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夏至:一年中阳气最旺的15天,这3个养阳方法养好我们的阳气

养生保健佚名2024-06-18

随着夏至节气的到来,梅花鹿角上的粗植表皮开始脱落。蝉在这个时节开始鸣叫了,到夏至时节,半夏开始生长,即“三候半夏生”。

阳气属于容易耗损,不容易补的东西,主要还是靠阳,很多人觉得阳气看不见摸不到,觉得很玄乎,其实阳气不足我们是能够感受到的,可以理解为身体整体的能力低下,就像是电器电力不足一样。

我们体内的阳气细分可以分为心阳,肾阳,脾阳等等,在夏至时候也是重点养护这三阳,分享一些养护阳气的方法,非常简单,大家可以跟着做,趁着夏至阳气最足的15天,把身体亏虚的阳气给补上来。

特别是到了快夏至的时候,天气越来越热,人也总是会困倦乏力,没什么精神头,总是想睡觉。我们阳气宣散在外,中阳不足,困了就睡,特别是睡个午觉,对于收敛阳气非常有帮助。而且夏至时候千万别熬夜,熬一夜,等于平时熬了一周。

其实炎热的夏季对于心脏的考验很大,《黄帝内经》中告诉我们夏养心,在夏季保养心脏是重中之重。

其次,要学会开神门,养好心气心阳,很多人到了夏季身体就有一股莫名的烦躁感,睡眠也差,脸色发黄发暗,晚上睡不着,和心气有关系,长期如此连带着肝排毒都受影响,各种垃圾毒素容易堆在体内。

再分享一个道家秘术,能够借助天阳来养心阳。我们都知道太阳是自然界最强的阳气来源,我们若是能跟着太阳同步,则大补阳气,跟着太阳升起时,到阳台上,面朝东方,自然站立,凝视太阳,能提升我们的心气,心阳。

最后分享一道壮心阳的饮食,桂枝甘草汤。很多人常年一动就心慌气短,心跳特别厉害,疲惫乏力,心慌睡不着,这都是心阳不足的表现。

二.养肾阳

夏季很多人都喜欢吃一些冷饮,西瓜等,这类寒凉的东西对肾阳的损耗非常大,我们一边虚耗着肾阳,一边又不去补,一定要等到秋冬,那身体能不虚吗?

1.榴莲但要注意,榴莲是热性的,比较黏腻,不能多吃,吃多了是容易上火生湿的,若是一不小心吃多了,还可以搭配一些山竹来解,这是《食疗本草》中记载的,山竹滋阴润燥,清热降火。

:如今到了吃荔枝的季节,李时珍说荔枝气味纯阳,生于南方离火质地,是纯阳的果子,温阳散寒,止痛,很适合气血两虚的人吃,但是荔枝吃多了很容易上火,我们吃荔枝不要空腹吃,一次不要超过300克。

荔枝和榴莲的糖分较高,有一部分人不好食用,那么在此分享一个帮助我们养肾阳的操,蛇形涌动。这个是可以刺激到我们身后掌管人体阳气的经脉,还能激发肾中阳气。

抬起双臂,先将手掌翘立起来,然后将两个肩胛骨平着往后挤压。

先向下弯手腕,使指尖向下,然后再逐节翘立。

三.养脾阳

而且脾阳不足的人,湿气会重,本来夏至了雨水增多,脾运化不过来这些水湿,就会被困住,我们人也容易昏昏沉沉,身体水肿。

俗话说,千金勿买六月泻,这段时间拉肚子的很多,很容易耗损我们的阳气气血等,寒凉的食物真的要少吃,像是西瓜,黄瓜,火龙果,小西红柿等等,都要少吃,要吃可以吃点荔枝,龙眼,榴莲这些温性的水果,护住脾阳。

生姜性热,可以散脾胃的阴寒,无论是大人小孩,想要补脾阳,用生姜就够了,分享一道暖阳蛋的做法,脾阳不足的人可以这样吃哦。

煮熟鸡蛋以后,剥掉壳,继续放到锅里煮上10分钟,注意这个暖阳蛋性味是温的,咱们若是正处于上火发热的时候不要吃,孩子一天1个就够了。

生姜洗净,切成小块,红枣去核,把姜和300毫升的清水放入料理机,打成姜汁,用纱布过滤,渣滓丢掉不要。把红枣和姜汁一起,放入料理机继续搅打成泥,把枣泥汁倒入锅里,注意不可以用铁锅或是铝锅,砂锅不粘锅都可以,大火煮开转小火,等到比较浓稠的时候加入红糖,期间用铲子不断搅拌,以免煮糊,等到粘稠度自己满意的时候就可以出锅了。

懒得自己熬制姜枣膏,我们也可以备上一罐醋泡姜来吃,这个吃起来还不容易上火哦,因为醋是酸的,能收敛住一部分姜的辛热之性,醋泡姜在早上吃,可以提振阳气,暖脾胃!

好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜,并且在身体里默默发挥作用。

老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

就算真的忍不住吃了冰激凌,感觉胃部发凉,拉肚子,醋泡姜也可以救救急,特别适合这样的人:

  • 小肚子摸起来比别人凉

  • (被迫承受的寒气)

  • 很多时候,你的不开心只是阳气不足了夏天没精神,容易犯困的人(升阳、提神、醒脑)

  • 受寒感冒初起的人

  • 若是一点姜味都吃不了的朋友,可以试试这款纯姜丸。颗粒很小,用温水送服即可,嘴巴里只会留下淡淡的姜味,是不能吃姜人的好选择。

    都是独立的小包装,带着也方便,吃寒凉食物前先来一袋,感觉脾胃一下子就被这股温热给保护起来了,这款姜丸的温热性很强,咱们阴虚,上火,体热的朋友就不要吃了哦。

    如果你吃凉的容易拉肚子,体寒怕冷,是上热下寒的体质,或是更纯粹的阳虚质。如果你特别怕冷,空调房间待不得。如果你总是手脚冰凉,小腹冰冷,气喘心慌睡不安稳,那么在夏季养身体,补阳气一定别忘了它。

    我经常在夏季用的三伏贴就是这款,主要是由元胡,白芥子,细辛,甘草,肉桂,桂枝,冰片等原料制成,所有的草本植物都是天然萃取,无污染,按照古方的配比,浓缩制膏,打开后就能闻到浓郁的草本香。

    裁剪成可爱花瓣儿的模样,即使贴在我们胳膊上,外露出来,也不影响美观。撕开贴纸后贴在我们受寒的部位,每次6~10个小时,根据自身的情况来决定,无论是白天贴还是晚上贴都可以,没有要求。

    无论是背部,腿部,腹部,胳膊,脚底都能贴,还配备了敷贴的位置图,方便我们贴的时候选择部位。养生小白也能轻松上手,儿童使用时,时间控制在2~4小时即可。

    有了它补起阳气就方便许多了,也不用纠结自己到底哪里阳气不足,按照所赠的图,对照自己的情况贴一贴即可。

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