爱出汗是好事？这7种不健康的汗，其实是在掏空你的身体！

可从“憎汗派”的视野里来看，汗液在传统上毕竟属于“心之液”，一旦流得过多势必对心脏不利，并且当汗风干凝固以后，所残留于皮肤上的盐分及其他污垢，也容易令感官产生不适。

在当前炎炎夏季，不少人会在午时、夜间通过不开空调、不开电扇，甚至给自己裹紧衣被来加大自己的排汗量，以求能加快身体排毒的效率；可实际上，在大部分的情况下，身体出汗未必一定会为身体进行额外的排毒作用。

另外谈到排毒，其实肝脏与肾脏，才是主要的负责器官，其中汗液内那微乎其微的尿酸氮，也主要是通过尿液排出体外的。

如果非要说流汗可以瘦身减肥，那么排泄有时达到的“效果”恐怕会比流汗更好上几个档次；所以如果你只想着一动不动，就单纯付出些汗液便让身体降下体重的话，恐怕结局往往是“弊大于利”的。

汗液虽然不能起到有效排毒的效果，但却在某些时候，是能作为我们身体是否健康的判断标准来供我们参考的，所以倘若你身体中有些部位存在出汗异常的情况，那么就请先重视起来吧。

① 自汗：动不动就冒汗

饮食

大米50克煮粥，而后以20克黄芪煎汁，将黄芪汁添入粥内，继续小火加热5分钟，放入白糖调味温服。黄芪注意不要买明显发白那种，往往是硫熏的。

行住坐卧都应注意养阳补气，宜常练习深呼吸，正午时分晒晒背部、掌心，都是很好的法子。

睡觉时出汗，醒来就自然不出汗了，称为「盗汗」。常见于阴虚质，伴有烦热、口渴、易上火、睡眠质量差等症。

盗汗不宜辛辣升阳的食品，以免阴虚更盛，适合滋阴敛气之品，如银耳、莲子等。尤其春夏阳气升发，若盗汗加重，可以试试乌梅大枣水：用五个乌梅五个大枣煮水喝，服用一周。

调养

酸枣仁非常酸，有收敛的性质，有句话叫酸甘化阴，所以这股酸也能帮我们养阴。酸枣仁被打碎后，会散发出淡淡的清香，这股香气也有走窜的作用，可以把我们飘远的思绪给拉回来，静心安神。

有的人说煮水，煮水可以和百合，莲子等食材搭配，还能起到滋阴的作用，比起煮水，我更倾向于熬成膏滋，因为酸枣仁的营养作用都在果仁里，煮水其实很难把里面的东西释放出来，而碾碎煮水口感又不好，所以熬成膏，就能把里面的营养悉数吃进肚子里，被身体吸收。

里面除了酸枣仁，还有茯苓，桑葚，桂圆，莲子，冰糖和蜂蜜。茯苓是祛湿降浊的，能把我们把体内一些浊气给清理出去，通过小便排出，也就相当于为阳气下行扫清了障碍。

桑葚是滋阴养血的，莲子是清热安神的，能降虚火，这些食材再加上酸枣仁的收敛之性，能把营养都补到我们身体中，用冰糖和蜂蜜来调味 ，中和酸枣仁的酸味，所以吃起来酸酸甜甜，用水泡着就像喝花果茶一样。

深褐色的膏体很浓稠，闻起来有股清香，很细腻透亮，没有杂质，每次舀上一勺，用温水化开饮用就可以啦，建议在睡前2小时内饮用哦。

③ 头面汗：头上都是汗，身上没啥汗

头面汗通常是里虚表实，阳气上蒸于头。若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现。

每餐八分饱即可，饮食宜缓解，忌辛辣油腻。若属积食，可吃山楂片或喝些果醋缓解。

若属湿热，则可尝尝这个茶饮。山楂3枚、荷叶适量，放入保温杯以沸水冲泡，焖3分钟。可常饮，尤其适合湿热体胖，头面汗多者。

头面汗最忌盲目提振阳气，所以有氧运动微汗为宜，忌大汗、生气、熬夜。睡前揉腹最宜。

④ 手足汗：手脚老出汗，潮潮的

手足经常潮湿多汗，多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。若手足心热则属阴血虚；手足心发凉者则为中阳不足。

不论是阴血虚还是中阳弱，都要注意补脾祛湿。避免油腻寒凉、难消化的食物。小麦山药汤养脾补气敛汗，最是相宜。

更适合咱们现代人复杂的体质以及脾胃状况。八珍糕小小一块，浓缩了多种食材精华。配料有：砂仁、薏苡仁、茯苓、白扁豆、山药、莲子、麦芽、芡实、山楂。

山药健脾养胃，滋补脾阴；