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养生保健

未来30天,记得要少吃这4种食物!尤其是易上火、睡眠差的人!

养生保健佚名2024-06-15

因为夏养心,心火生脾土,渐渐旺盛的心火会连带着脾土一起,越来越旺,能量越来越强。但由于今年的木运比较旺,此时也不能完全摆脱掉肝木对脾土的影响,所以即使脾胃气血充盈,我们还是要好好养护脾胃。

尤其是在接下来的这30天内,处于孟夏之月,温度高,湿气重,高温会勾起我们体内的燥热火气,所以在这段时间里,一旦吃的不对,很容易上火,心烦气躁,睡眠不稳。

这4种食物分别是:大蒜、生薤(小根蒜)、鸡肉、黄鳝。原文如下:

大蒜吃多了容易生痰,还容易上火,更容易耗散气血,尤其是容易着急上火,内热重,气血虚的人一定要少吃或是不吃!

生薤就是我们俗称的小根蒜,这种食物味道辛辣,不适合气血或是阴虚的朋友,而且刺激性也比较大,吃多了容易伤肠胃,尤其是现在这段时间,天气热,若是不注意吃多了这种辛辣之味,很容易胃里反酸,烧心甚至是呕吐。

原文中的鸡雉肉原指的是野鸡肉,其实野鸡与家中饲养的鸡差别不大,都是温补的,发性的食物,若是在冬季温补时吃一些无妨,但是入了夏天,很容易生火生痰,尤其是内热重的人吃了,很容易长毒疮哦,嘴角溃烂起泡,口腔溃疡等,有痔疮的朋友最好不要吃,很容易犯痔疮哦。

鳝鱼也就是黄鳝,属于发性的食物,像是我们体内上火,发热,有外伤的朋友一定不要吃,会加重上火或是伤情,而且鳝鱼容易滋生肝邪,肝木克脾土,会压制脾胃的运化,脾胃受制,我们吸收营养,代谢水湿,消化食物的能力就都会变差了。

同时药王孙思邈还给我们指明了六月的饮食方向,宜增酸减苦,调养脾胃。因为此时,我们的身体也是从养肝向养心过渡,肝气渐渐变弱,心火渐渐增强,这时候就要适量吃一些酸味的食物,酸入肝,可以养养肝。

分享3道适合农历6月吃的膳食,帮我们清火补虚,补养气血。

关于生姜的养生祛病功效,古已有记载。春秋时,孔子有“不撤姜食”之说,就是说孔子一年四季的饮食都离不开姜,在那个饱尝战祸,颠沛流离的时代,孔子竟活了73岁高龄,这和孔子重视食用生姜是有密切关系的。

名中医路志正路老有个坚持了50年的习惯——每天进餐的时候吃三片醋泡姜。您可别小瞧了这个习惯,每年路老都会体检,检查显示他的血管弹性都相当于中年人的水平。他曾说:“每天进餐的时候吃两三片醋泡姜。

这个醋泡生姜特别适合下面几类人:

·手脚冰凉

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人

像我们贪凉的人,忍不住吃冷饮,吹空调,就得把脾胃暖起来,早上吃两三片醋泡姜,会把寒凉带给我们的伤害降低,这个做起来也简单,食材也不贵,几块嫩姜一瓶老陈醋就够了。

早上吃,一次吃1-2片。女性经期前3天内别吃了,过了3天可以吃。

好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜。

无添加:酸是养肝的,如果又吃了很多添加剂,需要用肝来代谢,肝反而受累,得不偿失。

铜陵白姜:系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。

一开始在喉咙这里,有一股热乎劲儿,慢慢顺到胃里,暖暖的,特别舒服,湿热质的我,吃了三天,也没有感觉到上火的迹象,醋的收敛功效果然厉害。
摘自: www.ws46.com

路老特别提示,吃姜的量很重要,“吃几片就能达到健脾升阳、补益肝脏的功能,不要吃太多。姜性温,如果吃得过多会刺激胃壁,增加胃热,效果就相反了。”

提起酸梅汤,无人不知,无人不爱。酸酸甜甜,生津止渴,尤其是炎炎夏日,来上一杯,感觉体内的燥热一下子就散去了。

酸梅汤能降肝火,补养气血,还能让我们焦躁烦闷的心情平复下来,特别适合咱们到了夏天手脚心发热,心烦气躁,口干的朋友。

所有的食材,除了桂花和冰糖外,洗净后浸泡2小时,之后把所有的食材捞出,连同泡过食材的水一起倒入到砂锅中,先大火煮开,之后小火煮30分钟,根据自己的口味加入**糖,等冰糖完全融化即可,最后晾凉,滤出食材,留下汤汁,撒上干桂花。

第三道:山楂六物膏

如果说酸梅汤是生津止渴,降火清热,那么山楂六物膏则可以养护脾胃,提升我们的食欲,还可以消积化瘀,祛湿清火。

非常适合在这段时间吃什么都没胃口的我们,总觉得肚子里胀胀的,每天来上一勺泡水喝,比那些都是添加剂的奶茶强太多了。

陈皮20克,茯苓20克,麦芽20克,山药20克,可以用铁棍山药干来代替新鲜的山药。鸡内金10克,鸡内金不要放太多,腥苦味重,太多影响口感,也不可以省去不放,它是清积化瘀的好物,我们夏季容易上虚火,大多因脾胃不同,要靠着鸡内金把我们消积。

之后把里面的食材过滤出去,只留下汤汁,重新倒回到锅里,加入适量的冰糖,不停搅拌,一定要开小火不断搅拌,最后渐渐熬制浓稠,山楂六物膏就做好啦,等晾凉之后就是膏状的了。

食材为以上六种,严格按照古方的配比,从原料的挑选到最后化膏收膏,足足48个小时,浓稠可拉丝,滴水成珠,琥珀色的膏滋闻上去就有一股清香,吃在嘴巴里更是酸酸甜甜。

温县垆土的铁棍山药,云南的高山茯苓,广东新会陈皮,山东的大红山楂,加上三年以上的土鸡内金,组成了这道饱含营养的山楂六物膏,每20斤的原材料,才能熬制出1斤的膏滋,食材中所有的营养全都融在了浓稠的膏滋中,满满都是营养。

当然,也有一部分朋友总是说,这些酸酸甜甜的东西自己不爱喝,有没有不用吃喝就能调养好脾胃,祛湿化浊的方法呢?

它的组成也是一些比较常见的草本,有茯苓30克,半夏6克,枳实6克,灸甘草6克,陈皮6克,竹茹6克。没有很名贵的草本,但是组合在一起却能发挥出惊人的效果。

细细研究这些草本的性味不难发现,里面的枳实是破气的,把我们身体中这些阻滞的气机给破开,后续这些草本就能发挥出自己的作用,半夏和陈皮是祛湿化痰的,帮我们把湿浊从小便排出。

这个方子也被中医罗大伦博士所推崇,还告诉了我们具体的泡脚方法,把上述这些草本熬水,大火煮开后小火再煮半小时,滤出草本渣滓,就可以泡脚了,早晚各一次,水温不要超过45度,水最好没过脚踝,25分钟作用为宜。

泡脚的时间在下午五点到晚上九点之间都可以,比如下午5点到晚上7点,是肾经最旺的时间。而晚上7点到9点,则是心包经最旺的时间,这个时间泡脚,还能睡得更好。

因为这款泡脚包里面的草本都是被锉碎的,相比于上面那种根块比较大的草本,成分更容易释放出去,也更容易被身体吸收。

当双脚伸到散发着草本气息的热水中,感觉一身的疲惫都被卸下,注意我们空腹和饭后半小时,都不要泡脚,脚部有伤口的也不建议使用草本泡脚哦。

像是咳嗽有痰的朋友可以放心去泡,小朋友泡脚的时候可以把时间缩短,5~10分钟即可,泡完脚后,喝上一杯温热的白开水,再按一按脚心涌泉的部位,还能帮助身体滋阴降火,特别适合咱们由于炎热导致的上火,口干舌燥,焦躁不安等问题。

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