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夏天很伤阳气的3件事,不是吹空调,也不是吃冷饮!

养生保健佚名2024-06-07

阳气就像天上的太阳一样重要,阳气不足,体质就会变差,容易生病,影响寿命。

“阳不足,则阴无以为化”,阳虚容易有寒、湿等阴邪,出现齿痕舌,四肢发沉不想动,怕冷,水肿,大便粘马桶,软软肉多容易胖等烦恼。

1、出汗多:伤心伤阳

“汗为心之液”,出汗太多会耗伤心血;“气随津脱”,出汗多,气随之外泄,也会跟着损耗!

尤其是体质差,气虚、阳虚的朋友,天热了身体还是很虚。

很多人喜欢暴汗“排毒祛湿”,或湿气重、内火大,体质上容易出汗。短暂暴汗后,身体很舒服,但伤了心阴,容易有心烦、干渴、睡眠差的隐患。

夏天要适当出汗,排寒祛湿,但不要总大汗淋漓,早晚运动微微有汗就好。气虚,阴虚,经常熬夜,睡眠不好,心脏不好的朋友要少出汗,避免出现心脏问题。

也可以煮些酸梅汤喝,养阴清热弥补消耗的气血,还能开胃助消化,促进身体吸收营养生成更多阳气。

乌梅2~3颗,山楂3克,陈皮2克,洛神花3克,甘草2克,桂花3克,冰糖适量

乌梅、山楂、甘草、陈皮、洛神花先煮1小时,关火后放入桂花,冰糖调味。

脾胃是“后天之本”,气血全靠脾胃从食物中吸收营养化生。

《难经》说:谷不入,半日则气衰,一日则气少矣。

食物的消化,好比把生米煮成熟饭,胃是煮饭的锅,脾阳就是煮饭的火,没有火这个米就煮不熟。

夏季胃口差,也要好好吃饭,少吃生冷寒凉,每一餐最好都有主食,可以用豆类搭配五谷,豆类清热解暑,五谷可以为五脏六腑提供气血。

觉得艾灸麻烦,可以用南师肚脐贴。睡前贴在肚脐,起床拿走就可以,简便又有效。

非常简单方便,长期脾胃虚寒的朋友,建议夏天经常用,晚上睡前贴上,第二天醒来取下,在脾胃休息的时候调补脾胃,事半功倍!

如果你也有以下几种情况,就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。

怕冷,经常手脚发凉,寒气重;

脸部、头发爱出油、体内痰湿重;

体内湿气重;

抵抗力弱,容易受寒。

3、不要给身体“快速降温”

以前条件差,天热出汗多耗气血,胃口差吃的少,太热还会中暑,夏季重点是防暑热。

要警惕的是夏季一直在很冷的空调屋,身体逆着节气生活不好。天热出汗后,也不要突然进寒冷的空调屋,或直吹冷风,冲冷水浴来“快速降温”。

导致很多人“寒包火”,体寒怕冷,手脚凉,又容易上火,嗓子疼,慢性鼻炎,流鼻涕,容易过敏,起湿疹、荨麻疹,总想吃凉降温,吃完还腹泻,想吃辣散寒,吃完还上火,年纪轻轻就关节疼,肌肉僵硬,浑身酸疼,痛经,*经不通畅等。

古代开山,都是烧热石头,然后用凉水泼上去,坚硬的石头就会裂开。

不仅是空调冷风,穿堂风、车库和楼道拐角的风,温差大的风,都要注意躲避。

不得不常在寒冷的屋子,可以上午晒半个小时后背(不要晒头),常搓大椎穴,帮身体提振阳气,赶走风寒。

醋和姜是最佳拍档,收敛的酸醋,让原本辛辣发散的姜变得平和起来,不像姜枣茶那么容易上火;而且酸味走肝经,这时姜的升发功能容易入到肝里,收中有发,能提升肝阳之气,助阳气升发。

夏日的早晨,吃3~5片醋泡姜特别好,坚持吃的人反馈说吃了胃里暖暖的。

·脾胃虚寒

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人(有白苔重的人,吃了醋泡姜,舌苔变得史无前例的干净)

醋泡姜的做法,很简单,买嫩姜500克,洗干净晾干,切成薄片,放4克盐腌半小时,把腌制出来的水倒掉,挤干姜里的水,然后放50克白糖或蜂蜜,一瓶原酿米醋,放在密封的玻璃瓶里,泡三五天就可以吃了!

现成的无添加的醋泡姜。

无添加:酸是养肝的,如果又吃了很多添加剂,需要用肝来代谢,肝反而受累,得不偿失。

老陈醋:泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

食用:

真正伤阳气的事,不是某一个事物,而是贪恋的心。

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