九毒日，这9天里要特别注意！安度五毒月把肾气藏好

这时候湿热弥漫，容易有邪气灾疫。其实就是老天爷「病了」——变得不够通透，天地间充塞着很多湿热和浊秽。

当然是顺应天时，安心静体才是！

我们常常提到《黄帝内经》里有一句夏季养生原则：「若所爱在外」，就是说，夏天要像最爱的东西在外面一样，多出去走走，不要闷着。

趁着这几天，保存有限的能量，体会一下暑夏安静恬淡的另一面，让生命的力量得以积蓄，到了大暑伏天，才不会过于虚耗。

何以销烦暑，端居一院中。

热散由心静，凉生为室空。

除了向古人学习宅家消暑以外，还有2个养生小功课不要错过了，能帮你安度暑夏，元气满满地进入2024下半场。

民间自古就有农历五月为「毒月」之说。人们发现这个月毒虫肆虐、瘴气流行、瘟疫爆发，生病、死亡、意外的人特别多，所以对这个月特别恐惧，称之为「毒五月」。

而且五毒月里又有九毒日，可谓是「毒中之毒」，要特别注意忌耗阳之事，以免伤身。

人体脏腑气血会受到天地能量变化的影响而动荡，要护好阳气，精神内守。9天毒日，也标记出来了。大家也注意着点儿。

建议你做两件事：

不管宅家里还是猫办公室，十人久坐，伤腰伤肾。先天肾的能量少了，我们的活力也就减少啦。

两脚分开与肩齐宽，踮起脚尖，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾俞（腰眼儿）位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。改善久坐带来的阳气不足，手脚凉，乏力疲劳，浑身酸痛。

九蒸九晒黑芝麻

芝麻容易上火，所以九蒸九晒之后，不仅不容易上火，还更容易消化和吸收。这么做的好处是能令黑芝麻吸收太阳饱满的阳气，同时蒸透了，身体好消化。很多人吃芝麻，吃进肚子，最后也要拉出来。这种古法做的黑芝麻不仅健脾补肾，更重要的是，吃进去，消化得了，吸收的好。

每次将5斤饱满的黑芝麻，用水洗净，放在笼筐上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，这样重复蒸晒九遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和，做成约10克的蜜球。

白蜜调和

胃好的饭前吃，胃不好的饭后吃。

小编比较过很多九蒸九晒芝麻丸的品质，大胆的说，这款九蒸九晒黑芝麻丸的确实很不错。

醋主收敛，把黑豆补肾气的能量更好地锁住，被人体吸收。

改善睡眠乌发、生发；

补肝肾眼睛自然明亮，丰富的花青素眼睛最爱；