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养生保健

一年适合补阳气的时间到了,这几个方法,让你补到更好的阳气

养生保健佚名2024-05-29

但其实这太阳,也真的应该好好用起来啊。

这时候不适合大补滋腻的东西,想要补好阳气,有一个不上火的,以阳养阳的好方法。

这个方法,就是古法「日光灸」。

「日光灸」:天上的阳气 地上的阳气一起来温煦你

据说这是孙真人留下的方子,在宋代洪迈所撰的《夷坚志》中记载了日光灸:即以艾草平铺穴区(多为腹背部),在日光下曝晒,而起到类似灸法的治疗作用。

「天之大宝,只此一丸红日,人之大宝,只此一息真阳。」

具体怎样做呢?

有时候就坐在椅子上,铺点艾绒晒一晒。肚子很舒服。

这两天,全国很多地方下雨,有太阳的时候真的要珍惜,即使没有艾绒,也别辜负。

晒晒后背,这里是身体阳气的主干线

晒晒膝盖,改善怕凉的问题

没有艾绒,用黑布也是蛮好的,可以很吸热。我的膝盖,比较怕凉,特别有体会。

如果能在一整个伏天(40天)都这样认真地晒一晒,膝盖的怕凉的问题会大大改善。

这些小方法,请你收下:

养好阳气,也是养好我们的气血,这些小方法,也请你收下:

「冬则朝勿饥,夏则夜勿饱。」吃得太多,容易造成脾胃的负担,有朋友因为吃的撑而第二天眼睛很肿,吃得太多,脾胃的运化能力有限,即使喝水不多,水液也会运化不好,眼睛就会肿肿的。脾胃呆滞了,人就更没有气血,身体也需要大量阳气去消化食物。

阳气太少?动能升阳,动助血行气畅。夏天跑步真的很热,早上做做八段锦就非常好。别以为八段锦不费力气。认真做下来身上也会微微出汗,如果能晒到太阳去做就更好。

不要熬夜:
来源: www.ws46.com

所有的修复都要在睡眠中进行,晚上身体的阳气是需要进入体内阴液濡养的,而这时候不睡就是逆着身体气血运动规律运行,伤阴也伤阳,慢慢气血也磨没了。

和空调好好相处:

在家里的时候,洗完澡后,艾灸,拔罐,刮痧后都不要马上吹空调。这些事情都会调动气血,让毛孔打开,很容易让寒气进入。而房事后也不要马上吹空调,宝贵的肾阳不要白白被空调吹走。

《四季防病预决》:「夏至以后到秋分,须慎肥腻、饼臛、油酥之物,盖此物与酒浆瓜果相妨,病多由此而起。」

为啥呢?「有钱勿买六月泻」。夏天多汗,如果再腹泻,则内外俱伤,损耗津液气血,令人虚弱。

越是天热越是要吃热的,性温或性热的水果,不会伤害脾阳,还能帮助身体温补外散的阳气。时下的樱桃,荔枝,榴莲,杨梅都偏温热,可以保护脾阳。你吃进来的食物,一定是帮助身体养护阳气的,而不是继续消耗身体阳气的。那样,就不是你在吃食物,而是食物在吃你了。

早上可以吃点姜,来提振阳气,暖一下脾胃。现成的无添加的醋泡姜。

我们找了很多供应商,试吃之后,这款最满意,最打动我的是无添加,良心手作。

老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

就算真的忍不住吃了冰激凌,感觉胃部发凉,拉肚子,醋泡姜也可以救救急,特别适合这样的人:

有太阳很好,借着太阳的力量驱赶自己的寒气,养好我们的阳气。

小暑临近伏天,这段时间我们的身体循环是非常快的,特别适合好好调理一下,借着天地人的阳气,去赶走身体深层的寒气,因此「冬病」最宜「夏治」。

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