阳气不足的6个表现,3个方法补足阳气,到了冬天不生这些病!
诸如《黄帝内经》曾讲:“春夏养阳,秋冬养阴。”,这其中的养其实更侧重于对春生、夏长、秋收、冬藏这一年季四季阴阳变化规律的反应。正像春夏阳气生长旺盛的时候,我们应当随着它一并成长,故而夏不扰阳;而秋冬阴气生长,正也是敛闭收藏阳气的最好时间点,因此秋冬养生要顺应其中,以滋阴养阴的方式让体内的阴气可以于阳气相生配合,使我们安全度过一冬。 先说阳气的作用,中医认为阳气是人体内的小太阳,一方面给身体带来温暖的同时也促进着身体的成长,如《皇帝内经》所讲:“阳化气,阴成形。”,即阳气藏显,阴气成形,二者彼此相成。 或许如李可老先生所云的阳虚寒湿你可能现在还没有具体的概念,但要提起以下六种症状,你一定深有体会,而以下六症却正是阳气不足、体内受寒湿侵袭的外在表现:
第一症:手脚畏寒且冰凉并且,人阳虚虚的越厉害,他手脚的温度就会越发的低,而且不止限于手脚,甚至有人一到秋冬这膝盖以下,胳膊肘以外一摸起来都是冷冰冰的,这其实就是因为阳气虚弱,进而使血液循环也为之变差所造成的。 一般来讲人体怕风主要是因为五脏虚累所致,且这种怕风的情况通常是长期的,夏天炎热的时候或许尚好,可一旦到了冬季就显得受不住寒风,同时体温也表现为常年偏低,不仅头怕风吹还后背怕凉。 有些人特别容易感觉胃部发冷,一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子,有时候没什么原因就是无缘无故拉肚子,要是夏天吃饱了再吹空调,又吐又泻。平时大便也经常不成形。 所以平时不要贪凉的,过多的吃吃冰的饮料冰激凌、啤酒凉茶、寒凉的食物,会伤了脾胃之阳;也不要过用抗生素,这也会损伤阳气;还有些人感冒发烧,用大量的抗生素,表面上把热压下去了,但里面的寒并没有散出来,而且也伤了脾胃和阳气,这样就留下了病根,一旦遇到相同的环境,就又发病了。这也是很多人反复感冒发烧的原因,特别是孩子,经过抗生素治疗后,一两个月反复一次。 第四症:换季鼻炎止不休而像空调所吹出的冷风多带阴寒之气,从打开的毛孔嗖嗖嗖的进入身体,日积月累寒气越走越深,越积越多,一是耗伤阳气,二是寒主收引,阳气一收缩升发不起来,就被困住了,所以现在阳虚寒湿症才那么多啊。 第五症:感冒咳嗽冬不停但如果我们体内阳气充足的话,就不会有太多的事,你像头疼、发烧尽管严重难受一时,但只要阳气充足,那么这点小症也是来得快且去得快的。但一旦你出现阳虚的情况,那么身体抵御外邪的能力也会相对下降,并且一旦染病就容易长期不散。 有的人没老,但晚上没喝多少水,上床睡觉之前也上厕所了,但睡到半夜还是要起夜,甚至要起来好几次,第二天早上起来昏昏沉沉,白天没精神。 我们的阳气不仅要充足,还要沉实,就像地下的原油一样,不应该被过度开发。所以比起补阳,改变生活方式、不再损伤阳气更为重要,一边补一边耗,没什么效果,因为补的没有耗得快啊。不做以下损伤阳气、耗散阳气的事,才是最有效的补!
3个方法驱寒且补阳,身体浑身暖就像《阴阳应象大论》所说:故善治者治皮毛,其次治肌肉,其次治经脉,其次治六腑,其次治五脏。治五脏者,半生半死也。一般寒邪侵犯人体,都是从表到里的,由浅至深的,所以当有外寒时要及时驱除。所以驱寒有两个个特别简单的办法:晒太阳和泡脚 冬天快到了,大人在有太阳的时候,可以晒晒手心、后背、头顶,如果风大就隔着玻璃晒,晒到身体发热,寒气重的人会边晒边打喷嚏,还有人晒太阳就流清鼻涕,这都是在排寒。 养成每天晚上泡脚的习惯,有些人觉得泡脚麻烦,我觉得没有什么比泡脚更简单的了,一壶开水,一个泡脚盆,一边泡一边添水,还可以听听音乐看看电视看看书,什么也不耽误。 那么温胆汤的材料都有什么呢?首先,有化痰祛湿作用的陈皮肯定是有的,据中医实践可知,陈皮有化痰之能,并且又含理气行气之功,这人身中气一旦足了,就会把身体内的痰气等害气向外推送,故而这陈皮入水一泡,就有了活气排痰的功效。 再者温胆汤内还有一味可以打开身体淤结的药材:半夏,中医认为半夏:“有辛温善散,理气开郁,燥湿化痰,祛湿散结之效果。”,是以七情六欲九气所结,这半夏都能一一化开。 而如果你近来心情不太好,那么刚好可以借着温胆汤足浴清胆顺肝气的作用,然后乘势揉一揉自己的脚面上的太冲穴,最后用温胆汤药包泡脚的时候,最好再用滚水煎一下,就像煎药那样把药味煎出来,这样方才可以发挥出温但汤最大的功效。且如果你又是寒湿体,那么还可以往泡脚药汤里加几片驱寒的生姜。 如《本草从新》中曾说:“艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿,暖子*……以之灸疗,能透诸经而除百病。” 在艾灸过程中一定要专心,找到艾灸的感觉和反应,真正的艾灸是产生的热量被身体吸收,与自身能量集合,从而疏通经络,温补阳气。所以要从自身的气息入手,让心神安宁下来。 直接灸就是直接把艾绒捏成和黄豆大小,然后直接放在皮肤上艾灸。古法艾灸推崇直接灸,但这种灸法会损伤皮肤,故而现代人一般不用。 再者最方便快捷的,便是这种无明火艾灸,也没烟不会呛,安全性高,上手简单,就和我们平时用的创可贴原理类似,中间放上用艾草和其他温性草本熬成的膏,摊涂在中间,四周为无纺布,可以贴在皮肤上,慢慢温灸,因为会持续发热,会始终感觉贴的部位暖暖的。 或是觉得自己哪里受寒酸痛了,都可直接贴上,像我们经常伏案工作者,上班时候贴在肩颈处,一边温灸一边工作,暖暖地很舒服,寒湿排出,也不会感觉肩膀那么酸痛发硬了。 不知道贴哪里的可以参考下图: |
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