五毒月：多吃这4种食物，让你气血足，气色好！

五月薰风才一信。初荷出水清香嫩。五毒月了，天气更热，雨量更多，人容易有郁住的热毒，湿气重、浮肿，睡不好，心气不足面色差的问题。

记得多吃这4种食物，清热解毒，祛湿健脾，养心安神，生津解暑，让你的气色好一大截！

济世粮谷的绿豆：远离上火和口渴

绿豆被李时珍称为“济世粮谷”，具有清热解毒、消暑、除烦、清心安神、利水的效果，适合夏季初秋常吃以平衡天气炎热。

它能清心和胃的火气，入夏后总是眼睛红肿，眼睛分泌物多，或痘痘多，没胃口，总感觉燥热，口渴，胃火旺，容易牙疼，睡得晚，做梦多，醒的早，白天疲惫不堪，可以吃它来清心安神，缓解烦躁。

《随息居饮食谱》说它：“煮食清胆养胃，解暑止渴，利小便，已泻痢。”

它能利水，改善水肿，帮身体把垃圾从小便排出去。还能解药毒、食物中毒，若是吃温补的药材上火了，可以用它缓解，但吃药时要和它分开。

绿豆汤富含钾、钠、钙等各种矿物质，出汗后喝，清热除烦效果要比冰镇甜饮料强得多。

绿豆性寒，绿豆汤一周喝2至3次，每次一碗就好。不要害怕凉就不喝，体寒不好，天热伤人也不好。

天热外出晒太阳久了也适合吃些，不要怕寒凉就远离它清暑热的好处。体寒、脾胃虚弱、怕吃凉、拉肚子的人，煮的时间长些，加些姜。

脾胃乃后天之本，气血生化之源，养脾胃的水果并不多，大枣、榴莲都偏补益，夏天吃多了反而生热上火，无花果是特别适合现在吃的。

《中药大辞典》说它：“健胃清肠，消肿解毒”，肠胃问题比如肚子疼、大便不通、痔疮、没胃口，还有一些疮肿，都能改善。

如果有肠胃不通导致的冒痘、毛孔粗大、出油多、火疖子等，也适合吃。

天气热，大便不通的人多，很多泄下的食物都伤脾胃阳气，脾胃虚弱的人不适合用。

无花果就没有这个问题，它既补益又疏通，润肺清肠，性味平和，小孩子、孕妇、哺乳期、老人都能吃。清肠道垃圾的同时，还能强健脾胃。

如果你大便不通、脸上爆痘、有痔，有抽烟、喝酒、熬夜习惯，口鼻干、嗓子干痒疼痛，都可以经常吃，把脾胃、大肠、肺的垃圾清一清，身体舒坦畅通，皮肤也好！

新鲜无花果不好保存，无花果干方便多了，可以常备。直接嚼或者泡水喝都很好吃，身体没负担。

我们自己做的无花果，甜度适中，经过60度低温慢慢烘干，口感Q弹，很好吃，直接吃就行，用它煮水喝，然后把果肉吃了也很好。

白扁豆被药圣李时珍誉为“脾之谷”，是补脾的常胜将军，性质平和，不管寒湿还是湿热，用它都可以。

白扁豆最厉害之处不是直接祛湿，而是补脾。脾的阳气补足了，湿气的来源就被斩断了，还能让气机、水液运化畅通，痰湿就不容易停滞在体内。

一般健脾的东西会偏温或偏燥，对于有热象的人可能会加重，而白扁豆补脾胃不滋腻，温和不燥烈不伤阳气，连孕妇都可以吃，有安养胎儿的作用。

《本草新编》中说：“盖胎之不安者，由于气之不安，白扁豆尤能和中，故用之以和胎气耳。”