脾胃差、气血虚的人，少碰3果、不喝2饮！脾胃问题，2种食物要常吃

可肠胃问题的产生，毕竟不是一蹴而就的，它的成型与发展，离不开生活中各项坏习惯的叠加与积累；譬如当季的炎夏，正是肠胃问题爆发的一个高峰时期，倘若我们在饮食方面未能注意留心，那么最终只能使脾胃状态越变越差。

第一样：李子

但需要注意的是，即便是成熟的李类水果，依然含有其在生果状态时，所自带的植物酸和单宁物质，而我们一旦过多摄入了此类物质，一来会使牙龈酸软，咀嚼受阻；二来容易使胃部产生不适的感觉；譬如对于先后天存有胃炎问题的人群，在食李以后，自然会加重反酸的情况。

第二样：柠檬

但需要注意的是，即便在适量使用柠檬的前提下，柠檬仍旧会刺激到我们的胃黏膜，使之加速促进胃酸的分泌，且倘若过量食用，则非常容易让人因胃酸分泌过多，而增加反酸、溃疡、胃热等疾出现的可能。

而如果对于柠檬的制备手段运用不当，则又会让柠檬外皮释放出更多的鞣酸质，倘若长此以往地食用下去，不仅会损伤肠胃机能，还会让食欲不增反降。为此，倘若你的脾胃状态本就较差，那么就最好不要摄入柠檬制品，且即便本身不存在问题，也不宜多吃口味较为浓厚的柠檬制品。

虽然说山楂并非夏季鲜产，但在炎热的日子里，很多人为了增加自身的食欲，难免会摄入相对较多的山楂及山楂制品；可有时食欲虽然增强了，但肠胃的负担，恐怕却是一点也不会下降的。

所以这里建议那些在夏季，想要用山楂提振食欲的朋友们，对于山楂的食用量，每人每天最好不要超过25克以上，并且如果有条件能选择熟制山楂制品的话，就不要去生食山楂。

在夏季，我们饮用冷水的目的，无外乎解渴与解暑，但当我们真对此两个目的进行细究的话，其实就不难发现，冷水并不能出色的完成我们内心所预想的结果。

为此，当身体对于冷水的吸收本就不那么彻底之时，我们自然就会寻求“以量”来解决的办法，从而大量摄入冰饮冷水；但如此一来，产生腹泻的概率自然会翻上好几倍，且只要发生哪怕一次腹泻，身体所损失的水分就可能是个“天文数字”了。

相信对于身居写字楼里的白领、黑领来说，要想解决“困境”，往往非得来上几倍咖啡不可，但当大量的含咖啡因的饮料进入胃部时，不仅会极大地刺激到肠胃，并且因为咖啡刺激到中枢神经的缘故，还容易透支掉人往后本就不多的精力，从而产生一个类似“亡羊补牢”但越补羊越逃的尴尬处境。

而大量咖啡因不仅会出现在咖啡身上，如浓茶、可乐、功能性饮料等常见饮品中，更是随处可见，所以在夏季喝饮品的时候，切记多多注意配料表成分，以期尽量避开含咖啡因的困扰。

1，气机升降，方得平衡

因为处于我们身体的中焦，而脾主运化，胃主受纳，这两个小同志，可以说是掌管了我们身体中部气机流通的枢纽。

人活的就是一口气，气机顺了，才能五脏调和舒适，不得病。反之，如果脾胃气机逆乱，脾气该升不升，胃气该降不降，那就很容易出现一些问题。

脾气有支撑脏器中正的作用，脾气不升反降，原本应该上行运输到头面、上肢的营养气血都上不去，中正支撑的力气也弱了，就会出现：不爱说话、脸色苍白、头晕、无力、不爱吃东西，吃了会腹胀、腹泻。

清代名医唐笠山说过：「治脾胃之法，莫精乎升降。」所以说调养脾胃，不止是虚了就补，实了就泄这么简单，最重要的，还是要先把气机调和，让脾胃升降通顺，有时候才能够不药而愈。

五脏六腑是组合劳动，谁不工作都不行，我们生活中脾胃受累，总有一些的原因，大多都跟其他脏腑功能失和有关系。

李志刚教授讲过脾胃和其他五脏的关系：

肝失调容易导致脾胃不和

脾胃虚弱容易导致肾虚

肝气太霸道，横截逆堵，侵犯脾气，就容易让脾气偏虚，运化失常。这叫做「木旺克土」，肝属木，脾属土，他们本身是一个相克的关系，肝木太旺，就容易克制脾土。

《内经》里有讲过「见肝之病，知肝传脾，当先实脾」，是说，肝有病的时候，我们要知道，肝病久了会伤害脾，所以要在脾没有受伤的时候，就把脾气补足，做好战斗准备。