几个被遗忘、却很有用的补气血法，把气血养回来

这些补气血的方法，你可能常常忽略，有些直接作用在脸上，有些是先养脏腑，用1个月的时间，把气血养漂亮，脸蛋自然漂亮。

很多小脸并不黑，但好像总是感觉洗不干净，黑蒙蒙，灰仆仆的。在中医看来，被称为「皯」，即面色枯焦黄黑。

孙思邈《千金翼方》：“有摩掌令热以摩面，从上向下二十七过，去皯（gǎn）气（面色枯焦黄黑），令人面有光，又令人胜风寒，时气寒热头 痛百疾皆除。”

古人说这个方法，“行之三年，色如少艾”，坚持3年，就会有少女般的肤色了。

我们的皮肤就是我们的皮毛，肺主皮毛，肺与大肠相表里，想要皮肤干净，肠道一定干净。

白色入肺，所有白色的食物都有养肺的作用。白萝卜、雪梨、百合、银耳、山药、莲藕，养肺且滋润，肺润了，肠子就润了，便便也会通畅，

山药片煮水，脾肺肾都补，冲调各种粉粉都可以

这里要重点说一下怀山药，不是我们平时吃的山药。医书上记载最好的山药大都产于怀庆（就是我们今天的河南焦作），药用效果好，很多医生开方时都写怀山药。

正宗的怀山药，闻起来是山药的清香味儿，味道微微有点清甜，颜色微微泛黄，横断面是有条纹的，不光滑。

如果感觉身体发冷、打喷嚏、流清鼻涕，或者感觉很累，或者脾胃受伤，冲一杯怀山药粉喝。

睡觉真的是太能让皮肤变好的事情了。

假期每天10点睡，6点起，发现脸光滑了

每天10点睡觉，快一个月了，头发都长回来了一点，缓解了一下下秃头

「油痘伴面脾气暴，口舌生疮会健忘。伤气伤血生虚火，脱发怕冷还会胖。」

身体自己的修 复力，比我们想象的要强大，你只需要给它最好的时机。对于现在的我们来说，能多早就多早，能在21~23点（亥时）真正地睡着，那就是睡美人无疑了。

我们在酸枣仁的基础上，做了酸枣仁膏。