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养生保健

下周夏至,恰逢五毒月,如何过好一年中最虚的一个月

养生保健佚名2024-06-11

夏至和冬至一样,是一年中最重要的两个节气。古人放假三天,名为歇夏。这是一年中最重要的两个坎。

也就是说,此时正是老天爷特别忙叨的时候。忙着阴阳转换,天气湿热难耐,老天爷也不好受,身体敏感,正气没那么足的人,也就跟着有点不舒服。

这段时间里,你可能会感觉:

  • 晚上睡不好觉

  • 简单的上班下班就觉得体力已经透支

  • 吃啥都没胃口

好好呵护自己的身体,最不能掉链子的时候就是现在了,无论你之前养得好养的不好,这时候养好,之后都会更加好过, 爱出汗,身体上焦总上火的你,一定要注意,千万别在晚上锻炼,夜跑只会让你更加伤阴。晚上就早一点睡觉。

之前也有说过关于夜跑的事情,用户反馈也很多,除了掉头发,睡不好,还会长痘痘。晚上运动其实很耗伤肾阴。

对于夏天来说,不算很热。太阳落山之后,阴盛阳衰,也不要折腾自己的身体,扰动自己的阳气,出大汗的事情不要做。尤其是夏至以后出汗后,身体毛孔是打开的状态,忽然受凉(凉水、凉风),容易让风、寒、湿等病邪进入体内。尤其不要突然进入阴冷的地方,室内外温差过大,身体一时无法适应,容易中阴暑,体内热气被阴寒遏制,不能发散,容易导致发烧、心烦,长痤疮。

可以常备些红糖姜片,里面以干姜为主,而姜既散湿暖脾胃,又能打开汗孔,能从内部开始带着阳气把风、寒赶出去。

更重要的是,红糖味甘,甘味入脾,我们吃姜最重要的一个原因就是要把脾胃温养好,红糖姜片的搭配可谓是再适合不过了。

另外一种情况,就是受寒。户外汗淋淋的突然跑到空调房里,或者下午淋湿了没及时换衣服,回家嚼1片红糖姜片,微微出点汗,这样寒气就赶跑了。

也有朋友会问,小孩子能吃红糖姜片吗?小孩子是纯阳之体,通常用不着刻意去温阳。但也有不少孩子从小爱吃冷饮冰糕,把脾胃伤得不像话,出现挑食,胃口不好,吃一点点就饱但又很快会饿,而且瘦弱、脸色发白,老喊肚子疼。如果孩子是这样的情况,那也可以每天喝少许红糖姜片调治。

夏天多晒太阳是我们补阳气最简单的方法了。人禀天地之气生,四时之法成,人的阳气也有着同样的规律,要想让阳气旺盛起来,就离不开太阳。

自己晒太阳,古人有个好听的名字——,如果晒的时候,加上一些不点燃的艾绒,铺在身体上一起晒,便是古法

如果你容易就可以试一试这个孙思邈留下来的方法。

让太阳晒15~30分钟晒晒后背,给身上阳气最足的地方充满电,全身都会积蓄到能量

这里通了暖了,阳气自然会潜入支流,整个身体都会很舒服,全身都会积蓄到能量。

现在很多人为了不被晒黑,夏天出门裹的严严实实,皮肤白的都没有血色,这是不健康的。我们在追求美丽的同时,不能以牺牲健康为代价哦。

贴的位置一般是我们的腹部,背部,或是身体哪里受寒了就贴哪里。它里面的成分都是一些天然的驱寒,温散,助阳的草本,有元胡,白芥子,细辛,甘草,肉桂,桂枝等。

小小的一贴,还是花瓣儿形状的,美观大方,即使外露贴在皮肤上也不影响美观哦,很牢固,不容易掉,而且撕下后也不会在皮肤上留有胶痕,这款无纺布贴用的是低敏材质的,很透气轻薄,不会闷汗,也不容易发痒,撕下后可能皮肤上会沾有一些草本膏,用湿巾轻轻擦拭掉即可。

为了方便大家食用,还配备了敷贴的位置图,不知道如何使用或是不知道该贴哪里的,可以参考这张图哦,成年人的使用时间为6~10小时,小朋友可以2~4小时,满满一盒,全家老小都能用。

告别难缠的湿气,夏天最容易被它拖着

这种湿气是非常「拿人」的,没有入伏,就已经不胜其湿。要怎么办呢?

每天30分钟,投入地走起来,忘了自己,达到微喘的状态,沐浴朝阳,或眺望夕阳,在阳光下运动,微微出汗,帮助散掉多余的湿气,并使人气血通畅。

食材:嫩姜,陈醋,白砂糖

1.用鲜嫩姜,洗净,晾干水分,然后把生姜切成较匀称的薄片;

3.高温天最好放到冰箱的冷藏室里贮存,每天早、中餐各吃2片,也不要多吃。

姜中含有姜辣素,有健胃作用,能促进胆汁分泌,有助消化。”既健脾,又养阳气,生姜是升阳的,醋又是收敛的,单吃姜的话容易上火,二者搭配在一起就能很好的升阳气,又能疏发肝气,姜性由此变得平和起来,也没有姜的一大股辣味儿了。

脾胃虚寒
(www.ws46.Com)

  • 寒湿痰湿重

  • 手脚冰凉

  • 受凉胃痛

  • 但要记得,做醋泡姜要选嫩姜,这样口感好,渣也少,最适合做醋泡姜的就是铜陵的白姜,这种白姜生吃也不难吃,口感清脆,辣味小,更容易被人接受,商城就有这款醋泡姜,懒得动手做的朋友,可以试试。

    我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商,试吃之后,这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有,良心手作,现成的无添加的醋泡姜。

    老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

    推荐每天早上和早饭一起吃,早晨7~9点是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳气,一大早就胃口大开的感觉太爽了,嚼一嚼,姜和醋的味道完美结合,很脆很香,一开始在喉咙这里,有一股热乎劲儿,慢慢顺到胃里,暖暖的,特别舒服,湿热质的我,吃了三天,也没有感觉到上火的迹象,醋的收敛功效果然厉害。

    却还不是最热的时候,此时,地表热量仍然积蓄,犹如一天当中,最热的也不是正午12点,而是下午2点左右。

    夏至之后的日子,愿每一天都成为生命中最闪亮的日子。

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