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今日进入五毒月：做好5件事，排出身体里的陈年垃圾

养生保健佚名2024-06-06

老话说，善正月，恶五月，古时称五月为毒五月。

此时湿热弥漫，各种蚊虫鼠蚁也出洞，容易有邪气灾疫。其实就是老天爷「病了」——变得不够通透，天地间充塞着很多湿热和浊秽。

我们的身体呢，也会感觉不舒坦，变得昏昏沉沉，没有精神，湿气随着天地加重……这时候，保持身体干净，没有垃圾，便不容易招病邪，身体通，有病也好得快。

做好这5件事，让自己排走垃圾，身心通透！

1、疏通淤堵，清理情绪上的垃圾

成年人很多身体问题，首先来自于情绪，身体里有未被表达的情绪，慢慢变成郁结，这些不通又会加速下一次情绪释放。

身心不二，先调身体，相对容易，疏通郁结，帮助身体变得通畅。天热人烦，肝火旺盛的人，更容易暴躁，让身心都陷入焦灼状态。最主导我们情绪的也是肝。

肝经巡行大腿内侧，这是一个非常好发力的地方，用手，用电动按摩刷也很好疏通。

这个方法适合：

心情不好，特别是当天生了闷气
有很多积累的情绪
稍微一用力大腿内侧就酸疼厉害的人
气郁质，痰湿质
平时睡眠不佳（需要稍微早一点开始操作）
大腿粗胖，水肿

方法很简单：双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复4,50次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴，这是肝经大腿部分的易堵点。

推按的时候，务必用点按摩油。有的朋友，因为没有按摩油，磨破了皮，差点失去了腿上的皮肤。

按揉肝经之后，通畅了，整个人睡的也会更好。很多人的内耗、焦虑、忍不住想发火是从白天开始的，这些也都和肝有关系，可以用草本的力量，从白天开始，每天吃2块疏肝糕点。

他有通的部分：每一个食材都是大写的行气理气。让整个身体舒展。

这款预逍糕，精选道地原生食材，金华佛手，疏肝和胃，很和缓，性温无燥烈之弊。长白山蒲公英，清热解蠹。云南代代花，强健脾胃，理气解郁。

软软糯糯的，入口清甜，不腻，还有一股淡淡的橙皮香，而且预逍糕的制作全程没有香精，没有色素，没有防腐剂，是无添加的健康零食。

2、清理有形的垃圾，告别痰浊和血瘀

如果气堵的比较厉害，慢慢也会血瘀，气血都堵了，痰湿也容易来凑热闹，身体会有一些有形的痰饮啊，身体里的小疙瘩，还有肉眼可见的一些瘀滞。

拍打八虚，清理卫生死角。两肘，两腋，两髀，两膝窝，被叫做八虚。这八个地方，平时常常是折叠的状态，气血运行在拐弯处容易变慢，更容易有「卫生死角」，需要手动清理。

拍打八虚很简单，用空心掌或空拳，由轻至重，每处拍36下。给这里一个气血的震动，推动着气血行走的更快。现在就可以拍起来了，帮助身体排走邪气。

拍打八虚很简单，用空心掌或空拳，由轻至重，每处拍36下。给这里一个气血的震动，推动着气血行走的更快。帮助身体排走邪气。

它的手柄长度足够我们用来疏通拍打背部膀胱经或是督脉的，而且分量适中，不会过重，拿起来费力，也不过过轻拍打没有效果，一下接一下拍打，十分好用。

而且弹力很好，大于90°的弯折，结实耐用，平时不小心掉地上或是家里孩子拿着玩，都不会坏，之前用过木质的，很容易摔断，扔了可惜，又没办法继续用，这个硅胶材质则不用担心，怎么摔都没事。

拍打起来手腕用力，即使百来下也不会觉得累人，在拍打时要注意配合呼吸，就和我们跳刘畊宏的毽子操一样，无论做任何运动都要配合呼吸，学会吐气，这是释放自己体内的浊气，同时呼吸新鲜的空气，而且还能减少疼痛感。

现成的无添加的醋泡姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

老陈醋：泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

食用：

建议中午11点之前服用。
没条件艾灸的朋友，可以在肚脐上南师肚脐贴，也能温补阳气，调理脾胃、祛寒湿。这个南师肚脐贴的配方来自南怀瑾老先生，记录在《我说参同契》第五十四讲：
脚凉肚子凉又容易上火的人，贴肚脐的同时，在两个脚底涌泉穴也贴上更好，引火下行，让你的火气变成元气。
吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；
腹部凉、宫寒、痛经；
睡不好；
脾胃虚寒、阳虚；
平时要多吃一些补脾的食物，比如怀山药、茯苓、芡实、莲子、薏米、白扁豆、赤小豆、陈皮、山楂、鸡内金、大枣等。在脾高速运转的过程中，不断的给它补充动力，协助它运化，脾胃才能一直保持活力满满的状态滋养身体。
八珍糕是明代御医陈实功，为了当时脾胃虚弱的皇子研制的糕点，主要是健脾养胃，日日可以食用。
到了清代，这个方子被乾隆皇帝和慈禧太后看中，到了晚年也日日食糕，这个健脾养胃糕，就是八珍糕。
去掉党参白术，增加砂仁、麦芽、鸡内金、山楂等。鸡内金是化积的好物，但凡脾胃中有瘀堵，鸡内金都可以疏通，清理掉，为后续食材发挥性味清理障碍。
麦芽甘平，行气健脾，尤其擅长化淀粉性食物，同时还有疏肝理气、解郁之效，秋季受肃杀之气影响，人的情绪不稳定，容易抑郁伤感，肝气郁结，有了麦芽助攻，也不必太过担心。
茯苓的健脾是通过泄湿来完成的，脾土最讨厌水湿，茯苓的存在可以帮助脾土清除水湿，使脾气上升。
莲子肉清心醒脾，补中养神；芡实是收敛的，补脾止泻，帮我们把这些补进去的都给固住，不流失；山药健脾益气，这三味有个共同的特点就是在补脾的同时，有收涩的作用。
闻之，特有的八种食物混合的谷香扑鼻而来，食之，软糯细腻，经过烘焙后，食物中特有的焦香被激发出来，越嚼越香。而且不添加蔗糖，还原食物本身的味道，更为健康，不能吃甜者也能放心食用。
一口咬下，带有酥酥的感觉，非常细腻，各种果实清淡的香味在口中交织融合，越嚼越香，经过烘焙，小麦的焦香，鸡蛋醇厚的口感被激发出来，口感非常丰富有层次，而且不干不噎，小朋友可以选择无人参版，每天来上1块。大人每天2块。
5、芳香化浊毒，别让自己呆在臭屋子里！
除了身体上的湿浊，五毒月的时候，居室也常常是湿热氤氲，空气不流通的状态。我们所在的空间，就是身体的外延，湿热弥漫的也会影响身心。
这时候天地间艾草已经蓬勃生长！随手薅一把摆在家里都可以芳香驱蚊，去年我的艾草水培后还长出了根，经常换水，活了好久。
还可以用艾草水拖地，小朋友艾草熬水洗澡，皮肤光滑，不长疙瘩，不生痱子，一生安然。
还可以悬于门上可以招百福，祛毒害。利用五毒月的大太阳，把小艾草晒干做成小香囊，或是点燃了熏蚊子。
来不及晒干艾草，湿热天气里，还可以燃香。香气即正气，暖暖的香，天然祛湿，也会让你的阳气更足。阳气足了，人会更有精神，状态会更好。温和的米林藏香，适合藏香新手，送美美的香插，一如春天。袅袅一缕烟，宅家也是一种享受。