芒种后15日：一年当中重要的祛湿季，养生3宜3忌要知道！

另外就养生而言，芒种节气因为气候多湿的缘故，所以此时最需要做的，自然就是给身体祛湿，其次在五脏的保养上面，如孙真人所说：“是月肝脏气休，心气正旺。”故而这芒种农五月，我们最宜也是最应保养的脏腑，便是肝肾了。

今年芒种第一候为螳螂生，时间在农历五月初八至五月十二日，所谓螳螂生，即从字面上的理解，便是“螳螂出生”，其实关于螳螂，很多人其实不知道是，螳螂的产卵期为秋季，而卵破壳则在芒种节气，

宜：采艾草；原文：《纂要》曰：“（芒种）采艾，祛邪恶。”

芒种二候：鵙始鸣

另外这伯劳鸟生性喜阴，常常会感阴而鸣，因此一旦这伯劳鸟开始在田间地头鸣叫的时候，说明这芒种所发之阴已开始渐渐增长，彼时空气湿度自然也会渐渐变稠。

忌：食野味；原文：《千金方》曰：“勿食獐鹿马各兽肉，伤人神气。”

最后，今年芒种的第三候为反舌无声，它的时间在农历五月十八日至五月廿二日，与鵙始鸣相似，这里的反舌也是一种鸟类，虽然相较伯劳鸟而言，这反舌鸟颜值不咋地，但在音色上却相较前者而言更是有过之而无不及。

宜：饮雄黄；原文：《吕公岁时记》曰：“阴生，宜服雄黄酒，以折阴气。”

这仲夏芒种养生之本，一如《遵生八笺·五月修养法》所云：“仲夏之月，万物以成，天地化生，勿以极热，勿大汗，勿暴露星宿，皆成恶疾。忌冒西北之风，邪气犯人。勿杀生命。是月，肝脏已病，神气不行，火气渐壮，水力衰弱，宜补肾助肺，调理胃气，以顺其时。”

且因为芒种以后，阴气开始日渐增多的缘故，所以我们在日常防暑的同时，也得注意不要出现着凉的问题，故而如食性味寒的瓜果蔬菜和生冷食物及饮料就得尽少食用，从而以保护好脾胃的阳气。

但大家要是不知道如何“调理胃气”的话，建议可以看一看《养生纂》，其中《养生纂》关于仲夏月的饮食之道是这样说的：“静养勿躁，止声色，于时当独宿，淡滋味，保养生脏。”简单点讲，就是一要静；二要淡；而这最符合一静一淡的养生之物，那当属八珍糕了。

而当这八珍糕传入民间以后，还催生出了《汤头歌诀》这样的艺术作品，其中这《汤头歌诀》便有词这样唱到：“八珍糕与小儿宜，参术苓陈豆薏依。怀药芡莲糯粳米，健脾益胃又何疑。”