百科网

首页 > 更多栏目 > 养生保健

养生保健

端午节:如何安度病邪盛的毒月?

养生保健佚名2024-06-08

“端阳节,天气热;五毒醒,不安宁。”端午又叫端阳,从中医的角度来讲,它是一年中阳气非常隆盛的时节。《内经》里面讲到“重阳必阴”,阳气隆盛到了极致之后,它就会转向阴,端午实际上就是这样一种阳气处在极端隆盛状态的时节。

大家都知道雄黄、艾这些都是热性、温性的东西,为什么在阳气最隆盛的时候,反而要去用一些呵护阳气的方法呢?

天气那么热,按照常理应该弄一点凉性的东西,吃些西瓜什么的,是吧?大家在端午反而不是吃西瓜,而是喝雄黄酒。这是需要大家去思考的,这样的一些民俗,它是有深意的。

为什么我们要冬吃萝卜夏吃姜,就不找医生开药方呢?就是因为夏天端午的时节,它的趋向是阳往外走,内在是虚冷,是寒的,所以对内在阳气的呵护尤其重要。

越是盛夏,越要注重防寒

但是现在科技发达,我们现在室内温度跟外面相差可能有10度,对吧?我们在外面很热,整个毛孔处在开放的状态,突然间进到室内怎么样?如果我们调节的能力好,肌腠就会突然关闭,因为它要自我保护。

这样一个内外交通的通道突然地关闭,会带来很多问题。因为蒸发起来的这些水突然间凝聚了,就停在肌腠,停在体表,就会变成中医讲的湿、水湿。而这个水湿就会带来很多的问题。有一种说法是百病皆湿,因为这个湿最后就会障碍人体的气化。这是一种情况。

如果不小心受了风寒,或者出汗时碰了凉水,可以赶紧喝些热水,温暖身体,把寒湿赶出去。

红糖和生姜是一对绝妙的搭配:红糖生湿,生姜祛湿;红糖止汗,生姜发汗;红糖补气,生姜升散,不至于让气补得滞住。

尤其是寒湿、阳虚的朋友,加上红糖姜片的温热,内外夹击,可以把体内的陈寒积聚赶出去。如果你总是手脚凉、腰腹凉,胃口不好、大便不成形的话,对着镜子看看舌头,要是舌头的颜色偏淡,舌苔也偏白厚,每天吃3片红糖姜片。

还有最典型的「冷胖子」,就是经常出汗但汗都是凉凉的,容易肚子疼,大便不成形,喝水都胖的胖子,那红糖姜片往往还能起到「减肥」的作用。这样的胖子通常寒湿都比较重,脾胃运化不好,身体水液代谢不畅。红糖姜片正好祛寒排湿,温阳健脾,多余的水分排出来,人就会眼看着变苗条了。

红糖姜片效果好不好,取决于姜。这款姜茶的姜来自安徽铜陵的白姜,贡姜级品质,姜味很足,发汗解表非常棒。红糖是云南苗族的,道地选料,扶正祛邪,固本培元。每包真空包装,干净卫生、方便携带。

端午要注意这3点

从中医饮食的养生观点来看,端午时节我国已大部分进入暑热夏季,饮食应该清淡爽口,又能刺激食欲,而且营养全面的饮食为主。

用来包裹粽子的粽叶也很有讲究,北方大都用芦苇叶,南方多用竹叶或荷叶,这些叶子都有很好的药用功能。苇叶可以清热生津、除烦止渴;竹叶可以清热除烦、利尿排毒;荷叶能清热利湿、和胃宁神。
摘自: www.ws46.com

端午正值一年阳气最盛之时,人们食欲下降,湿气加重,脾胃虚弱,日常生活中要对脾胃多加照顾,建议在日常生活中多吃点姜。 古人孔子就是一个养生家,他在很多文章中说“不撤姜食”,离了姜就不吃饭。

脾胃是后天之本、气血生化之源,脾胃好了气血也上去了!许多常见的慢性病,如高血糖、高血压等都与脾胃不好有着密切关联。所以常吃醋泡姜,对于三高、心梗等心血管疾病也能起到一定的预防作用。

以前路老的脾胃功能不太好,常容易呃逆、胃胀,在坚持食用醋泡姜后,脾胃问题有了明显改善。

有形体消瘦、口干舌燥、潮热盗汗、五心烦热、目眩耳鸣、舌红少苔等症状的阴虚火旺人群,不宜食用醋泡姜。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人(有白苔重的人,吃了醋泡姜,舌苔变得史无前例的干净)

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

嚼一嚼,姜和醋的味道完美结合,很脆很香,一开始在喉咙这里,有一股热乎劲儿,慢慢顺到胃里,暖暖的,特别舒服,湿热质的我,吃了三天,也没有感觉到上火的迹象,醋的收敛功效果然厉害。

姜吃完了,还会剩下一些醋,被姜加持过的醋,更加开胃、助酸、止痛。

我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商,试吃之后,这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有,良心手作,现成的无添加的醋泡姜。

老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

一罐可以吃15天,4罐正好可以吃上两个月,轻松度过这个炎炎夏日。

生命在于运动,经常运动可以祛病健身。端午节开始,夏季到了阳气最旺的时节,但天气炎热,动则汗出,并受湿邪重着影响,有些人一到夏天就容易犯困、懒得活动。

运动养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气,适宜运动,动静相宜,动以养形,静以养神,动静相济,形神共养。

当然,龙舟只是一时之事,端午前后要想保持健康状况,不妨坚持一项长期的有氧运动,比如慢跑、太极拳等等适度的有氧运动,出出汗,也可以达到内外通达,阴阳平衡,强健体质的作用。

端午时节空气潮湿,邪气主要是湿热、秽浊,所以要采用芳香化湿,芳香化浊的方法。艾草是重要的药用植物,艾叶味苦,微温无毒,有温气血、逐寒湿之功,又有芳香避秽之能。

再比如,插菖蒲,佩戴香囊,用苍术、白芷等熏香,用柚子叶洗浴,都是为了芳香化湿化浊,增强人体的抵抗力。

打赏