芒种之后，湿热最重日子来了！祛湿这样做，轻松排出体内多年湿气

湿气重的人会怎样？

痰湿是身体运化不了水液和部分代谢产物，有一个特点就是黏滞，除了容易粘马桶，这些脏东西还容易黏附在体内，很难清干净。

痰湿会困住身体的气血运行，脾的清气不能上输，吃饭就没胃口，吃一点还容易腹胀。

提不起精神，反应缓慢迟钝，总想睡觉、赖床，喜欢睡回笼觉。

小便浑浊、起泡沫。大便燥结或者粘滞不爽，并且异味大。睡觉前不敢喝水，第二天容易水肿等等

身体湿气重的人因为身体的垃圾太多，要注意预防：

糖尿病：血中的糖也是一种湿气的存在，健脾化湿对痰湿质的糖尿病有效。

芒种以后雪上加霜

湿气的根源是身体脾胃气虚不能运化水液、食物的营养物质和代谢产物等，导致它们都堆积在体内各个地方，影响身体正气的运行。

芒种时节以后，潮湿多雨，南方更是梅雨纷纷，潮湿闷热，湿邪时刻都想侵犯身体，对于虚弱、讨厌湿气的脾胃简直是雪上加霜。

改善痰湿很简单，生活中多注意一点就可以。

少吃最好不吃冰凉、甜的东西

凉的最伤脾胃阳气尽量不吃。甜食、酒肉一类的就是肥甘厚腻之品，它们太过滋腻，身体消化它们要耗费很多脾胃的气，有的实在消化不动就变成了痰湿，贴在你软软的肚子上了

元代医家朱丹溪主张“少食肉食, 多食谷菽菜果, 自然冲和之味”。

用心品美食

美食尝鲜即可不要贪吃，尤其是晚上，要节制宵夜。

喝水要小口，温饮，推荐少量多饮，身体吸收起来也轻松，痰湿体质的人要少喝一些。

生活习惯上

不要熬夜，避免阳气耗伤，湿邪内生。