端午：做好3件事，养阳辟邪，安度病邪旺盛的毒五月！

端午又称端阳节，龙舟节，天中节，在古代是祭拜祖先，祈福辟邪的日子，也算是和饮食为一体的民俗大节，端午节源于自然天象崇拜，由上古时代祭龙演变而来，端午也是端午是“飞龙在天”吉祥日。

一是吃粽子咱们想要包粽子的朋友，可以按照下面的来做馅儿，比外面买的还好吃！香菇板栗烧肉棕，准备五花肉300克，糯米350克，香菇6个，板栗20个。

糯米加清水浸泡6小时，加入15克酱油和10克的食用油，静置2小时。粽叶放入大盆中，加水没过粽叶，浸泡2小时。用水煮粽叶5分钟，可以快速让叶子吸水增加韧性。之后就可以包粽子啦！

俗话说端午插艾，这个习俗由来已久，端午时节气温明显上升，天气潮湿，闷热，蚊虫，毒虫都比较多，这样的环境有利于瘟疫的传播，在古代这可是大事，古人们为了减少被蚊虫毒物的滋扰，就会在门口悬挂艾草，菖蒲，还要在房子四周撒雄黄，石灰等。

三是赛龙舟四是点雄黄除了一些约定俗成的风俗习惯，我们还有一些养生方面的注意事项，以下这3件事，在端午做好，能帮我养阳气，避邪祟。

取一碗端午正阳水，兰汤沐浴保安康。小时候，每逢到了端午都很热闹，腰上挂着好看的香囊，嘴馋吵着要吃粽子，长辈们还会用雄黄在额头写个王字，也会给我们讲白蛇传，屈原的故事，当然也少不了兰汤沐浴。

兰汤沐浴起源于何时已经很难考究，但西汉以前春秋战国有之几乎是肯定的。《九歌·云中君》就有：“浴兰汤兮沐芳，华采衣兮若英”。所谓兰汤沐浴，指的就是用一些草本植物，像是佩兰等，煎水做成沐浴的草本。

在《云笈七签·卷四十一》中记载了调制香汤的配方：“用竹叶、桃枝、柏叶、兰香等分内水中，煮十数沸，布囊滤之去滓，加五香，用之最精。”结合现代气候以及人体的特点，我们普遍用的沐浴兰汤配方为：艾叶50g，剑蒲（石菖蒲）10g，侧柏叶30g，淡竹叶10g，佩兰15g，白檀香10g，木香10g，白芷10g，（沉香2g，）甘松10g。

觉得泡澡麻烦的朋友，我们也可以用艾叶来泡个脚，端午时节的艾叶补阳驱寒，祛湿的效果更好，不少人都会趁着端午采摘艾叶，晒干保存，用来泡脚。

再者，艾叶中含有的挥发油黄酮类物质，是一种杀菌效果良好的物质，可以有效抵御各种病毒的侵害。咱们用艾草泡脚，不要把艾叶直接放入水里，效果不大，建议提前用水煮开，之后连同汤水和艾叶一起倒入木盆中，泡上15~20分钟即可。

这里的艾叶用的也是三年以上的陈艾，不温燥，很多人觉得艾草性热容易上火，实际上三年以上的陈艾用起来温补阳气效果特别好，不会轻易让人上火。

打开就能闻到浓郁的艾草和红花的味道，无纺布包很结实，无论是直接加水泡还是放到锅里煮，都不会破哦，像我平时懒得煮，都是直接把泡脚包放到盆里，做上一壶热水，浇在里面，等上十五分钟，就可以调水温泡脚啦，里面的草本都被打成粉了，很容易释放，脚底也更容易吸收。

二补阳气