下周芒种：全年很耗阳气的日子！4招让你阳气满满，健康过夏天

要是再有熬夜、工作压力大、过量运动、夜生活丰富这些不良生活方式，阳气会更虚！

春夏养阳，阳气是我们生命的根基，非常宝贵，张景岳说：天之大宝，只此一丸红日。人之大宝，只此一息真阳。

1、怕冷容易生病，容易头疼脑热、上吐下泄，平时经常大便不成型、女生宫寒痛经，甚至不容易怀孕、怀上也*产。

3、越虚越胖，越胖越虚：阳虚不能化气，则阴浊内滞，聚而成形，即是肥胖；而肥胖又会影响阳气的宣畅，形成恶性循环，越虚越胖，越胖越虚。

中医认为：阳化气，阴成形。阳气不足时，气化不利，机体会暂时把阴浊瘀毒水饮痰湿等代谢产物打包放在某处，表现出来的可能就是增生、结石等等，而且总是先发生在身体阳气最虚的地方。

4个让你阳气爆棚的妙招，一定要学会

妙招1：晒后背，最高效的补阳大法

膀胱经既是人体抵御外邪的天然屏障，又是人体最大的排毒通道，膀胱经通畅，外邪进不来，体内的阴浊毒素也能排出去，要知道这些寒啊、湿啊是最伤阳气的。

夏天选择早上8~9点的太阳光，或者下午4点以后的阳光，此时阳光温煦，既有温度，又没那么灼热，晒30分钟左右。

晒的时候，因为热、出汗，会感觉烦躁难受，这时候及时补充水分，可以喝一些温水、米汤、酸梅汤等。

晒太阳固然是好，但是炎炎夏季很多人都无法接受站在阳光下所带来的刺痛感，这里

传统的肚脐贴配料只有三种：艾绒，花椒和桂圆肉，艾绒和花椒都有散寒驱寒，补阳气的效果，桂圆肉安神养血，而且有一股黏合作用，这些东西打碎后，借助桂圆肉的黏性粘在一起，做成一个个小球，塞进肚脐里。

我们也为大家准备了这样一款肚脐贴，撕开就能用，非常方便。在原始三种原料的基础上还增添了酸枣仁和枸杞，一个养阴安神，一个助阳补益，表面添加了花椒粉，加速身体吸收，以及散寒效果。

打开盖子就能闻到浓郁的艾草和花椒味道，用完后记得拧紧盖子以免受潮，我们一般贴三天，停一天，给身体一个缓冲期。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

脾胃虚寒；

腹部凉，痛经，宫寒；

睡不好，且舌头两侧齿痕重；

抵抗力弱，容易受寒。

注意事项：

2.次日起床就取下来，最迟也要在10点前取下。不要贪心，贴太久反而适得其反。

4正在上火的朋友也别贴，容易火上浇油，如果小孩子体寒非常严重或是我们大人易上火，但又上热下寒，想贴的话就在脚底涌泉的位置也贴上，可以起到引火下行，最好贴三天，停一天。

妙招2泡脚搓腰，驱寒湿，补阳气

用热水泡脚，温度以热而不烫为好，泡15-30分钟；泡脚的同时搓热手掌，在后腰上下搓摩3-5分钟。

夏天有一件事会双杀阳气，但很多人每天都在做，那就是：熬夜 晚起！

为了让阳气更好的生发，夏天可以比其他季节稍微晚睡一会儿，但不要超过23点，也许这对很多人来说已经是早睡了。也不要赖床，随着太阳升起的时间起床，到户外走走，又凉快，又能接收到东方崭新的能量。

如果你经常熬夜晚睡、睡不好觉，白天又精力不够，可以吃覆盆子。覆盆子能补肝血、补 肾精，是阴阳双补；而且覆盆子味酸，有收敛的作用，可以把外散的气机收敛回来，保持身体状态稳定，对睡眠、头发、眼睛、精力体力、气色都好！

妙招4早晨吃点醋泡姜，温补脾胃，助阳气生发

姜，最能温阳散寒。夏天，我们的阳气、热量集中在体表，毛孔张开容易出汗，身体内部（特别是脾胃）却是空虚的，温度低。这时候，需要温暖的姜，来温中暖脾。

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