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今日进入五毒月:做好5件事,排出身体里的陈年垃圾

养生保健佚名2024-06-06

老话说,善正月,恶五月,古时称五月为毒五月。

此时湿热弥漫,各种蚊虫鼠蚁也出洞,容易有邪气灾疫。其实就是老天爷「病了」——变得不够通透,天地间充塞着很多湿热和浊秽。

我们的身体呢,也会感觉不舒坦,变得昏昏沉沉,没有精神,湿气随着天地加重……这时候,保持身体干净,没有垃圾,便不容易招病邪,身体通,有病也好得快。

做好这5件事,让自己排走垃圾,身心通透!

1、疏通淤堵,清理情绪上的垃圾

成年人很多身体问题,首先来自于情绪,身体里有未被表达的情绪,慢慢变成郁结,这些不通又会加速下一次情绪释放。

身心不二,先调身体,相对容易,疏通郁结,帮助身体变得通畅。天热人烦,肝火旺盛的人,更容易暴躁,让身心都陷入焦灼状态。最主导我们情绪的也是肝。

肝经巡行大腿内侧,这是一个非常好发力的地方,用手,用电动按摩刷也很好疏通。

这个方法适合:

  • 心情不好,特别是当天生了闷气

  • 有很多积累的情绪

  • 稍微一用力大腿内侧就酸疼厉害的人

  • 气郁质,痰湿质

  • 平时睡眠不佳(需要稍微早一点开始操作)

  • 大腿粗胖,水肿


方法很简单:双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手叠按在大腿的根部,稍用力地向前推到膝盖,反复4,50次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴,这是肝经大腿部分的易堵点。

推按的时候,务必用点按摩油。有的朋友,因为没有按摩油,磨破了皮,差点失去了腿上的皮肤。

按揉肝经之后,通畅了,整个人睡的也会更好。很多人的内耗、焦虑、忍不住想发火是从白天开始的,这些也都和肝有关系,可以用草本的力量,从白天开始,每天吃2块疏肝糕点。
(www.ws46.Com)

他有通的部分:每一个食材都是大写的行 气理 气。让整个身体舒展。

这款预逍糕,精选道地原生食材,金华佛手,疏肝和胃,很和缓,性温无燥烈之弊。长白山蒲公英,清热解蠹。云南代代花,强健脾胃,理气解郁。

软软糯糯的,入口清甜,不腻,还有一股淡淡的橙皮香,而且预逍糕的制作全程没有香精,没有色素,没有防腐剂,是无添加的健康零食。

2、清理有形的垃圾,告别痰浊和血瘀

如果气堵的比较厉害,慢慢也会血瘀,气血都堵了,痰湿也容易来凑热闹,身体会有一些有形的痰饮啊,身体里的小疙瘩,还有肉眼可见的一些瘀滞。

拍打八虚,清理卫生死角。两肘,两腋,两髀,两膝窝,被叫做八虚。这八个地方,平时常常是折叠的状态,气血运行在拐弯处容易变慢,更容易有「卫生死角」,需要手动清理。

拍打八虚很简单,用空心掌或空拳,由轻至重,每处拍36下。给这里一个气血的震动,推动着气血行走的更快。现在就可以拍起来了,帮助身体排走邪气。

拍打八虚很简单,用空心掌或空拳,由轻至重,每处拍36下。给这里一个气血的震动,推动着气血行走的更快。帮助身体排走邪气。

它的手柄长度足够我们用来疏通拍打背部膀胱经或是督脉的,而且分量适中,不会过重,拿起来费力,也不过过轻拍打没有效果,一下接一下拍打,十分好用。

而且弹力很好,大于90°的弯折,结实耐用,平时不小心掉地上或是家里孩子拿着玩,都不会坏,之前用过木质的,很容易摔断,扔了可惜,又没办法继续用,这个硅胶材质则不用担心,怎么摔都没事。

拍打起来手腕用力,即使百来下也不会觉得累人,在拍打时要注意配合呼吸,就和我们跳刘畊宏的毽子操一样,无论做任何运动都要配合呼吸,学会吐气,这是释放自己体内的浊气,同时呼吸新鲜的空气,而且还能减少疼痛感。

现成的无添加的醋泡姜。

无添加:酸是养肝的,如果又吃了很多添加剂,需要用肝来代谢,肝反而受累,得不偿失。

老陈醋:泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

食用:

  • 建议中午11点之前服用。

  • 没条件艾灸的朋友,可以在肚脐上南师肚脐贴,也能温补阳气,调理脾胃、祛寒湿。这个南师肚脐贴的配方来自南怀瑾老先生,记录在《我说参同契》第五十四讲:

    脚凉肚子凉又容易上火的人,贴肚脐的同时,在两个脚底涌泉穴也贴上更好,引火下行,让你的火气变成元气。

    吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

    腹部凉、宫寒、痛经;

    睡不好;

    脾胃虚寒、阳虚;

    平时要多吃一些补脾的食物,比如怀山药、茯苓、芡实、莲子、薏米、白扁豆、赤小豆、陈皮、山楂、鸡内金、大枣等。在脾高速运转的过程中,不断的给它补充动力,协助它运化,脾胃才能一直保持活力满满的状态滋养身体。

    八珍糕是明代御医陈实功,为了当时脾胃虚弱的皇子研制的糕点,主要是健脾养胃,日日可以食用。

    到了清代,这个方子被乾隆皇帝和慈禧太后看中,到了晚年也日日食糕,这个健脾养胃糕,就是八珍糕。

    去掉党参白术,增加砂仁、麦芽、鸡内金、山楂等。鸡内金是化积的好物,但凡脾胃中有瘀堵,鸡内金都可以疏通,清理掉,为后续食材发挥性味清理障碍。

    麦芽甘平,行气健脾,尤其擅长化淀粉性食物,同时还有疏肝理气、解郁之效,秋季受肃杀之气影响,人的情绪不稳定,容易抑郁伤,肝气郁结,有了麦芽助攻,也不必太过担心。

    茯苓的健脾是通过泄湿来完成的,脾土最讨厌水湿,茯苓的存在可以帮助脾土清除水湿,使脾气上升。

    莲子肉清心醒脾,补中养神;芡实是收敛的,补脾止泻,帮我们把这些补进去的都给固住,不流失;山药健脾益气,这三味有个共同的特点就是在补脾的同时,有收涩的作用。

    闻之,特有的八种食物混合的谷香扑鼻而来,食之,软糯细腻,经过烘焙后,食物中特有的焦香被激发出来,越嚼越香。而且不添加蔗糖,还原食物本身的味道,更为健康,不能吃甜者也能放心食用。

    一口咬下,带有酥酥的感觉,非常细腻,各种果实清淡的香味在口中交织融合,越嚼越香,经过烘焙,小麦的焦香,鸡蛋醇厚的口感被激发出来,口感非常丰富有层次,而且不干不噎,小朋友可以选择无人参版,每天来上1块。大人每天2块。

    5、芳香化浊毒,别让自己呆在臭屋子里!

    除了身体上的湿浊,五毒月的时候,居室也常常是湿热氤氲,空气不流通的状态。我们所在的空间,就是身体的外延,湿热弥漫的也会影响身心。

    这时候天地间艾草已经蓬勃生长!随手薅一把摆在家里都可以芳香驱蚊,去年我的艾草水培后还长出了根,经常换水,活了好久。

    还可以用艾草水拖地,小朋友艾草熬水洗澡,皮肤光滑,不长疙瘩,不生痱子,一生安然。

    还可以悬于门上可以招百福,祛毒害。利用五毒月的大太阳,把小艾草晒干做成小香囊,或是点燃了熏蚊子。

    来不及晒干艾草,湿热天气里,还可以燃香。香气即正气,暖暖的香,天然祛湿,也会让你的阳气更足。阳气足了,人会更有精神,状态会更好。温和的米林藏香,适合藏香新手,送美美的香插,一如春天。袅袅一缕烟,宅家也是一种享受。

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