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养生保健

夏天这3种错误的出汗,小心是在掏空你的身体!

养生保健佚名2024-05-30

有的人非常容易出汗,坐在那里就开始呼呼冒汗,而有的人却相反,即使天气再热,感觉也很难出汗,之前结识的一个朋友,身体很胖,即使对着电扇直吹,脑门上也是密密麻麻的汗珠,但是看上去却非常虚,经常做点事情就累得直不起腰。

汗液到底是什么?

前胸出汗:容易心虚

手脚心出汗:心肺较弱

脑门出汗:肝阳上亢

看到这里,有的人会疑惑,那么如此说来,出汗反倒不是一件好事了?那出汗排毒到底是对是错?

而不是经常某一个部位频繁出汗,比如上面提到的朋友,几乎每次见到他都是一脑门汗,无论寒热,这就属于异常出汗。

而且健康的汗液分布均匀,像是胳膊,腿脚,后背,脸部都会出汗,并非只会一个部位出汗,而且汗液也是无色无异味的。

以下3种我们经常碰到的出汗方式,其实正在不知不觉损伤我们的气血。

就像是我们上面所说,手脚心出汗,或是单单前胸或后背出汗,脑门出汗等等,无论哪个地方一直出汗,都是异常迹象。

很多人睡觉,醒来之后一身汗,而且还心慌心悸,一身冷汗,手脚都是冰冰凉凉的,面色惨淡,血色少,如果有这些表现的盗汗,则是因为体内寒气重,阳气不足引起。

在此分享大家一个小窍门,如果醒来发现自己手脚冰凉,一身寒,还总是心慌心悸,建议在口中含上一片姜,之后慢慢咀嚼,让我们的津液混着姜的汁水,然后徐徐咽下,能从嗓子一路暖到胃里,此时感觉神也定了,心也不慌了,这些外来的寒气也不会进到身体了,即使体内有寒,也被姜的这股辛热性给发散出去了。

咱们民间有句谚语,叫四季吃生姜,百病一扫光。无论是做菜还是喝姜茶,或是泡脚,都要把姜吃到肚子里,姜的发散之性,才能帮我们把体内的寒气给排散出来,温暖我们的手脚。

我个人倾向用陈醋或是白醋泡姜,这样一想,醋泡姜简直是双剑合璧,斩断脂肪的能力倍增啊。

补肝阳:

醋泡姜特别适合:

·消化不好

·特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人(有白苔重的人,吃了醋泡姜,舌苔变得史无前例的干净)

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

嚼一嚼,姜和醋的味道完美结合,很脆很香,一开始在喉咙这里,有一股热乎劲儿,慢慢顺到胃里,暖暖的,特别舒服,湿热质的我,吃了三天,也没有感觉到上火的迹象,醋的收敛功效果然厉害。

姜吃完了,还会剩下一些醋,被姜加持过的醋,更加开胃、助酸、止痛。

所用的铜陵白姜品种,堪称一绝。

鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。姜指饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。

地地道道的田间滋味。之后经过灭菌后密封保存,开盖即食,十分方便。

醋泡姜吃到什么时候啊?

姜在古时候是「可蔬可和,可果可药」的东东,很长一段时间,把姜作为主要的菜,不是调料,而是天天吃的菜。

而我们吃姜,更多作为调料或是养生小菜,因此大可不必那么顾忌。抛开剂量谈毒性,都是耍流氓。姜:我不背这个锅!

第三种:盲目让身体大汗淋漓,像是汗蒸,火龙灸,过量运动,甚至给身体包裹保鲜膜等等,感觉汗出来了,体内的毒素就出来了。这种盲目的排寒排毒,不可取!一定要要避免,时间久了不但我们的气血耗伤,抵抗力也容易变差,动不动的着凉生病。

【补气】竹荪炖汤

竹荪的外形很有特点,而且营养丰富,味道鲜美,在古代还被帝王列为御膳,也是咱们国宴中经常用到的食材。

准备竹荪、土鸡、虫草花、枸杞、生姜、葱、料酒。竹荪先用温水浸泡,加少许的盐,清洗后备用,虫草花叶清洗干净。土鸡剁成块,放葱姜料酒,焯水备用。之后把竹荪,土鸡,虫草花,生姜一起倒入锅里,小火慢炖一个半小时,出锅前撒上枸杞,加适量盐调味。

黄芪有补气固表的作用,尤其是体虚体弱者,经常喝点黄芪水,有益身体。我们老师的养生方便是每天早上都会煮上一锅黄芪水,大家一起喝,不得不说,老师60多岁的年纪,依然脸色红润,中气十足,想必和每日的黄芪水有密不可分的关系。

【补血】玫瑰桂圆红枣茶

准备玫瑰花5~6朵,红枣2颗,桂圆3颗,用养生壶煮水饮用。

把黑芝麻,玫瑰,桂圆肉,枸杞,山楂都打成粉,之后加入蜂蜜调和,搅成黏糊糊的状态,搓成一个个黑芝麻玫瑰丸即可。注意黑芝麻要提前炒熟后再打成粉。

如果懒得自己制作,也可以备上几盒这种现成的玫瑰芝麻丸,配料有黑芝麻,红枣,枸杞,山楂,百合,燕麦,人参和蜂蜜。

其中黑芝麻不光是简单的炒熟打粉,而是采用九蒸九晒的制作工艺,黑芝麻要在太阳下晾晒9次,之后柴火蒸制9次,可以去除黑芝麻的油腻性和燥热,吃起来也不腻,身体更容易吸收。

一口咬下,玫瑰的芳香,黑芝麻的醇香以及蜂蜜的甘甜,把黑芝麻原本的微苦味儿都给遮盖住了,吃起来不腻,也不会过甜。吃完后嘴巴里还留有淡淡的玫瑰香,让人十分愉悦。

气血亏虚还会影响我们的睡眠,很多人盗汗之后,半夜惊醒就翻来覆去睡不着了,渐渐地这种盗汗和熬夜就会导致血虚成为常态,慢慢变成一个恶性循环。

而酸枣仁正是从根源去补血,同时它还有安神之效。我们可以把酸枣仁和莲子搭配,一起煮成汤,补血安神又能祛烦。

除了酸枣仁莲子汤,如果对口感和食材要求更高,追求的效果更好,可以试一试这种浓缩了6种补气养血食材的酸枣仁膏,配料有酸枣仁、茯苓、桑葚、桂圆、莲子、冰糖、蜂蜜。

这个配方是由多位国医大师,经过不断的创新实验,研制出一款适合咱们现代人体质的膏滋,保证了口感,让养生膏不再难以下咽,酸酸甜甜的口感,带着果实的清香。

用60度左右的温水化开,慢慢搅拌,每天2勺,睡前2小时饮用最佳。

无论是我们盗汗,还是某个部位容易出汗,还是盲目去排汗排毒,总是频繁出汗,势必会损伤我们的气血,容易出汗的朋友,如果觉得自己的身体日渐虚弱,一定要从补气养血方面去入手调养。

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