补阳的“黄金期”到了，记得做好2件事，补足阳气！阳虚体寒的人要知道

如《淮南子》所云：“阳气胜则散而为雨露，阴气盛则凝而为霜雪。”即阳气盛而升腾必带水气，而阴气盛则多凝结成霜雪。同样带入人体便是“阳气胜则秋冬不惧严寒，阳气衰则遇冷必自颤颤。”

首先，在古人的理论里，滋生阳气需要脾脏的生化，而运化阳气则需要依靠血气来推动进行，所以这脾胃一旦虚弱，那么阳气的产量就会受到影响；一旦血气萎靡，那么即便阳气再足，也难以运化周身，进而使身体出现内热外寒之象。

以食补阳，还需慎重

所以如果你是脾虚胃弱的阳虚之状，那么建议可以用内外补阳法来使阳气充盈，这内法即是食养，而外法便讲究于要疏通体表之上。

通常入秋以后，南北两端便各会端出适时的“养阳”之品，其中北方以各色羊肉为主，而南方则多以糯米制品为人乐道。

再者说说糯米，南方秋冬季食糯，一般都会先研磨成粉，而后加工成汤圆、糍粑再行食用，说起效果，糯米性温味甘，可入肺脾二经，有补虚、健脾暖胃之效。相比羊肉，糯米食性更加温和，且没有羊肉的腥膻怪味，因此备受南方的青睐。

外：睡觉用艾草

所以这边建议大家用南怀瑾大师的“温脐法”来调养，做这个温脐法，得先拿一个纱布，然后往里面塞一枚去了核的龙眼肉，接着再倒入几枚红花椒，再配上艾绒一同捣碎，当把纱布里的原料捣成泥时，就可以在晚上将睡的档口从纱布内取些药泥塞到肚脐眼上。

这主要是艾绒有“能通十二经，而尤为肝脾肾之药，善于温中、逐冷、除湿，行血中之气，气中之滞。”的作用，并且艾绒在属性上还最和小姐姐们贴合：“凡妇人血气寒滞者，最宜用之。”

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但是现代社会，生活紧凑，大家下班之后都快累成葛优了，哪里会有时间自己做这个，所以这边推荐商场里的这款南师肚脐贴，看肚脐贴小小一枚，它可谓集现代工艺的严谨和古代典籍的讲究为一身。且用料丰富，自然不只有艾绒、花椒、桂圆这三宝。为此，拿来辅助以日常的睡眠，想来也是妙极的。

1. 吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

3. 怕冷，经常手脚发凉，阳虚；

5. 脸部、头发爱出油、痰湿重；

7. 痛经，宫寒；

最后注意晚上睡前，我们得先把皮肤擦干净然后再贴，并且第二天早上起床就得撕掉，时间最晚不能超过上午10：00，一来怕肚脐长时间贴着胶布，皮肤会受不了；二来，撕掉脐贴也可以让脾胃开始自我调整。

第二件事：注意勿要以虚为实

而我们今天所说的脾虚阳弱也多因此而起，依照医家“喜通心，怒通肝，忧通肺，思通脾，恐通肾”的五脏七情观，请你想一下，一天到头，你受这手机和其他电子设备的影响，一天到晚会有多少喜怒忧思恐呢？

拒绝快餐文化，重新拾起餐桌文明

如居家在室，这一餐一饭自然是自己做的为好，而即便你选择了下馆子或是点外卖，那么就要秉持“吃饭只吃饭”的讲究，这一茶一饭间需得用心方才解得开心中之结，只有这心结被解开了，这养生方才做到了最关键的第一步。

说起这八珍糕，其中山药是经典的土气食物，健脾养胃。而且还额外添加了化瘀清积的鸡内金，把堵在脾胃的污浊都给清理干净。

麦芽是行气的，擅长化解淀粉类的食物，莲子有安神健脾之效，还能清一清体内的虚火。这些食材，也是结合了一些国医大师的建议，更适合我们现代人的脾胃和体质。

每一块都是独立包装，便于携带，开袋即食。每天来上2块。

以下是八珍糕的适用人群：

1、 【脾胃虚弱者】八珍糕调养脾胃的经典名方，许多专家推崇的山药薏米芡实粥和四宝粥等，都是由八珍糕延伸而来。中医说：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以要想身体健康，必须先把脾胃调养好才行。

2、 【日常养生人群】山药、薏米、芡实在《神农本草经》中都被尊为上品，经常食用有益智安神、延缓老迈的保健作用。

3、 【需要补虚的人群】淮山药“健脾补虚，滋精固肾”，芡实是健脾补肾的绝佳首选，所以很适合用八珍糕调补。

4、 【气虚血虚的人群】都非常适用。多吃八珍糕可以培补体内血气，而只有人体的血气充足，那么才会有抵御外邪的坚实基础。