小雪将至：天地不通的日子，肝气郁结、气血虚的人最难熬！

北方天气越来越冷了，经常有寒潮、雾霾，南方开始新一轮的阴雨天气，给人感觉阴阴郁郁的，而且从小雪节气的三个物候，我们可以看出，这个节气天地不通、闭塞成冬！

初候　虹藏不见：古人认为阴阳气交形成彩虹，冬季阴气和阳气分得很开，下雨的情况变少，彩虹也隐匿起来了。

三候　闭塞而成冬：天地不通，万物伏藏，故曰闭塞。冬，终也，闭塞也有终结的意味。

肝主疏泄，肝喜欢调达无拘无束，而这些负面情绪会导致肝气郁结，气滞则血瘀，这让我们原本就瘀堵的身体更加不通了！

身心相通，情绪的变化，会影响身体，身体的问题，反过来也会影响情绪；而且

自测你有肝郁气滞吗？

常常胡思乱想，情绪低落，爱生闷气，爱哭，爱抱怨，喜怒无常；

经常乳房胀痛，头痛，两肋胀痛、痛经、*经不调

睡眠不好，失眠多梦，凌晨1-3点容易醒来；

坏情绪需要疏解，因为好情绪为阳，主升散，坏情绪为阴，主凝聚。任由负面情绪发酵沉积，很可能会变成有形之物：在下为子*肌瘤，在中为乳腺增生，在上为甲状腺结节！

每一个现代人，都应当学会疏解自己的情绪

1. 坚持运动，多晒太阳

咱们想要在冬季稳固阳气，不被寒邪所侵的，可以尝试着做一做国学大师南怀瑾的脐灸，南怀瑾先生在《我说参同契》中，道出了一个秘方——桂圆肉，花椒，艾绒，捣烂，睡觉时敷在肚脐上。

南老在《我说参同契》里讲了，不要小看肚脐，它很会吸收的。身体需要的就会吸收，不需要就不吸。想想看，我们还在娘胎的时候，所有的营养都是靠肚脐吸收的，肚脐连接着人身的真气真阳，所以这里保护好，也利于我们养藏阳气。

如果懒得做，我们这边也为大家准备了一款现成的肚脐贴。在南怀瑾老先生的方子上，又增加了酸枣仁和枸杞，枸杞能够更好地提升阳气，酸枣仁可以安神，艾绒选的是南阳的陈年艾，更适合做艾灸使用，表面还添加了花椒粉，加速身体吸收，胶布也用的无纺棉贴，舒适亲肤，透气性好。

这种肚脐贴会比较温和，没有烟熏火燎，无明烟无明火，用起来也更安全，而且劲头不是非常猛烈，这样也不会过度扰乱我们体内的阳气。如果是上热下寒，身体比较堵，那么建议大家在双脚脚心的位置贴上一个，引火下行哦。

吃生冷的食物容易拉肚子；

腹部凉，宫寒，痛经；

脸部、头发爱出油；

睡不好；