端午节：如何安度病邪盛的毒月？

“端阳节，天气热；五毒醒，不安宁。”端午又叫端阳，从中医的角度来讲，它是一年中阳气非常隆盛的时节。《内经》里面讲到“重阳必阴”，阳气隆盛到了极致之后，它就会转向阴，端午实际上就是这样一种阳气处在极端隆盛状态的时节。

大家都知道雄黄、艾这些都是热性、温性的东西，为什么在阳气最隆盛的时候，反而要去用一些呵护阳气的方法呢？

天气那么热，按照常理应该弄一点凉性的东西，吃些西瓜什么的，是吧？大家在端午反而不是吃西瓜，而是喝雄黄酒。这是需要大家去思考的，这样的一些民俗，它是有深意的。

为什么我们要冬吃萝卜夏吃姜，就不找医生开药方呢？就是因为夏天端午的时节，它的趋向是阳往外走，内在是虚冷，是寒的，所以对内在阳气的呵护尤其重要。

越是盛夏，越要注重防寒

但是现在科技发达，我们现在室内温度跟外面相差可能有10度，对吧？我们在外面很热，整个毛孔处在开放的状态，突然间进到室内怎么样？如果我们调节的能力好，肌腠就会突然关闭，因为它要自我保护。

这样一个内外交通的通道突然地关闭，会带来很多问题。因为蒸发起来的这些水突然间凝聚了，就停在肌腠，停在体表，就会变成中医讲的湿、水湿。而这个水湿就会带来很多的问题。有一种说法是百病皆湿，因为这个湿最后就会障碍人体的气化。这是一种情况。
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如果不小心受了风寒，或者出汗时碰了凉水，可以赶紧喝些热水，温暖身体，把寒湿赶出去。

红糖和生姜是一对绝妙的搭配：红糖生湿，生姜祛湿；红糖止汗，生姜发汗；红糖补气，生姜升散，不至于让气补得滞住。

尤其是寒湿、阳虚的朋友，加上红糖姜片的温热，内外夹击，可以把体内的陈寒积聚赶出去。如果你总是手脚凉、腰腹凉，胃口不好、大便不成形的话，对着镜子看看舌头，要是舌头的颜色偏淡，舌苔也偏白厚，每天吃3片红糖姜片。

还有最典型的「冷胖子」，就是经常出汗但汗都是凉凉的，容易肚子疼，大便不成形，喝水都胖的胖子，那红糖姜片往往还能起到「减肥」的作用。这样的胖子通常寒湿都比较重，脾胃运化不好，身体水液代谢不畅。红糖姜片正好祛寒排湿，温阳健脾，多余的水分排出来，人就会眼看着变苗条了。

红糖姜片效果好不好，取决于姜。这款姜茶的姜来自安徽铜陵的白姜，贡姜级品质，姜味很足，发汗解表非常棒。红糖是云南苗族的，道地选料，扶正祛邪，固本培元。每包真空包装，干净卫生、方便携带。

端午要注意这3点

从中医饮食的养生观点来看，端午时节我国已大部分进入暑热夏季，饮食应该清淡爽口，又能刺激食欲，而且营养全面的饮食为主。

用来包裹粽子的粽叶也很有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。

端午正值一年阳气最盛之时，人们食欲下降，湿气加重，脾胃虚弱，日常生活中要对脾胃多加照顾，建议在日常生活中多吃点姜。 古人孔子就是一个养生家，他在很多文章中说“不撤姜食”，离了姜就不吃饭。

脾胃是后天之本、气血生化之源，脾胃好了气血也上去了！许多常见的慢性病，如高血糖、高血压等都与脾胃不好有着密切关联。所以常吃醋泡姜，对于三高、心梗等心血管疾病也能起到一定的预防作用。

以前路老的脾胃功能不太好，常容易呃逆、胃胀，在坚持食用醋泡姜后，脾胃问题有了明显改善。

有形体消瘦、口干舌燥、潮热盗汗、五心烦热、目眩耳鸣、舌红少苔等症状的阴虚火旺人群，不宜食用醋泡姜。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月，轻松度过这个炎炎夏日。

生命在于运动，经常运动可以祛病健身。端午节开始，夏季到了阳气最旺的时节，但天气炎热，动则汗出，并受湿邪重着影响，有些人一到夏天就容易犯困、懒得活动。

运动养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气，适宜运动，动静相宜，动以养形，静以养神，动静相济，形神共养。

当然，龙舟只是一时之事，端午前后要想保持健康状况，不妨坚持一项长期的有氧运动，比如慢跑、太极拳等等适度的有氧运动，出出汗，也可以达到内外通达，阴阳平衡，强健体质的作用。

端午时节空气潮湿，邪气主要是湿热、秽浊，所以要采用芳香化湿，芳香化浊的方法。艾草是重要的药用植物，艾叶味苦，微温无毒，有温气血、逐寒湿之功，又有芳香避秽之能。

再比如，插菖蒲，佩戴香囊，用苍术、白芷等熏香，用柚子叶洗浴，都是为了芳香化湿化浊，增强人体的抵抗力。