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养生保健

冬季最毁肾的7种日常行为!肾再好也别折腾,安度冬季把肾精藏好!

养生保健佚名2023-11-16

同时,肾主封藏,能封藏五脏六腑的精气,精气不妄泄,则正气不虚,自然健康。所以看那些在冬季仍然不畏寒,精神十足的人,他们的肾气一定足,像是到了冬天就立马棉衣加深,手脚冰凉,老早裹成粽子却依旧怕冷者,这是肾在提醒你,能量不足了。

行为一:吃剩菜,喝浓茶

以及咱们中老年都喜欢的喝茶,像我外公之前每天早上都是一杯茶水下肚,再看看报纸,开启一天的好时光,但随着年纪越大,这茶的浓度也越高,茶虽然是好东西,但是浓茶对肾的伤害可不小。

行为二:吃太甜,腌入味

且甜食吃太多,牙齿都不会好,牙齿是我们骨骼的一部分,主司咀嚼。肾主骨,骨生髓,髓乃骨中精气所充,而牙齿为骨之余,亦为肾中精气所充。

尤其是咱们孩子在换牙时期,千万别总是吃糖吃甜食,这样有利于肾气充实。可以给孩子吃点焦苦的坚果,苦坚肾,无论老人或是小孩子,吃点炒的焦黄的坚果都有好处。

我们吃进去的盐,大部分都是要靠肾来排出的,摄入过多,肾总是加班加点工作,长此以往,肯定要“累垮了”。腌制的食品偶尔吃一吃没问题,若是想常吃,劝您放弃这个想法,到时候吃毁了肾,可就不划算了。

《黄帝内经》有言:惊则气乱。肾在七情为恐,恐则气下。我们常说的惊恐伤肾,有两层含义。惊为没有意识准备的情况下,突发的惊吓;恐则是害怕、担忧。这种长期担忧某件事情,或是一直害怕什么东西,则会走肾。

行为四:纵欲过度

行为五:形体不佳

所谓站如松,坐如钟,行如风,这不光是反应一个人的涵养,更是对身体健康起着作用。我们身体在正确的形态下,筋骨就会舒展,这样我们的气血才会畅通。

肾开窍于耳,现代生活中噪声污染太严重了,有时候并不是我们想过度用耳,而是被迫去接收这些噪声。

行为七:常熬夜

晚上子时,是肾脏排毒的时间,这个时候应该熟睡,否则会加大肾的负担,导致这些本该排出去的毒素、废物都积聚在体内,所以熬夜者会发现,第二天自己都是浮肿的。肾主水,一旦损伤,我们就像被泡在毒缸里一样,即使再拼命,建议子时这个时间段,也要休息好。

酸枣仁可是个好东西,书上说它宁心安神,敛汗生津。自古以来就被称为“东方睡果”,很多人说单喝酸枣仁水没什么用,那是因为没喝对,因为酸枣仁很多时候,是用作引子的。搭配桂圆,是最简单的组合了,桂圆益气养血,最为适合。

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