103岁国医大师的养生方：每天3颗它，养气血、强免疫！很多人都吃错

譬如枸杞，虽说它多用以温补，可却会带来“伤燥泄精”的风险；而像人参，想必大家也基本知道“人参能养亦能杀”的道理；所以倘若一定得拟一份补而不易伤身的养物列表，那么红枣一定名列其中。

而当人们向颜老先生请教延寿之法时，他总说药不如食，且对于食这个话题，颜老先生最喜欢的，便是红枣了，不仅爱每日吃红枣，同时对于以红枣为主料的其他食品，亦是非常热衷，譬如枣糕、蒸枣等；依照老人家的话来说，以蒸、煮的方式处理红枣，可以尽量避免多吃红枣所带来的上火概率。

呼吸不太好：花椒配姜枣

所以倘若这时，你存在咳嗽、呼吸不畅等问题，同时还带有脾虚、腹泻之类围绕中下焦的情况，那么不妨可以试试以喝花椒姜枣茶的方式来缓解改善。

换季易疲倦：加点西洋参

倘若想要改善，则可以用红枣去泡西洋参，来进行以补益，依照性味学观念，西洋参“性甘，味苦，微凉，归心、肺、肾经”，比较起它的暴躁亲戚人参而言，有着其所未有的补气养阴与清热生津之效。

秋冬睡不好：泡好2种枣

另外值得注意的是，大家在买酸枣仁用以熬膏或者煮水的时候，要先分清生熟两种酸枣仁的不同用途。因为一般来讲，生酸枣仁适用于睡醒易疲倦的情况，而熟酸枣仁则适用于难以睡眠的症状。

咱们睡眠不好，睡得晚，多梦，肝血不足的，都可以每天煮着喝，当然没有睡眠问题的不要喝哦，这个重点在于调养。

酸枣仁建议选择炒过的，炒过的酸枣仁有一股焦香，对我们的脾胃好，安身效果也远高于生的酸枣仁，我们用酸枣仁煮汤时，建议也是碾碎了再煮，这样里面的营养才能更好发挥出来，喝着才有效。注意孕妇以及哺乳期的女性，不要吃酸枣仁！

配料有酸枣仁，桑葚，桂圆和莲子，桑葚养阴补血，特别是补养肝血，桂圆养心安神，莲子清热健脾，再加上酸枣仁，这一瓶浓缩的营养，每天吃上1~2勺就可以了。

不必担心吃着太酸，里面加了蜂蜜和冰糖来中和味道，吃起来是酸中带着甘甜的，一点都不甜腻，玻璃罐装，容易保存，天气热了，开盖后冷藏保存即可，吃的时候直接挖一勺，用温水冲泡饮用。