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养生保健

几个被遗忘、却很有用的补气血法,把气血养回来

养生保健佚名2024-06-11

这些补气血的方法,你可能常常忽略,有些直接作用在脸上,有些是先养脏腑,用1个月的时间,把气血养漂亮,脸蛋自然漂亮。

很多小脸并不黑,但好像总是感觉洗不干净,黑蒙蒙,灰仆仆的。在中医看来,被称为「皯」,即面色枯焦黄黑。

孙思邈《千金翼方》:“有摩掌令热以摩面,从上向下二十七过,去皯(gǎn)气(面色枯焦黄黑),令人面有光,又令人胜风寒,时气寒热头 痛百疾皆除。”

古人说这个方法,“行之三年,色如少艾”,坚持3年,就会有少女般的肤色了。

我们的皮肤就是我们的皮毛,肺主皮毛,肺与大肠相表里,想要皮肤干净,肠道一定干净。

白色入肺,所有白色的食物都有养肺的作用。白萝卜、雪梨、百合、银耳、山药、莲藕,养肺且滋润,肺润了,肠子就润了,便便也会通畅,

山药片煮水,脾肺肾都补,冲调各种粉粉都可以

这里要重点说一下怀山药,不是我们平时吃的山药。医书上记载最好的山药大都产于怀庆(就是我们今天的河南焦作),药用效果好,很多医生开方时都写怀山药。

正宗的怀山药,闻起来是山药的清香味儿,味道微微有点清甜,颜色微微泛黄,横断面是有条纹的,不光滑。

如果感觉身体发冷、打喷嚏、流清鼻涕,或者感觉很累,或者脾胃受伤,冲一杯怀山药粉喝。

睡觉真的是太能让皮肤变好的事情了。

假期每天10点睡,6点起,发现脸光滑了

  • 每天10点睡觉,快一个月了,头发都长回来了一点,缓解了一下下秃头

  • 「油痘伴面脾气暴,口舌生疮会健忘。伤气伤血生虚火,脱发怕冷还会胖。」

    身体自己的修 复力,比我们想象的要强大,你只需要给它最好的时机。对于现在的我们来说,能多早就多早,能在21~23点(亥时)真正地睡着,那就是睡美人无疑了。

    我们在酸枣仁的基础上,做了酸枣仁膏。

    用酸枣仁养肝、宁心安神,还配上养阴润肺,清心安神的百合;

    补心安神,养血益脾的桂圆和大枣;帮你补益心脾;

    之前小伙伴觉得比较甜,我们做了减糖版,熬得比以前更浓稠,也就是每一勺的密度变大。

    晚上被动熬夜,躺在床上睡不着

  • 睡得不踏实

  • 睡得浅,深睡眠少

  • 因为睡得不好,*经也变少

  • 把神安住了,神不乱跑,才是真正充 分地休息。

    很多人心情不好,脾气暴躁,也多半是因为睡不好,肝血不足,睡好了,肝血足了,肝气不郁结,当然开开心心,一张和颜悦色的脸,这是最美丽的。

    搭配酸枣仁膏早早睡得同时,你还可以记住这个心法:

    皮肤是脾胃的一面镜子,干净的饮食,带来一张干净的脸。
    摘自: www.ws46.com

    分享两个经历:

    有一阵子一直戒糖——添加糖的各种食物都不吃,当然正常米饭,五谷是一定要吃的。那阵子皮肤会特别好,毛孔几乎隐形,太多的甜,在身体里就会生湿气,毛孔就会很辛苦地往外排,没有那么多糖,身体负担小了,毛孔也不需要那么辛苦做工,自然变小了。

    哈哈哈,深有体会,以前长痘痘,医生让我少吃糖。养娃以后,偶尔吃蛋糕,一般不吃太甜太油腻的东西,天天熬夜,皮肤也好了不少,不长痘,不油。

    多吃些红色,养心养血的食物,比如:

    现代研究发现红色食物富含铁、番茄红素、胡萝卜素等营养物质,不仅擅长养血,适合女性经期失血后的滋补,也能增加愉悦感。

    但是有一件事情,让皮肤变白的方式不可取:

    夏天,用一个月把脸养好,气血养足,内心安定,心情美丽,运势自然也好!

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