下周霜降：记得喝1碗清肠汤，化掉肚子里的痰湿垃圾

《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”霜降时草木零落，众物蛰伏，是冬季的前奏；此时人体的阳气向内收敛，是进补的好时机。

但很多人一补就是火，补出口疮、痘痘、嗓子疼、腹胀、便便不通、吃不香、睡不好......

因为身体里的污浊垃圾太多了，浊水、浊气、宿便，把中焦堵得严严实实，哪还补得进去！如果你平时有下面这些情况，千万不要着急补，要先清后补：

避免过度滋补，少吃一些肥甘厚味、甜腻滋腻的东西，可以吃一些既能健脾胃，又富含高蛋白的食物，比如牛肉、黄豆、黑豆、豆腐、怀山药、鸡蛋、虾、鳟鱼、带鱼、鲢鱼等。

下周就进入霜降节气，今天想跟大家分享一个清肠特别好的汤，简单易做，所有人都适合，霜降节气经常喝，为冬季进补开路；

这个汤就是白萝卜陈皮汤！

萝卜主“消”，可以通气顺气，把消化道里的浊气从头顺到底，借着这股顺的力量，把堵塞在肠胃里的“淤积”通开，这也是吃完萝卜容易放屁的原因！

陈皮大家很熟悉了，它有一种独特的辛香味，可以疏通脾胃气机，唤醒我们那沉睡的脾胃，这在中医里叫芳香醒脾；

另外，陈皮破滞气的作用很强，能将胸膈中的郁闷之气通开，还能打通肝胆、脾胃之气，情绪不好、经常觉得胸口堵得慌、两肋胀痛、爱长一些疙瘩包块千千结的人，也很适合。

1、选白萝卜半个，去掉茎叶，洗干净，不要去皮，切成块；