夏季这4件事很耗阳气！这3个养阳方法，养好我们的阳气！

入夏开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

夏季，是自然界和人体阳气最旺的时候，人体的阳气浮于外而虚于内，皮肤毛孔开放；另一方面，夏日阳盛于外，体内阳气相对薄弱，抵御外邪的能力下降，寒气极易侵入人体，引起阳气暗损。

因此，夏季养阳，一定要避免伤阳。

古人言：“日出而作，日落而息。”9时睡觉，5时起床，这是符合自然规律的作息方式，可以使身体得到最好的滋养。

二、不运动，或运动非时、过量

2.久坐不动，工作一整天，到了晚上健身。这看似弥补白天活动不足，实则违反人体“生长收藏”的自然规律。

三、吹空调

有的人甚至从外面回到家里，或者刚运动完就打开冷气。长期以往，最容易脾胃虚寒，胃痛，腹泻。因为热天人体“腠理开泄”，阳气散于外，在空调环境下阳气暗耗，冷风寒邪就会乘虚而入。

此时阳气浮于外，阴气伏于内，五脏是寒凉的 ，冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃，损耗脏腑阳气。脾为后天之本，气血生化之源，千万不能雪上加霜，再以寒凉之物进食伤了阳气。

一、8-9点太阳补阳气

晒太阳是最简单直接的助阳方法。每天上午8-9点，天地间阳气最盛时，可以晒晒太阳，半小时为宜，不宜过久。

晒后背，补阳兼调气血。人体腹为阴，背为阳。背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

但现代人实在太忙、太懒了，没时间晒太阳，或者害怕热的朋友，也可以去贴三伏贴！简单方便，对体寒、阳虚、气虚、痰湿的人是最好的！