夏天很伤阳气的3件事，不是吹空调，也不是吃冷饮！

阳气就像天上的太阳一样重要，阳气不足，体质就会变差，容易生病，影响寿命。

“阳不足，则阴无以为化”，阳虚容易有寒、湿等阴邪，出现齿痕舌，四肢发沉不想动，怕冷，水肿，大便粘马桶，软软肉多容易胖等烦恼。

1、出汗多：伤心伤阳

“汗为心之液”，出汗太多会耗伤心血；“气随津脱”，出汗多，气随之外泄，也会跟着损耗！

尤其是体质差，气虚、阳虚的朋友，天热了身体还是很虚。

很多人喜欢暴汗“排毒祛湿”，或湿气重、内火大，体质上容易出汗。短暂暴汗后，身体很舒服，但伤了心阴，容易有心烦、干渴、睡眠差的隐患。

夏天要适当出汗，排寒祛湿，但不要总大汗淋漓，早晚运动微微有汗就好。气虚，阴虚，经常熬夜，睡眠不好，心脏不好的朋友要少出汗，避免出现心脏问题。

也可以煮些酸梅汤喝，养阴清热弥补消耗的气血，还能开胃助消化，促进身体吸收营养生成更多阳气。

乌梅2~3颗，山楂3克，陈皮2克，洛神花3克，甘草2克，桂花3克，冰糖适量

乌梅、山楂、甘草、陈皮、洛神花先煮1小时，关火后放入桂花，冰糖调味。

脾胃是“后天之本”，气血全靠脾胃从食物中吸收营养化生。

《难经》说：谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。

食物的消化，好比把生米煮成熟饭，胃是煮饭的锅，脾阳就是煮饭的火，没有火这个米就煮不熟。

夏季胃口差，也要好好吃饭，少吃生冷寒凉，每一餐最好都有主食，可以用豆类搭配五谷，豆类清热解暑，五谷可以为五脏六腑提供气血。

觉得艾灸麻烦，可以用南师肚脐贴。睡前贴在肚脐，起床拿走就可以，简便又有效。

非常简单方便，长期脾胃虚寒的朋友，建议夏天经常用，晚上睡前贴上，第二天醒来取下，在脾胃休息的时候调补脾胃，事半功倍！

如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉，寒气重；

脸部、头发爱出油、体内痰湿重；

体内湿气重；