明日芒种：脾胃难受的15天，少吃这3类食物，特别毁阳气

芒种节气，又湿又热，那种午后的高温，没有风的闷热，潮湿之气，还有雨后大太阳的蒸腾，让人很难受，脾胃也正在经受重重考验：

① 此时天气，阳气浮盛，脾胃空虚

夏至一阴生，芒种之后夏至之前，是阳气最纯粹最旺盛的时候，这时候天地之间的阳气不断向外发散，内在却是清凉无比，这时候地下车库、地窖、山洞、井水都是沁凉的。

人体也是一样，我们的气血在阳气推动下往外走，大量阳气浮在体表，是脾胃最虚弱的时候，就算平日脾胃比较好的人，芒种之后也会无病三分虚：胃口不好，没劲，白天昏昏欲睡，晚上睡不好。

更别说，那些本来就容易肚子胀气、消化不好、拉肚子、痰多、便便不正常的脾虚之人！

② 梅雨季：阴雨绵绵，内在脾虚湿盛

芒种后，潮湿多雨，南方进入“梅雨季“，阴雨绵绵，这样的天气对脾胃是非常不友好的。脾喜燥恶湿，脾运化不过来湿气，反被困住，整个人的状态会很差：

。没精神，食欲不佳、头晕恶心、

。舌苔厚腻，齿痕舌，大便粘马桶、大便不成型

。皮肤油腻腻，头发油、身体浮肿，腰腹部长肉肉

。长痘长湿疹水泡，男生阴囊潮湿，女生白带多

所以，芒种节气要重点养护脾胃，脾胃好了，很多身体问题就没有了！养护脾胃，有3类食物最好少吃，特别毁脾胃阳气，最后一种可能你家也常吃！

夏天吃冷饮冰激凌，比其他季节更伤

天热了，冷饮冰激凌下肚，透心凉，那叫一个爽！但只能爽一时，吃完胃疼、拉肚子、发烧、咳嗽、痛经的很多，因为夏天吃冰，比其他季节更伤！

刚才说了，夏天是外面热，里面冷，身体气血在外，脾胃本就阳气空虚。而冷饮冰淇淋0℃以下，需要消耗很多的阳气把它捂暖，对胃肠道的刺激较大；而且冷饮冰激凌这些普遍比较甜腻，加重脾胃消化的负担，酿生痰湿。

冰 甜，对脾胃可谓是“雪上加霜”，脾胃好的人，偶尔吃一次，可能感受不明显；要是经常吃，慢慢消耗掉你的脾胃阳气，脾胃的功能会越来越弱，就会胃口不好，肚子胀气、大便不正常，腰腹部长肉肉，越来越胖......

中医认为：形寒饮冷则伤肺。肺气伤了，感冒、鼻炎、支气管、皮肤湿疹等问题就要找上门来，平时怕冷怕风、脾胃虚弱、抵抗力差的人，一定要注意。如果你忍不住吃了冷饮冰激凌，舌苔白厚，记得煮点干姜水来驱寒。

温补脾阳 排肺寒，干姜最厉害

说到温补脾阳、排肺寒，干姜最适合，它的阳气很足。种姜的时候会先选出完整的没有破损的姜块，把它种到土里，这个被种到土里的姜叫母姜，母姜生根发芽，新长出来的部分叫生姜。

体表的寒、轻微的寒用点生姜就能散出去，我们一起来看看。

当你脾胃虚寒：爱喝热水，喝凉水吃生冷寒凉的东西不舒服，经常大便稀溏，容易拉肚子，手脚冰凉，口干又不想喝水，口中寡淡无味、尿频、舌苔白、舌质淡......

吃点姜，就像是给脾胃这个小火炉添柴加火一样，脾阳补上来，脾胃里的寒很快就散了！

爱吃冷饮，一吹寒风、空调冷风就鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、吐白痰的人，可以用姜来暖一暖，干姜温肺散寒的力度也很大。

姜怎么吃最好？

首届国医大师路志正今年已100岁高龄，却依旧身强体健，其养生秘诀之一也是常年食用醋泡姜。

以前路老的脾胃功能不太好，常容易呃逆、胃胀，在坚持食用醋泡姜后，脾胃问题有了明显改善。
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注意：

有形体消瘦、口干舌燥、潮热盗汗、五心烦热、目眩耳鸣、舌红少苔等症状的阴虚火旺人群，不宜食用醋泡姜。

醋泡姜特别适合：

·脾胃虚寒

·手脚冰凉

·特别容易感冒

·寒性咳嗽

·受凉胃痛

·没有胃口

·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

·痰湿肥胖之人

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

因为太好吃，晚上忍不住又吃了两片，发散之力收敛，而不会有太多升阳兴奋的作用，晚上也睡得很安稳。（不过对于神经比较敏感的人，慎）

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

去掉党参白术，增加砂仁、麦芽、鸡内金、山楂等。鸡内金是化积的好物，但凡脾胃中有瘀堵，鸡内金都可以疏通，清理掉，为后续食材发挥性味清理障碍。

麦芽甘平，行气健脾，尤其擅长化淀粉性食物，同时还有疏肝理气、解郁之效，秋季受肃杀之气影响，人的情绪不稳定，容易抑郁伤感，肝气郁结，有了麦芽助攻，也不必太过担心。

茯苓的健脾是通过泄湿来完成的，脾土最讨厌水湿，茯苓的存在可以帮助脾土清除水湿，使脾气上升。

莲子肉清心醒脾，补中养神；芡实是收敛的，补脾止泻，帮我们把这些补进去的都给固住，不流失；山药健脾益气，这三味有个共同的特点就是在补脾的同时，有收涩的作用。

闻之，特有的八种食物混合的谷香扑鼻而来，食之，软糯细腻，经过烘焙后，食物中特有的焦香被激发出来，越嚼越香。而且不添加蔗糖，还原食物本身的味道，更为健康，不能吃甜者也能放心食用。

一口咬下，带有酥酥的感觉，非常细腻，各种果实清淡的香味在口中交织融合，越嚼越香，经过烘焙，小麦的焦香，鸡蛋醇厚的口感被激发出来，口感非常丰富有层次，而且不干不噎，小朋友可以选择无人参版，每天来上1块。大人每天2块。