气血虚、气血不足的人，秋天要像猫一样生活！

对于本身气血不足的人来说，猫咪，就是最好的老师，学习猫咪这三件事，这个周 末，不做牛马，做猫咪。

任 何时间，任 何地点，猫咪伸懒腰，舒展脊背，我们现代人久坐的太多了，不如来跟猫猫学习伸展的猫咪，成为一个骨正筋柔的生命。

吸气，头向前走，「心」向后走，背部下塌，臀部向上翘，傲娇如猫。呼气，头回收，下巴靠向胸部，背部拱起，像降落伞一样圆拱饱满，优雅如猫。反复做10遍。

作为人类，还有一个变种，站着就能做，可以帮助你延脊柱伸展力，长期做，可以强壮双肾等腹部器官，减少经期下腹与骨盆部位的疼痛，还能增强血液循环，沉睡的大脑也会多过一些血。

2、吸气，抬头往上，伸展脊柱。呼气，头往下使脸部贴于双腿，两手肘稍弯曲，深呼吸。保持此姿势，呼吸3～6次。

久坐身体气血不通，腰不舒服，女孩子容易*经不调，血色暗沉，身体怕冷，可以在这里贴上一个穴位贴，6小时，持续温煦身体。

这款艾灸贴，即使忙碌也不用愁！一撕一贴，就能帮我们排寒，贴上之后，该工作工作，该辅导孩子辅导孩子，都不耽误。

此外还添加了薄荷、制川乌、干姜等草本。加上贴材选用无纺布，透气性好，贴在身上不闷不热，暖暖地很舒服，也不会烫伤皮肤，但是建议咱们皮肤敏感的朋友们，现在胳膊处试一试，有的人对胶过敏，出现红肿的现象，这时候要及时停掉。

都是独立的一贴贴，一撕一贴即可，几秒钟搞定，艾灸贴贴上8小时就可以撕下来，如果皮肤敏感，可以贴2~3小时，根据个人体质决定。小小一贴，携带着也方便，走到哪都是给身体排寒毒。

猫咪优雅，因为大部分猫咪，并不会持续内耗，它们总是能找到一个舒适的姿势来放松自己，他们擅长自我修 复和调节。

偶尔探出小脑袋张望世界，而不参与。舔毛睡觉独处——这是他们自我充电的好时光。

深呼吸，*坐休息，泡澡，泡脚，独处，就是我们的洞穴时光，让自己充 分放松下来，给自己节能，给自己充电。

当气血消耗过多的时候，常常感觉没力气，**也少了。需要慢慢补养气血，支撑着我们吧生活过的热气腾腾。。

人类是唯一需要工作的动物，猫科动物除了必要捕猎，其余大部分时间都在休息，躺平。一说睡觉，真是秒秒钟入睡。

最松弛的猫咪，莫过于躺平把手向上一仰的状态，对于人类来说，当你感觉气不顺，压抑，肝经，心经都不畅通的时候，也可以用这个姿势来入睡，默默把经络疏通。

换季很多人睡不好，头发也大把大把掉。平时心神失养、心力不足、烦躁、睡眠不好的朋友，可以睡前半小时用酸枣仁。下面介绍一个安神助眠方。

酸枣仁君，是历代医家针对失眠的上品，药食同源，且性平味甘，能入心、脾、肝、胆四经。

《别录》：补中益肝气，坚筋骨，助阴气。

准备酸枣仁10克，莲子50克，桂圆3颗，冰糖适量，把莲子去芯，和酸枣仁一起放到养生壶中，加入适量的清水，放入冰糖，一起煮开即可。
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很多朋友说，睡前喝了酸枣仁，睡得快，睡得沉，就是这个道理。酸枣仁养心、补肝血大家都很熟悉了，也能把外散的气机收敛回来，保持稳定。

酸枣仁膏特别适合这样的朋友

• 夜里总是醒来

• 睡不好的第2天，需要补气血

• 睡觉浅，夜里很容易醒来

• 不管睡得多晚，早上也是同样的时间醒来

• 睡不好心情郁闷

• 肝血不足，*经量少

酸枣仁膏无论是青年人还是老年人都能喝，尤其是咱们压力山大的顶梁柱们，一定要养好身体，睡得好了，精神和身体才会更好，这样无论是工作还是生活，也能更有冲劲儿。