夏至：全年阳气最旺的15天！做好3事，排出体内寒湿，阳气养得足足的

夏季天热，酷暑难耐，很多人都喜欢宅在家里，吹着空调，吃着西瓜，殊不知这种方式最为伤身，不光积在体内的寒湿痰浊无法排出去，还会为身体增加寒湿气，会越来越虚，感觉身体越来越沉重，没精神。

第一件事：使志不怒

一些不良的情绪，是会找肝的，久了肝气就郁结了，身体就会越来越堵，而且这股气还会和体内的痰，瘀血相勾结，就容易变成结节，肿块哦。

咱们情绪不好的时候，可以多做做这个动作，顺顺体内的郁结之气，做完后会打嗝放屁哦。

或是咱们晚上用一些疏肝解郁，舒缓情绪的草本来泡泡脚，把体内的瘀滞给疏散开，像是这个逍遥散，就特别适合咱们情绪不稳定的人。

柴胡是疏肝解郁的，帮我们疏泄体内郁结的气机，驱赶外邪，但是柴胡后面藏着一个更深的作用，就是激发肝气，补肝气，只有肝气强，才有能力去疏泄，肝有力量了，才能把体内的外邪驱逐出去。

白术和茯苓是健脾的，肝气不足，肝郁的人，肝血肯定也亏损，所以得有补气血的，补气血从根源上讲，离不开脾胃，只有脾胃强才能源源不断化生气血出来，所以白术和茯苓就起到作用了。

厚厚实实，真材实料，都是天然无添加的草本，隔着无纺布袋子就能闻到浓郁的草本味道，剪开后能看到里面被剪碎的草本，这样可以方便里面成分释放，这样人体能吸收的也多。而且这个无纺布袋子结实耐泡，即使我们放到开水中去煎煮，也不容易破。

每天15分钟，泡完后再喝上一杯温热的白开水，可以帮助我们的身体更好地疏肝理气。

无厌于日的意思是不要讨厌太阳，不要躲避太阳，现在放眼望去，走在街上，戴着帽子打着伞，全身包裹严严实实，且不说晒不晒太阳，这样穿也非常闷，体内的汗都排不顺畅，一些浊气全都闷回去了，不透气。

我们可以趁着上午8~9点，下午5~6点的时候，晒一晒太阳，能够很好地帮我们拍寒浊，补阳气，特别夏季阳气外浮体表，五脏六腑虚寒，很需要充足的阳气，咱们判别自己阳气足不足，可以摸一摸肚子，肚子冰凉一般阳气都弱。

注意我们晒太阳时候记得戴上遮阳帽，头部不要晒太久，容易中暑，晒完太阳身体出汗，不能马上进入空调房或是吹电扇，可以喝点温水柠檬水补充津液，不可以让身体受寒着凉，不能吃冰的冷的！

而且很温和，在睡觉的时候就能循序渐进调理好我们的身体，补充阳气。这是道家的一种脐灸法，很温和，做起来也简单，备一些花椒，干的桂圆肉，去掉核，在准备一些艾绒，艾绒选取的时候要选陈年的，最好是三年以上，五年更佳，之后把这些东西都放在捣蒜器里，来回捣碎。

利用的是艾草补阳的特性，艾草是世间唯一的纯阳之草，被称为“地之阳”，除了天上的太阳，艾草是最好的补阳之物。《本草从新》中写道：“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿。”无论是先天的阳气不足，还是后天生活习惯所致阳气流失，艾草都能帮我们补阳。

选用三年陈艾制成的艾绒，黄金比例45:1，南阳艾叶大，补阳效果更好，乃是艾草中的精品。补阳的效果也更好，四川花椒，性温味辛，能去除咱们五脏六腑的寒气，还能温中止痛，花椒选用当年的新花椒，味道更浓，效果更显著。桂圆肉剥壳去核，肉厚饱满，最适合补虚。捏合成一个个小球，外面裹上花椒粉，有助于身体的吸收。