明日霜降：养脾最好的18天来了，多吃3个小果子，养好脾胃，升脾阳！

明日霜降节气，养脾最好的18天已经到来！

黄帝内经中说，脾主四季，每个季节最后18天脾气最旺，脾胃运化能力大大增强，这时候顺势养脾胃、补气血，有事半功倍之效！

民间也有“补冬不如补霜降”之说，但霜降节气无需全 面大补，主要是打“底补”，调畅脾胃、平和的补养，为冬补开路，相当于是打地基；只有地基牢固了，冬补才能把能量气血补到根上。

今天跟大家分享3个小果子，有通有补，特别适合“虚不受补”的人：一补就长口疮、痘痘、嗓子疼、咽喉有痰咽之不下吐之不出、口苦、口臭、肚子胀、便便不通、吃不香、睡不好......

这个“果中之仙”，疏肝比玫瑰好用，化痰堪比陈皮

比起“补”，现代人的体质更需要“通”！现在我们大多数人每天办公长时间坐着，压力竞争也大，经常会有生气、隐忍委屈、焦虑、紧张等不良情绪，但又无处发泄，这就把身体的气机给郁住了！

气机不通，身体里的浊水、浊气、宿便排不出去，把中焦堵得严严实实，再好的东西也补不进去！

这种情况，最好的“补”，就是疏通，特别要疏通肝气和脾气！我们体内有个圆运动：左升右降、心肾交通，肺气下降，身体才能舒坦（如下图）：

疏通了肝脾之气，肝气顺畅，气血畅通，毒素垃圾可以更快排出去；脾胃这个轮子转起来，运化痰湿浊气的能力就强，清气升浊气降，身体新陈代谢会快很多！

尽量每天能有一个小时左右的运动，晚上睡前推推肚子（用两个手从胸口往下推到小肚子），推5~10分钟，也能很好的疏通肝脾之气！

饮食上适当多吃一些“有香气”的食物，比如芹菜、茼蒿、茴香菜、橘子、玫瑰花、陈皮、茉莉花、代代花、佛手、桂花等，可以疏通肝脾之气。

我特别喜欢佛手，它被古人喻为“果中之仙品，世上之奇卉”，疏肝比玫瑰厉害，化痰堪比陈皮。

《中国药典》记载：佛手性温、味辛苦酸，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理 气、和胃止痛、燥湿化痰之功。

佛手有一股淡淡的清香，当它不经意间散发出来，最能让人心情愉悦。它可以疏解郁结的气机，让浊气往下走，行 气比玫瑰更强；

它燥 湿化痰，效 果堪比陈皮，在疏肝的同时，安养受伤的脾胃，肝脾一起调，非 常难得！

平时煮粥、泡茶的时候，放一点儿，又香又通；懒得麻烦的朋友，也可以备上一盒这种小点心，它是知名老中医张涌川，以宋代逍遥散为基础，根据现代人体质特点，加入佛手果、蒲公英、代代花等成分，改良研发而成一款佛手预逍糕。

咱们心情不畅，生了一肚子气的时候，吃上1~2块。每一块都有独立的小包装，干净卫生，开袋即食。

民间有句谚语：八月的梨枣，九月的山楂，十月的板栗笑哈哈。

虽然所有的种子都入肾经，可有的种子入肾是泻，而板栗是专补不泻，跟「秋收冬藏」的气机非常契合。