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养生保健

明日芒种:脾胃难受的15天,少吃这3类食物,特别毁阳气

养生保健佚名2024-06-04

芒种节气,又湿又热,那种午后的高温,没有风的闷热,潮湿之气,还有雨后大太阳的蒸腾,让人很难受,脾胃也正在经受重重考验:

① 此时天气,阳气浮盛,脾胃空虚

夏至一阴生,芒种之后夏至之前,是阳气最纯粹最旺盛的时候,这时候天地之间的阳气不断向外发散,内在却是清凉无比,这时候地下车库、地窖、山洞、井水都是沁凉的。

人体也是一样,我们的气血在阳气推动下往外走,大量阳气浮在体表,是脾胃最虚弱的时候,就算平日脾胃比较好的人,芒种之后也会无病三分虚:胃口不好,没劲,白天昏昏欲睡,晚上睡不好。

更别说,那些本来就容易肚子胀气、消化不好、拉肚子、痰多、便便不正常的脾虚之人!

② 梅雨季:阴雨绵绵,内在脾虚湿盛

芒种后,潮湿多雨,南方进入“梅雨季“,阴雨绵绵,这样的天气对脾胃是非常不友好的。脾喜燥恶湿,脾运化不过来湿气,反被困住,整个人的状态会很差:

。没精神,食欲不佳、头晕恶心、

。舌苔厚腻,齿痕舌,大便粘马桶、大便不成型

。皮肤油腻腻,头发油、身体浮肿,腰腹部长肉肉

。长痘长湿疹水泡,男生阴囊潮湿,女生白带多

所以,芒种节气要重点养护脾胃,脾胃好了,很多身体问题就没有了!养护脾胃,有3类食物最好少吃,特别毁脾胃阳气,最后一种可能你家也常吃!

夏天吃冷饮冰激凌,比其他季节更伤

天热了,冷饮冰激凌下肚,透心凉,那叫一个爽!但只能爽一时,吃完胃疼、拉肚子、发烧、咳嗽、痛经的很多,因为夏天吃冰,比其他季节更伤!

刚才说了,夏天是外面热,里面冷,身体气血在外,脾胃本就阳气空虚。而冷饮冰淇淋0℃以下,需要消耗很多的阳气把它捂暖,对胃肠道的刺激较大;而且冷饮冰激凌这些普遍比较甜腻,加重脾胃消化的负担,酿生痰湿。

冰 甜,对脾胃可谓是“雪上加霜”,脾胃好的人,偶尔吃一次,可能感受不明显;要是经常吃,慢慢消耗掉你的脾胃阳气,脾胃的功能会越来越弱,就会胃口不好,肚子胀气、大便不正常,腰腹部长肉肉,越来越胖......

中医认为:形寒饮冷则伤肺。肺气伤了,感冒、鼻炎、支气管、皮肤湿疹等问题就要找上门来,平时怕冷怕风、脾胃虚弱、抵抗力差的人,一定要注意。如果你忍不住吃了冷饮冰激凌,舌苔白厚,记得煮点干姜水来驱寒。

温补脾阳 排肺寒,干姜最厉害

说到温补脾阳、排肺寒,干姜最适合,它的阳气很足。种姜的时候会先选出完整的没有破损的姜块,把它种到土里,这个被种到土里的姜叫母姜,母姜生根发芽,新长出来的部分叫生姜。

体表的寒、轻微的寒用点生姜就能散出去,我们一起来看看。

当你脾胃虚寒:爱喝热水,喝凉水吃生冷寒凉的东西不舒服,经常大便稀溏,容易拉肚子,手脚冰凉,口干又不想喝水,口中寡淡无味、尿频、舌苔白、舌质淡......

吃点姜,就像是给脾胃这个小火炉添柴加火一样,脾阳补上来,脾胃里的寒很快就散了!

爱吃冷饮,一吹寒风、空调冷风就鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、吐白痰的人,可以用姜来暖一暖,干姜温肺散寒的力度也很大。

姜怎么吃最好?

首届国医大师路志正今年已100岁高龄,却依旧身强体健,其养生秘诀之一也是常年食用醋泡姜。

以前路老的脾胃功能不太好,常容易呃逆、胃胀,在坚持食用醋泡姜后,脾胃问题有了明显改善。
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注意:

有形体消瘦、口干舌燥、潮热盗汗、五心烦热、目眩耳鸣、舌红少苔等症状的阴虚火旺人群,不宜食用醋泡姜。

醋泡姜特别适合:

·脾胃虚寒

·手脚冰凉

·特别容易感冒

·寒性咳嗽

·受凉胃痛

·没有胃口

·寒湿之人(有白苔重的人,吃了醋泡姜,舌苔变得史无前例的干净)

·痰湿肥胖之人

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

嚼一嚼,姜和醋的味道完美结合,很脆很香,一开始在喉咙这里,有一股热乎劲儿,慢慢顺到胃里,暖暖的,特别舒服,湿热质的我,吃了三天,也没有感觉到上火的迹象,醋的收敛功效果然厉害。

因为太好吃,晚上忍不住又吃了两片,发散之力收敛,而不会有太多升阳兴奋的作用,晚上也睡得很安稳。(不过对于神经比较敏感的人,慎)

姜吃完了,还会剩下一些醋,被姜加持过的醋,更加开胃、助酸、止痛。

如果你有慢性萎缩性胃炎,胃酸严重缺乏,或是吃的太过油腻的时候,腹泻的时候,都可以喝上一点,缓解不适。

好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜,并且在身体里默默发挥作用。

我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商,试吃之后,这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有,良心手作,现成的无添加的醋泡姜。

无添加:酸是养肝的,如果又吃了很多添加剂,需要用肝来代谢,肝反而受累,得不偿失。

老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

铜陵白姜:系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。姜指饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。

去掉党参白术,增加砂仁、麦芽、鸡内金、山楂等。鸡内金是化积的好物,但凡脾胃中有瘀堵,鸡内金都可以疏通,清理掉,为后续食材发挥性味清理障碍。

麦芽甘平,行气健脾,尤其擅长化淀粉性食物,同时还有疏肝理气、解郁之效,秋季受肃杀之气影响,人的情绪不稳定,容易抑郁伤,肝气郁结,有了麦芽助攻,也不必太过担心。

茯苓的健脾是通过泄湿来完成的,脾土最讨厌水湿,茯苓的存在可以帮助脾土清除水湿,使脾气上升。

莲子肉清心醒脾,补中养神;芡实是收敛的,补脾止泻,帮我们把这些补进去的都给固住,不流失;山药健脾益气,这三味有个共同的特点就是在补脾的同时,有收涩的作用。

闻之,特有的八种食物混合的谷香扑鼻而来,食之,软糯细腻,经过烘焙后,食物中特有的焦香被激发出来,越嚼越香。而且不添加蔗糖,还原食物本身的味道,更为健康,不能吃甜者也能放心食用。

一口咬下,带有酥酥的感觉,非常细腻,各种果实清淡的香味在口中交织融合,越嚼越香,经过烘焙,小麦的焦香,鸡蛋醇厚的口感被激发出来,口感非常丰富有层次,而且不干不噎,小朋友可以选择无人参版,每天来上1块。大人每天2块。

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