秋天一定要做的2件事：一边化痰，一边滋阴！

为啥秋天会有这么多的痰？

到了秋天，肺主肃降，正是肺气开始变强的时候，如果说脾天生要把一切「化」掉的功能，那么肺，就是要努力把一切不干净的东西清理出去，秋天，它肃降化痰的能力增强，那些存在肺里的陈年老痰就蠢蠢欲动地要出来了。

脾肺功能不强的人，一口痰咳不出来，咽不下去，是很难受的，身体能力不强的时候，借助植物的力量，把身体清理干净，清清爽爽迎接秋天可好？

秋的燥，主要在于火。它能清除热邪、身体的浮肿、心里的邪火。肺与大肠相表里，它能清肺也能利大肠，气会很顺，通大小便，便秘的朋友特别适合。

肝火旺有内热的人建议秋天喝喝百合柠檬膏，这个喝起来润润的，柠檬维C又多，护肤美白超级好，润肠通便。

柠檬味道很好，能补血滋阴、生津润燥。很多便秘、干燥的人用都用柠檬改善了，因为它补的不仅是水，而且能补到我们属于阴的血。

再加上柠檬生津化痰，和胃消食，祛暑降逆；金桔理气，散瘀血，祛风热；橘皮开宣肺气，祛痰排脓，使上焦、中焦气机转起来，将体内津液带到身体所需要的地方，同时也避免滋阴清热太过而影响脾胃运化。这就让那种痤疮啊，大痘痘啊，火疖子啊，那种头蒙蒙的人情况改善。

排掉坏水，用好水来滋养自己

秋天的燥，则需要用好水来养护了。什么是好水呢，就是那种输布全身，让身体润起来，而不是集结在一个地方滋生痰湿的水。

除了睡以外，第二个秋养的关键是吃。最好的莫过于润燥的莲子芡实粥了。

所以，秋季养生的重点就是补水润肺，防秋燥。这时候我们在一日三餐的中要多吃一些汤粥之类的东西。