霜降：养脾胃很重要的18天来了，多吃3个小果子，养好脾胃，升脾阳

黄帝内经中说，脾主四季，每个季节最后18天脾气最旺，脾胃运化能力大大增强，这时候顺势养脾胃、补气血，有事半功倍之效！

今天跟大家分享3个小果子，有通有补，特别适合“虚不受补”的人：一补就长口疮、痘痘、嗓子疼、咽喉有痰咽之不下吐之不出、口苦、口臭、肚子胀、便便不通、吃不香、睡不好......

比起“补”，现代人的体质更需要“通”！现在我们大多数人每天办公长时间坐着，压力竞争也大，经常会有生气、隐忍委屈、焦虑、紧张等不良情绪，但又无处发泄，这就把身体的气机给郁住了！

这种情况，最好的“补”，就是疏通，特别要疏通肝气和脾气！我们体内有个圆运动：左升右降、心肾交通，肺气下降，身体才能舒坦（如下图）：

尽量每天能有一个小时左右的运动，晚上睡前推推肚子（用两个手从胸口往下推到小肚子），推5~10分钟，也能很好的疏通肝脾之气！

我特别喜欢佛手，它被古人喻为“果中之仙品，世上之奇卉”，疏肝比玫瑰厉害，化痰堪比陈皮。

佛手有一股淡淡的清香，当它不经意间散发出来，最能让人心情愉悦。它可以疏解郁结的气机，让浊气往下走，行 气比玫瑰更强；

平时煮粥、泡茶的时候，放一点儿，又香又通。

也可以备上一盒这种小点心，加入佛手果、代代花等成分，研发而成一款佛手预逍糕。

咱们心情不畅，生了一肚子气的时候，吃上1~2块。每一块都有独立的小包装，干净卫生，开袋即食。

秋天补脾肾第一果，国医大师推荐这样吃

秋冬正是吃板栗的最佳时节，应时而食，相得益彰，更能补到身体！孙思邈在《千金·食治》中称栗子为「肾之果也，肾 病宜食之」；