肉一般都是废弃了,只留果皮使用。

我们平时在泡陈皮水也是有技术的,首先把干陈皮用温水稍微泡几分钟,泡软,把里面白色的内瓤给洗净,如果十年以上的陈皮,内瓤已经微黄了,泡几分钟用勺子就能刮干净。

有的人说,现在空气污染和疫情都这么严重,既然这个陈皮养肺,我每天都喝点行不行?答案是,不行!一般成年人每周两到三次就可以了,青少年一周一次足矣,或是用陈皮和绿豆一起煮粥,很香甜,又不会上火。

枇杷中含有苦杏仁甙,这种物质进入人体后,能够润肺、止咳。用枇杷煮水喝,可以有效缓解肺热引起的咳嗽、气喘等。作为一个秋天孕蕾、冬天开花、春天结果、初夏成熟,独得四时之气的植物,枇杷的营养确实很丰富。

其实我们经常吃的枇杷膏,枇杷露等用的基本都是枇杷叶,枇杷叶擅长“降肺气而止咳平喘,兼能清肺化痰”,适用于肺热咳喘,咳痰黄稠。若用蜜炙, 可加强润肺作用;若用姜汁炙,可加强和胃降逆作用。

梨子汁多味美,甜中带着胃酸,富含多种维生素,小时候在家,每当自己咳喘时,家人总会煮上一大锅梨汤,喝下去之后感觉全身都被滋润了,嗓子也不再痒了。

不同方法吃梨的功效不一样,梨可以生吃、榨汁,不过最好是煮熟后吃。 脾胃虚寒的人,最好不要吃生梨,很寒,吃完脾胃会不舒服。

陈皮百合炖雪梨

做法:百合剥好洗净备用,雪梨削皮去核,切成小块,放入炖锅里,加两大碗清水,放入陈皮,中火炖开后转小火继续炖煮20分钟,把梨煮透,根据个人口感加入冰糖和百合,炖熟即可。

做法:新鲜柠檬,**糖,百合,陈皮和蜂蜜。柠檬用盐水泡半小时,给表皮洗洗净;**糖敲碎,柠檬切片,可以切厚一点,陈皮泡软后切条,炖盅底下先铺上一层柠檬再撒上冰糖和洗干净的百合,放上陈皮,如此一层柠檬一层冰糖百合陈皮,铺匀;最后在上面放上蜂蜜,盖上盖子就可以炖煮了。

如果懒得自己炖,也可以试试这款开盖即食的柠檬百合陈皮膏,历经8大工序,慢火熬制,最后用蜂蜜化膏收膏,熬制出来的膏滋黏稠可拉丝,原料也清晰可见。

陈皮用的是广东的新会陈皮,选用十年以上陈皮,带有柑香的味道。

吃着酸酸甜甜的,酸味生津止渴,可以化解甜的滋腻,蜂蜜和冰糖味道甘甜,补中益气,又能缓解酸的收缩之性,这些食材相互搭配弥补补足,又互相抑制彼此的偏性,让整体保持平和之性。

感觉嗓子不舒服时,或者外面空气污染严重,就喝上一杯,清润酸甜,十分舒适。

藕粉清热去燥,适合身体比较燥热的人;薄荷清凉散热,有浓郁的薄荷香,这种香气还能舒缓人们紧张的情绪,而且还有发散的作用。

薏米性凉,能祛湿降浊,像我们每天吸进来这么多污染物,就需要有一道可以降浊的食材,帮我们清理身体,而且薏米可以推动这些浊物浊气往下走,通过小便排出去。

这个糕点不同于外面干干巴巴,吃着喇嗓子的糕点,十分软糯Q弹,所有所有的食材经过破壁后都被打成很细的粉,吃着也是细腻顺滑,而且还特别添加了维生素C,满足我们日常的营养需求,吃着不甜不腻,因为添加了薄荷,嘴巴里有阵阵清爽的感觉,还有淡淡的桂花香。

每一颗都是独立小包装,干净卫生,也更容易储存和携带,每天来上2~3颗。

第一招:拍打肺经

第二招:双手托天气纳海

第三招:左右开弓气自如

第四招:吐纳呼吸

长期坚持呼吸操,可调节肺经,排出肺气,从而提高肺的能力。

肺好了,皮肤自然干净,有光泽。这4种清肺养肺的食材,以及4招养肺操,平时可以常吃,常做,夏季养好肺,一年身体爽朗。

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