未来30天，记得要少吃这4种食物！尤其是易上火、睡眠差的人！

因为夏养心，心火生脾土，渐渐旺盛的心火会连带着脾土一起，越来越旺，能量越来越强。但由于今年的木运比较旺，此时也不能完全摆脱掉肝木对脾土的影响，所以即使脾胃气血充盈，我们还是要好好养护脾胃。

尤其是在接下来的这30天内，处于孟夏之月，温度高，湿气重，高温会勾起我们体内的燥热火气，所以在这段时间里，一旦吃的不对，很容易上火，心烦气躁，睡眠不稳。

这4种食物分别是：大蒜、生薤（小根蒜）、鸡肉、黄鳝。原文如下：

大蒜吃多了容易生痰，还容易上火，更容易耗散气血，尤其是容易着急上火，内热重，气血虚的人一定要少吃或是不吃！

生薤就是我们俗称的小根蒜，这种食物味道辛辣，不适合气血或是阴虚的朋友，而且刺激性也比较大，吃多了容易伤肠胃，尤其是现在这段时间，天气热，若是不注意吃多了这种辛辣之味，很容易胃里反酸，烧心甚至是呕吐。

原文中的鸡雉肉原指的是野鸡肉，其实野鸡与家中饲养的鸡差别不大，都是温补的，发性的食物，若是在冬季温补时吃一些无妨，但是入了夏天，很容易生火生痰，尤其是内热重的人吃了，很容易长毒疮哦，嘴角溃烂起泡，口腔溃疡等，有痔疮的朋友最好不要吃，很容易犯痔疮哦。

鳝鱼也就是黄鳝，属于发性的食物，像是我们体内上火，发热，有外伤的朋友一定不要吃，会加重上火或是伤情，而且鳝鱼容易滋生肝邪，肝木克脾土，会压制脾胃的运化，脾胃受制，我们吸收营养，代谢水湿，消化食物的能力就都会变差了。

同时药王孙思邈还给我们指明了六月的饮食方向，宜增酸减苦，调养脾胃。因为此时，我们的身体也是从养肝向养心过渡，肝气渐渐变弱，心火渐渐增强，这时候就要适量吃一些酸味的食物，酸入肝，可以养养肝。

分享3道适合农历6月吃的膳食，帮我们清火补虚，补养气血。

关于生姜的养生祛病功效，古已有记载。春秋时，孔子有“不撤姜食”之说，就是说孔子一年四季的饮食都离不开姜，在那个饱尝战祸，颠沛流离的时代，孔子竟活了73岁高龄，这和孔子重视食用生姜是有密切关系的。

名中医路志正路老有个坚持了50年的习惯——每天进餐的时候吃三片醋泡姜。您可别小瞧了这个习惯，每年路老都会体检，检查显示他的血管弹性都相当于中年人的水平。他曾说：“每天进餐的时候吃两三片醋泡姜。

这个醋泡生姜特别适合下面几类人：

·手脚冰凉

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

像我们贪凉的人，忍不住吃冷饮，吹空调，就得把脾胃暖起来，早上吃两三片醋泡姜，会把寒凉带给我们的伤害降低，这个做起来也简单，食材也不贵，几块嫩姜一瓶老陈醋就够了。

早上吃，一次吃1-2片。女性经期前3天内别吃了，过了3天可以吃。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。