下周夏至，恰逢五毒月，如何过好一年中最虚的一个月

夏至和冬至一样，是一年中最重要的两个节气。古人放假三天，名为歇夏。这是一年中最重要的两个坎。

也就是说，此时正是老天爷特别忙叨的时候。忙着阴阳转换，天气湿热难耐，老天爷也不好受，身体敏感，正气没那么足的人，也就跟着有点不舒服。

这段时间里，你可能会感觉：

• 晚上睡不好觉

• 简单的上班下班就觉得体力已经透支

• 吃啥都没胃口

好好呵护自己的身体，最不能掉链子的时候就是现在了，无论你之前养得好养的不好，这时候养好，之后都会更加好过， 爱出汗，身体上焦总上火的你，一定要注意，千万别在晚上锻炼，夜跑只会让你更加伤阴。晚上就早一点睡觉。

之前也有说过关于夜跑的事情，用户反馈也很多，除了掉头发，睡不好，还会长痘痘。晚上运动其实很耗伤肾阴。

对于夏天来说，不算很热。太阳落山之后，阴盛阳衰，也不要折腾自己的身体，扰动自己的阳气，出大汗的事情不要做。尤其是夏至以后出汗后，身体毛孔是打开的状态，忽然受凉（凉水、凉风），容易让风、寒、湿等病邪进入体内。尤其不要突然进入阴冷的地方，室内外温差过大，身体一时无法适应，容易中阴暑，体内热气被阴寒遏制，不能发散，容易导致发烧、心烦，长痤疮。

可以常备些红糖姜片，里面以干姜为主，而姜既散湿暖脾胃，又能打开汗孔，能从内部开始带着阳气把风、寒赶出去。

更重要的是，红糖味甘，甘味入脾，我们吃姜最重要的一个原因就是要把脾胃温养好，红糖姜片的搭配可谓是再适合不过了。

另外一种情况，就是受寒。户外汗淋淋的突然跑到空调房里，或者下午淋湿了没及时换衣服，回家嚼1片红糖姜片，微微出点汗，这样寒气就赶跑了。

也有朋友会问，小孩子能吃红糖姜片吗？小孩子是纯阳之体，通常用不着刻意去温阳。但也有不少孩子从小爱吃冷饮冰糕，把脾胃伤得不像话，出现挑食，胃口不好，吃一点点就饱但又很快会饿，而且瘦弱、脸色发白，老喊肚子疼。如果孩子是这样的情况，那也可以每天喝少许红糖姜片调治。

夏天多晒太阳是我们补阳气最简单的方法了。人禀天地之气生，四时之法成，人的阳气也有着同样的规律，要想让阳气旺盛起来，就离不开太阳。

自己晒太阳，古人有个好听的名字——，如果晒的时候，加上一些不点燃的艾绒，铺在身体上一起晒，便是古法。

如果你容易就可以试一试这个孙思邈留下来的方法。

让太阳晒15～30分钟晒晒后背，给身上阳气最足的地方充满电，全身都会积蓄到能量

这里通了暖了，阳气自然会潜入支流，整个身体都会很舒服，全身都会积蓄到能量。

现在很多人为了不被晒黑，夏天出门裹的严严实实，皮肤白的都没有血色，这是不健康的。我们在追求美丽的同时，不能以牺牲健康为代价哦。

贴的位置一般是我们的腹部，背部，或是身体哪里受寒了就贴哪里。它里面的成分都是一些天然的驱寒，温散，助阳的草本，有元胡，白芥子，细辛，甘草，肉桂，桂枝等。

小小的一贴，还是花瓣儿形状的，美观大方，即使外露贴在皮肤上也不影响美观哦，很牢固，不容易掉，而且撕下后也不会在皮肤上留有胶痕，这款无纺布贴用的是低敏材质的，很透气轻薄，不会闷汗，也不容易发痒，撕下后可能皮肤上会沾有一些草本膏，用湿巾轻轻擦拭掉即可。

为了方便大家食用，还配备了敷贴的位置图，不知道如何使用或是不知道该贴哪里的，可以参考这张图哦，成年人的使用时间为6~10小时，小朋友可以2~4小时，满满一盒，全家老小都能用。

告别难缠的湿气，夏天最容易被它拖着

这种湿气是非常「拿人」的，没有入伏，就已经不胜其湿。要怎么办呢？

每天30分钟，投入地走起来，忘了自己，达到微喘的状态，沐浴朝阳，或眺望夕阳，在阳光下运动，微微出汗，帮助散掉多余的湿气，并使人气血通畅。

食材：嫩姜，陈醋，白砂糖

1.用鲜嫩姜，洗净，晾干水分，然后把生姜切成较匀称的薄片；

3.高温天最好放到冰箱的冷藏室里贮存，每天早、中餐各吃2片，也不要多吃。
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姜中含有姜辣素，有健胃作用，能促进胆汁分泌，有助消化。”既健脾，又养阳气，生姜是升阳的，醋又是收敛的，单吃姜的话容易上火，二者搭配在一起就能很好的升阳气，又能疏发肝气，姜性由此变得平和起来，也没有姜的一大股辣味儿了。

脾胃虚寒