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霜降:养脾胃很重要的18天来了,多吃3个小果子,养好脾胃,升脾阳

养生保健佚名2024-10-23

黄帝内经中说,脾主四季,每个季节最后18天脾气最旺,脾胃运化能力大大增强,这时候顺势养脾胃、补气血,有事半功倍之效!

今天跟大家分享3个小果子,有通有补,特别适合“虚不受补”的人:一补就长口疮、痘痘、嗓子疼、咽喉有痰咽之不下吐之不出、口苦、口臭、肚子胀、便便不通、吃不香、睡不好......

比起“补”,现代人的体质更需要“通”!现在我们大多数人每天办公长时间坐着,压力竞争也大,经常会有生气、隐忍委屈、焦虑、紧张等不良情绪,但又无处发泄,这就把身体的气机给郁住了!

这种情况,最好的“补”,就是疏通,特别要疏通肝气和脾气!我们体内有个圆运动:左升右降、心肾交通,肺气下降,身体才能舒坦(如下图):

尽量每天能有一个小时左右的运动,晚上睡前推推肚子(用两个手从胸口往下推到小肚子),推5~10分钟,也能很好的疏通肝脾之气!

我特别喜欢佛手,它被古人喻为“果中之仙品,世上之奇卉”,疏肝比玫瑰厉害,化痰堪比陈皮。

佛手有一股淡淡的清香,当它不经意间散发出来,最能让人心情愉悦。它可以疏解郁结的气机,让浊气往下走,行 气比玫瑰更强;

平时煮粥、泡茶的时候,放一点儿,又香又通。

也可以备上一盒这种小点心,加入佛手果、代代花等成分,研发而成一款佛手预逍糕。

咱们心情不畅,生了一肚子气的时候,吃上1~2块。每一块都有独立的小包装,干净卫生,开袋即食。

秋天补脾肾第一果,国医大师推荐这样吃

秋冬正是吃板栗的最佳时节,应时而食,相得益彰,更能补到身体!孙思邈在《千金·食治》中称栗子为「肾之果也,肾 病宜食之」;