今日进入五毒月:做好5件事,排出身体里的陈年垃圾
老话说,善正月,恶五月,古时称五月为毒五月。 此时湿热弥漫,各种蚊虫鼠蚁也出洞,容易有邪气灾疫。其实就是老天爷「病了」——变得不够通透,天地间充塞着很多湿热和浊秽。 我们的身体呢,也会感觉不舒坦,变得昏昏沉沉,没有精神,湿气随着天地加重……这时候,保持身体干净,没有垃圾,便不容易招病邪,身体通,有病也好得快。 做好这5件事,让自己排走垃圾,身心通透! 1、疏通淤堵,清理情绪上的垃圾 成年人很多身体问题,首先来自于情绪,身体里有未被表达的情绪,慢慢变成郁结,这些不通又会加速下一次情绪释放。 身心不二,先调身体,相对容易,疏通郁结,帮助身体变得通畅。天热人烦,肝火旺盛的人,更容易暴躁,让身心都陷入焦灼状态。最主导我们情绪的也是肝。 肝经巡行大腿内侧,这是一个非常好发力的地方,用手,用电动按摩刷也很好疏通。 这个方法适合:
方法很简单:双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手叠按在大腿的根部,稍用力地向前推到膝盖,反复4,50次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴,这是肝经大腿部分的易堵点。 推按的时候,务必用点按摩油。有的朋友,因为没有按摩油,磨破了皮,差点失去了腿上的皮肤。 按揉肝经之后,通畅了,整个人睡的也会更好。很多人的内耗、焦虑、忍不住想发火是从白天开始的,这些也都和肝有关系,可以用草本的力量,从白天开始,每天吃2块疏肝糕点。 他有通的部分:每一个食材都是大写的行 气理 气。让整个身体舒展。 这款预逍糕,精选道地原生食材,金华佛手,疏肝和胃,很和缓,性温无燥烈之弊。长白山蒲公英,清热解蠹。云南代代花,强健脾胃,理气解郁。
软软糯糯的,入口清甜,不腻,还有一股淡淡的橙皮香,而且预逍糕的制作全程没有香精,没有色素,没有防腐剂,是无添加的健康零食。 2、清理有形的垃圾,告别痰浊和血瘀 如果气堵的比较厉害,慢慢也会血瘀,气血都堵了,痰湿也容易来凑热闹,身体会有一些有形的痰饮啊,身体里的小疙瘩,还有肉眼可见的一些瘀滞。 拍打八虚,清理卫生死角。两肘,两腋,两髀,两膝窝,被叫做八虚。这八个地方,平时常常是折叠的状态,气血运行在拐弯处容易变慢,更容易有「卫生死角」,需要手动清理。 拍打八虚很简单,用空心掌或空拳,由轻至重,每处拍36下。给这里一个气血的震动,推动着气血行走的更快。现在就可以拍起来了,帮助身体排走邪气。 拍打八虚很简单,用空心掌或空拳,由轻至重,每处拍36下。给这里一个气血的震动,推动着气血行走的更快。帮助身体排走邪气。 它的手柄长度足够我们用来疏通拍打背部膀胱经或是督脉的,而且分量适中,不会过重,拿起来费力,也不过过轻拍打没有效果,一下接一下拍打,十分好用。 而且弹力很好,大于90°的弯折,结实耐用,平时不小心掉地上或是家里孩子拿着玩,都不会坏,之前用过木质的,很容易摔断,扔了可惜,又没办法继续用,这个硅胶材质则不用担心,怎么摔都没事。 拍打起来手腕用力,即使百来下也不会觉得累人,在拍打时要注意配合呼吸,就和我们跳刘畊宏的毽子操一样,无论做任何运动都要配合呼吸,学会吐气,这是释放自己体内的浊气,同时呼吸新鲜的空气,而且还能减少疼痛感。 现成的无添加的醋泡姜。 无添加:酸是养肝的,如果又吃了很多添加剂,需要用肝来代谢,肝反而受累,得不偿失。 老陈醋:泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。 食用:
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