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夏至:全年阳气最旺的15天!做好3事,排出体内寒湿,阳气养得足足的

养生保健佚名2024-06-15

夏季天热,酷暑难耐,很多人都喜欢宅在家里,吹着空调,吃着西瓜,殊不知这种方式最为伤身,不光积在体内的寒湿痰浊无法排出去,还会为身体增加寒湿气,会越来越虚,感觉身体越来越沉重,没精神。

第一件事:使志不怒

一些不良的情绪,是会找肝的,久了肝气就郁结了,身体就会越来越堵,而且这股气还会和体内的痰,瘀血相勾结,就容易变成结节,肿块哦。

咱们情绪不好的时候,可以多做做这个动作,顺顺体内的郁结之气,做完后会打嗝放屁哦。

或是咱们晚上用一些疏肝解郁,舒缓情绪的草本来泡泡脚,把体内的瘀滞给疏散开,像是这个逍遥散,就特别适合咱们情绪不稳定的人。

柴胡是疏肝解郁的,帮我们疏泄体内郁结的气机,驱赶外邪,但是柴胡后面藏着一个更深的作用,就是激发肝气,补肝气,只有肝气强,才有能力去疏泄,肝有力量了,才能把体内的外邪驱逐出去。

白术和茯苓是健脾的,肝气不足,肝郁的人,肝血肯定也亏损,所以得有补气血的,补气血从根源上讲,离不开脾胃,只有脾胃强才能源源不断化生气血出来,所以白术和茯苓就起到作用了。

厚厚实实,真材实料,都是天然无添加的草本,隔着无纺布袋子就能闻到浓郁的草本味道,剪开后能看到里面被剪碎的草本,这样可以方便里面成分释放,这样人体能吸收的也多。而且这个无纺布袋子结实耐泡,即使我们放到开水中去煎煮,也不容易破。

每天15分钟,泡完后再喝上一杯温热的白开水,可以帮助我们的身体更好地疏肝理气。

无厌于日的意思是不要讨厌太阳,不要躲避太阳,现在放眼望去,走在街上,戴着帽子打着伞,全身包裹严严实实,且不说晒不晒太阳,这样穿也非常闷,体内的汗都排不顺畅,一些浊气全都闷回去了,不透气。

我们可以趁着上午8~9点,下午5~6点的时候,晒一晒太阳,能够很好地帮我们拍寒浊,补阳气,特别夏季阳气外浮体表,五脏六腑虚寒,很需要充足的阳气,咱们判别自己阳气足不足,可以摸一摸肚子,肚子冰凉一般阳气都弱。

注意我们晒太阳时候记得戴上遮阳帽,头部不要晒太久,容易中暑,晒完太阳身体出汗,不能马上进入空调房或是吹电扇,可以喝点温水柠檬水补充津液,不可以让身体受寒着凉,不能吃冰的冷的!

而且很温和,在睡觉的时候就能循序渐进调理好我们的身体,补充阳气。这是道家的一种脐灸法,很温和,做起来也简单,备一些花椒,干的桂圆肉,去掉核,在准备一些艾绒,艾绒选取的时候要选陈年的,最好是三年以上,五年更佳,之后把这些东西都放在捣蒜器里,来回捣碎。

利用的是艾草补阳的特性,艾草是世间唯一的纯阳之草,被称为“地之阳”,除了天上的太阳,艾草是最好的补阳之物。《本草从新》中写道:“艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,走三阴,理气血,逐寒湿。”无论是先天的阳气不足,还是后天生活习惯所致阳气流失,艾草都能帮我们补阳。

选用三年陈艾制成的艾绒,黄金比例45:1,南阳艾叶大,补阳效果更好,乃是艾草中的精品。补阳的效果也更好,四川花椒,性温味辛,能去除咱们五脏六腑的寒气,还能温中止痛,花椒选用当年的新花椒,味道更浓,效果更显著。桂圆肉剥壳去核,肉厚饱满,最适合补虚。捏合成一个个小球,外面裹上花椒粉,有助于身体的吸收。

如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴来调理:

2. 脾胃虚寒、长痘;

4. 腹部凉,经常胃疼;

6. 睡不好,且舌头两侧齿痕重;

除了肚脐处,还可以贴在双脚脚心涌泉的位置,帮助肾水滋生,不容易上火,这样即使是上热下寒的体质也能用。打开后就能闻到浓郁的艾草味道和花椒的气味,打开蜡纸,塞进肚脐孔,再贴上专用贴,前后花费不到1分钟,就能持续为我们的身体补充阳气。

第三件事:使气得泄

曾经听过这样一句话,夏季,南方“水深”,北方“火热”,一到夏天,总感觉身上黏糊糊的,让人从里到外那么难受。人们恨不得24小时开空调,出门怕身上有汗味,还会涂上止汗露,这种做法完全违背人体的生理规律,夏季不出汗,身体就顺畅不了。

人体通过流汗,将体内的湿邪、暑邪等及时排出体外。所以夏季不要再空调西瓜冰淇淋了,好好排汗身体才顺畅,其实天气越热,我们越要吃一些热的东西,一来能保护脾胃,二来还能促进身体排汗。

生姜辛热,驱寒散湿气,还能健脾暖胃,生姜中的姜辣素还能增进我们的食欲,很多人都觉得生姜辛辣,难以入口,错过了这么好的发汗食材。

接着此后千年,“含姜食”更是一路被发展成了“泡姜食”,而泡姜所用之材,便是产自江南的镇江陈醋,因为这泡姜食”是用醋泡腌制的缘故,所以它也有另一个大名,即“醋泡姜”

但是如果你没有时间去制作醋泡姜,我们也可以备上一罐醋泡姜来吃,这个吃起来还不容易上火哦,因为醋是酸的,能收敛住一部分姜的辛热之性,醋泡姜在早上吃,可以提振阳气,暖脾胃!

好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜,并且在身体里默默发挥作用。

老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

就算真的忍不住吃了冰激凌,感觉胃部发凉,拉肚子,醋泡姜也可以救救急,特别适合这样的人:

  • 小肚子摸起来比别人凉

  • (被迫承受的寒气)
    来源: www.ws46.com

  • 很多时候,你的不开心只是阳气不足了夏天没精神,容易犯困的人(升阳、提神、醒脑)

  • 受寒感冒初起的人

  • 刚刚到了一个新地方,容易水土不服的人(此时温暖中焦脾胃是最好的)

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