霜降:养脾胃很重要的18天来了,多吃3个小果子,养好脾胃,升脾阳
黄帝内经中说,脾主四季,每个季节最后18天脾气最旺,脾胃运化能力大大增强,这时候顺势养脾胃、补气血,有事半功倍之效! 今天跟大家分享3个小果子,有通有补,特别适合“虚不受补”的人:一补就长口疮、痘痘、嗓子疼、咽喉有痰咽之不下吐之不出、口苦、口臭、肚子胀、便便不通、吃不香、睡不好...... 比起“补”,现代人的体质更需要“通”!现在我们大多数人每天办公长时间坐着,压力竞争也大,经常会有生气、隐忍委屈、焦虑、紧张等不良情绪,但又无处发泄,这就把身体的气机给郁住了! 这种情况,最好的“补”,就是疏通,特别要疏通肝气和脾气!我们体内有个圆运动:左升右降、心肾交通,肺气下降,身体才能舒坦(如下图): 尽量每天能有一个小时左右的运动,晚上睡前推推肚子(用两个手从胸口往下推到小肚子),推5~10分钟,也能很好的疏通肝脾之气! 我特别喜欢佛手,它被古人喻为“果中之仙品,世上之奇卉”,疏肝比玫瑰厉害,化痰堪比陈皮。 佛手有一股淡淡的清香,当它不经意间散发出来,最能让人心情愉悦。它可以疏解郁结的气机,让浊气往下走,行 气比玫瑰更强; 平时煮粥、泡茶的时候,放一点儿,又香又通。 也可以备上一盒这种小点心,加入佛手果、代代花等成分,研发而成一款佛手预逍糕。 咱们心情不畅,生了一肚子气的时候,吃上1~2块。每一块都有独立的小包装,干净卫生,开袋即食。 秋天补脾肾第一果,国医大师推荐这样吃 秋冬正是吃板栗的最佳时节,应时而食,相得益彰,更能补到身体!孙思邈在《千金·食治》中称栗子为「肾之果也,肾 病宜食之」; 国医大师陈存仁在《津津有味谭》中说到,板栗加杜仲煲汤、或板栗与猪腰煲粥,是很好的补肾食疗。 板栗除了补肾,还能补脾补气,特别适合脾虚容易拉肚子、大便不成型、消化不好的人! 还有些朋友「五更泻」,一大早就要起床上厕所,便便不成型,是因为脾肾阳气不足,中医叫虚寒泄泻,这种情况用煨板栗暖脾胃、温肾气,吃20~30颗很快会止住。 有人内寒,暴泄如注,令食煨栗二、三十枚顿愈。肾主大便,栗能通肾,于此可验。 不过栗子偏收敛滞涩,吃的时候要细细咀嚼,连同津液一同吞咽,好吃也不能吃多吃快!一般人每次5~7颗就可以了,脾胃虚弱的人刚开始两三颗,循序渐进! 山药性味平和,还是少有的能补养脾肺肾三脏之气的食材,平和质、体虚、乏累、气短、皮肤干、容易生病的朋友可以常吃。 0添加,没有防腐剂,老人孩子都能吃,这些食材有我们上面提到的脾胃喜欢的食物。 这个补益之果,最适合操心、睡眠不好的人 但越到年底,我们对气血的消耗越多,很多事情需要操心劳神,思虑过度,劳累,熬夜、睡不好,这些对心脾、气血的消耗很大的! 红枣怎么吃不上火? 有条件的话,把大枣蒸晒后吃更好,虽然是简单的蒸晒,但是这个特性就变了。你看经过蒸晒的大枣,颜色更深,呈红黑色,红入心,黑入肾,从中医的角度来说能补到更深层次; 而且大枣经过蒸熟、糖化、发酵之后,营养物质更容易被脾胃吸收,不容易上火,不容易生湿气。 |
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