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养生保健

阳气不足的6个表现,3个方法补足阳气,到了冬天不生这些病!

养生保健佚名2024-10-22

诸如《黄帝内经》曾讲:“春夏养阳,秋冬养阴。”,这其中的养其实更侧重于对春生、夏长、秋收、冬藏这一年季四季阴阳变化规律的反应。正像春夏阳气生长旺盛的时候,我们应当随着它一并成长,故而夏不扰阳;而秋冬阴气生长,正也是敛闭收藏阳气的最好时间点,因此秋冬养生要顺应其中,以滋阴养阴的方式让体内的阴气可以于阳气相生配合,使我们安全度过一冬。

先说阳气的作用,中医认为阳气是人体内的小太阳,一方面给身体带来温暖的同时也促进着身体的成长,如《皇帝内经》所讲:“阳化气,阴成形。”,即阳气藏显,阴气成形,二者彼此相成。

或许如李可老先生所云的阳虚寒湿你可能现在还没有具体的概念,但要提起以下六种症状,你一定深有体会,而以下六症却正是阳气不足、体内受寒湿侵袭的外在表现:

五脏惧冷且恐风

换季鼻炎止不休

夜里睡眠质量差

并且,人阳虚虚的越厉害,他手脚的温度就会越发的低,而且不止限于手脚,甚至有人一到秋冬这膝盖以下,胳膊肘以外一摸起来都是冷冰冰的,这其实就是因为阳气虚弱,进而使血液循环也为之变差所造成的。

一般来讲人体怕风主要是因为五脏虚累所致,且这种怕风的情况通常是长期的,夏天炎热的时候或许尚好,可一旦到了冬季就显得受不住寒风,同时体温也表现为常年偏低,不仅头怕风吹还后背怕凉。

有些人特别容易感觉胃部发冷,一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子,有时候没什么原因就是无缘无故拉肚子,要是夏天吃饱了再吹空调,又吐又泻。平时大便也经常不成形。

所以平时不要贪凉的,过多的吃吃冰的饮料冰激凌、啤酒凉茶、寒凉的食物,会伤了脾胃之阳;也不要过用抗生素,这也会损伤阳气;还有些人感冒发烧,用大量的抗生素,表面上把热压下去了,但里面的寒并没有散出来,而且也伤了脾胃和阳气,这样就留下了病根,一旦遇到相同的环境,就又发病了。这也是很多人反复感冒发烧的原因,特别是孩子,经过抗生素治疗后,一两个月反复一次。

而像空调所吹出的冷风多带阴寒之气,从打开的毛孔嗖嗖嗖的进入身体,日积月累寒气越走越深,越积越多,一是耗伤阳气,二是寒主收引,阳气一收缩升发不起来,就被困住了,所以现在阳虚寒湿症才那么多啊。

但如果我们体内阳气充足的话,就不会有太多的事,你像头疼、发烧尽管严重难受一时,但只要阳气充足,那么这点小症也是来得快且去得快的。但一旦你出现阳虚的情况,那么身体抵御外邪的能力也会相对下降,并且一旦染病就容易长期不散。

有的人没老,但晚上没喝多少水,上床睡觉之前也上厕所了,但睡到半夜还是要起夜,甚至要起来好几次,第二天早上起来昏昏沉沉,白天没精神。

我们的阳气不仅要充足,还要沉实,就像地下的原油一样,不应该被过度开发。所以比起补阳,改变生活方式、不再损伤阳气更为重要,一边补一边耗,没什么效果,因为补的没有耗得快啊。不做以下损伤阳气、耗散阳气的事,才是最有效的补!

喜冷爱凉,偏好生食

饮食过度,营养不良

过度运动,内气多散