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下周芒种:全年很耗阳气的日子!4招让你阳气满满,健康过夏天

养生保健佚名2024-05-30

要是再有熬夜、工作压力大、过量运动、夜生活丰富这些不良生活方式,阳气会更虚!

春夏养阳,阳气是我们生命的根基,非常宝贵,张景岳说:天之大宝,只此一丸红日。人之大宝,只此一息真阳。

1、怕冷容易生病,容易头疼脑热、上吐下泄,平时经常大便不成型、女生宫寒痛经,甚至不容易怀孕、怀上也*产。

3、越虚越胖,越胖越虚:阳虚不能化气,则阴浊内滞,聚而成形,即是肥胖;而肥胖又会影响阳气的宣畅,形成恶性循环,越虚越胖,越胖越虚。

中医认为:阳化气,阴成形。阳气不足时,气化不利,机体会暂时把阴浊瘀毒水饮痰湿等代谢产物打包放在某处,表现出来的可能就是增生、结石等等,而且总是先发生在身体阳气最虚的地方。

4个让你阳气爆棚的妙招,一定要学会

妙招1:晒后背,最高效的补阳大法

膀胱经既是人体抵御外邪的天然屏障,又是人体最大的排毒通道,膀胱经通畅,外邪进不来,体内的阴浊毒素也能排出去,要知道这些寒啊、湿啊是最伤阳气的。

夏天选择早上8~9点的太阳光,或者下午4点以后的阳光,此时阳光温煦,既有温度,又没那么灼热,晒30分钟左右。

晒的时候,因为热、出汗,会感觉烦躁难受,这时候及时补充水分,可以喝一些温水、米汤、酸梅汤等。

晒太阳固然是好,但是炎炎夏季很多人都无法接受站在阳光下所带来的刺痛感,这里

传统的肚脐贴配料只有三种:艾绒,花椒和桂圆肉,艾绒和花椒都有散寒驱寒,补阳气的效果,桂圆肉安神养血,而且有一股黏合作用,这些东西打碎后,借助桂圆肉的黏性粘在一起,做成一个个小球,塞进肚脐里。

我们也为大家准备了这样一款肚脐贴,撕开就能用,非常方便。在原始三种原料的基础上还增添了酸枣仁和枸杞,一个养阴安神,一个助阳补益,表面添加了花椒粉,加速身体吸收,以及散寒效果。

打开盖子就能闻到浓郁的艾草和花椒味道,用完后记得拧紧盖子以免受潮,我们一般贴三天,停一天,给身体一个缓冲期。

如果你也有以下几种情况,就用肚脐贴来调理下身体吧。

脾胃虚寒;

腹部凉,痛经,宫寒;

睡不好,且舌头两侧齿痕重;

抵抗力弱,容易受寒。

注意事项:

2.次日起床就取下来,最迟也要在10点前取下。不要贪心,贴太久反而适得其反。

4正在上火的朋友也别贴,容易火上浇油,如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火,但又上热下寒,想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上,可以起到引火下行,最好贴三天,停一天。

妙招2泡脚搓腰,驱寒湿,补阳气

用热水泡脚,温度以热而不烫为好,泡15-30分钟;泡脚的同时搓热手掌,在后腰上下搓摩3-5分钟。

夏天有一件事会双杀阳气,但很多人每天都在做,那就是:熬夜 晚起!

为了让阳气更好的生发,夏天可以比其他季节稍微晚睡一会儿,但不要超过23点,也许这对很多人来说已经是早睡了。也不要赖床,随着太阳升起的时间起床,到户外走走,又凉快,又能接收到东方崭新的能量。

如果你经常熬夜晚睡、睡不好觉,白天又精力不够,可以吃覆盆子。覆盆子能补肝血、补 肾精,是阴阳双补;而且覆盆子味酸,有收敛的作用,可以把外散的气机收敛回来,保持身体状态稳定,对睡眠、头发、眼睛、精力体力、气色都好!

妙招4早晨吃点醋泡姜,温补脾胃,助阳气生发

姜,最能温阳散寒。夏天,我们的阳气、热量集中在体表,毛孔张开容易出汗,身体内部(特别是脾胃)却是空虚的,温度低。这时候,需要温暖的姜,来温中暖脾。

吃了冰激凌,肚子不舒服,痘痘还长得更厉害了

  • 小肚子摸起来比别人凉

  • 寒性痛经的人(生姜红糖水,既通又暖)

  • 早起容易犯困,乏力嗜睡,总是没劲(升阳、提神、醒脑)

  • 受寒感冒初起的人

  • 姜怎么吃最好呢?生姜加他俩,效 果更好

    中国有句俗话:含口姜,保安康。姜乃助阳之品,自古以来素有“男子不可百日无姜”之语。不仅可以保护我们的脾胃免收虚寒的困扰,还能排出体内的寒气,有助阳之效。

    醋泡姜早上吃最好,强烈推荐每天和早饭一起吃。而且早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳气,促进消化。一早上就胃口大开的感觉不要太好。嚼一嚼,姜和醋的味道完美结合,很脆很香,一开始在喉咙这里,有一股热乎劲儿,慢慢顺到胃里,暖暖的,特别舒服。

    如果没有时间自己来做醋泡姜,我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商,试吃之后,这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有,良心手作,现成的无添加的醋泡姜。

    无添加:酸是养肝的,如果又吃了很多添加剂,需要用肝来代谢,肝反而受累,得不偿失。

    铜陵白姜:系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。姜指饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。

    养生,就是顺应大自然的变化,在对的时间做对的事情,愿你这个夏天阳气满满!


    来源: www.ws46.com
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