抓住夏季健脾好时机！不伤阳气、祛湿健脾最强搭配，原来是它俩

想要快，用红豆薏米，但如果想祛湿还止泻，甚至补气血。那就要多找找它法。

如果你感觉身体里好像总有一条清理不干净的臭水沟，黏液满布……

如果你总是觉得自己没气血，想补又补……

如果脾的生清之力会减弱，人就特别容易拉肚子，大便不成形，还会有没有消化的食物残渣。

白扁豆：我长这个样子，有一条白边边，不要买错啦

首先，它归经于脾、胃经，因此首先就作用于脾胃从而达到健脾、和中的作用。

它微温，因此不会伤到脾胃阳气，而可以一直食用。又能化湿，因此既能化湿，又能健脾。

脾之谷。当之无愧。

同时，白扁豆还是一味安胎药，这也好理解，因为它可以「固摄」嘛，宝宝就稳妥。

炒过的白扁豆，会有些焦褐色

白扁豆30克，粳米、鲜山药各100克。山药洗净，去皮，切块；粳米淘洗干净。先将白扁豆放入锅中，加适量水，煮30分钟，再放入粳米和山药，煮至粥成即可。每日早、晚温热食用。

中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾止泻、益肾固精、除湿止带。且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势，不仅是女人的“不老米”，也是男人的“长寿米”。

1、防干燥最明显的就是皮肤好

中医认为脾胃为后天之本，气血生化之源。要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行。所谓的“黄脸婆”，其实就是脾虚造成的。

芡实既能健脾，又能除湿。补益脾胃，让它获得动力；同时去除体内湿气，湿气没了，气血动起来没有累赘，人就会轻松，消除困倦。

如果还湿气重容易感觉头蒙，如同裹着东西，拉肚子，大便粘厕所，肉软软的胖，四肢沉重乏力，湿疹。