除了出汗，夏季还有一件很耗气血的事要注意！

其实道理很简单，因为如今生活条件相较以前更好了，比方说以往人家最怕的是冬天，因为旧时冬天人们是要为取暖的燃料和果腹的食物而担忧的，但如今随着生活的改善，相信大家也都不会因为冬季缺吃少穿而烦恼。

虽说适当地出汗可以使身体更加健康，但是到了夏天时，这个出汗量也应该把控把控，这点诚如古人所言：“汗为心之液。”可见这个汗发太多，可能还会把人的心给伤了。

另外汗水的排出，还会将人体内的大量微量元素也给一并带走，而微量元素的缺失便自然会让人的身体也变得虚弱万分。

故而到了夏季，小伙伴们在养生的时候，应该采取先补阴，后补气的策略，而在这补阴补气的食物中，推荐大家可以尝试多吃些玫瑰花，说起玫瑰花，很多人都会下意识认为这是来自西方的花，其实不然，玫瑰花最早的原产地其实分布于中亚和东亚，也就是说玫瑰花原来是我们的本土花卉，但是经近现代西方媒体的大肆鼓吹，这玫瑰花倒好像成了西方代名的花朵一般。

第一：肺脏欠佳，呼吸不畅的人

第三：睡眠很差，肝气滞淤的人

当然如果你不喜欢喝玫瑰花茶的话，那么建议可以在家去试着做玫瑰丸来吃，做法也简单：首先准备玫瑰100克、黑芝麻1000ml，黑豆120ml，黑米80ml，适量蜂蜜。

搓成球以后便用锡纸包好，放到玻璃瓶里密封就可以了，每天吃上一两颗，帮助身体补一补营养。

虽然小小一颗，营养却不容小觑，而且黑芝麻还是经过了九蒸九晒的制作方法，祛除了油腻感和燥热性，即使在容易上火的夏天也能安心食用。

一口咬下去，细腻的芝麻，混着玫瑰的芳香，越嚼越香，而且一点都不腻，即使稍微多吃了2个，也不会让人觉得油腻恶心，清甜顺滑，嘴巴都是香香的。

且因为夏季气温较高的缘故很多小伙伴一到了夏天，就难免出现喜凉厌暖的饮食偏好，故而便会吃下很多寒凉且油腻的饮食，而消化这些饮食还是需要人体大量的阳气进行辅助的。