口口相传的5句老话，真的有道理！记住它们，受益终身

但是也有一些是古人的误解，如“高枕无忧、白头发拔一根长十根……”

老话一：药补不如食补

不过“是药三分毒”，一些中药的确可以起到保健养生的效用，但长期食用，也可能导致出现一些相应的不良反应；若是盲目进补，还可能加重不适症状，甚至使病情恶化。

举例来说：对于食欲不振、倦怠乏力、气短懒言等疲状的气虚体质者，可以通过适量食用羊肉、牛肉、核桃、蛋类等具有补气效果的食物来改善不适；经常上火、有口角炎的，如果是缺乏维生素B2引起的，通过多吃木耳、香菇、花生、芝麻、杏仁等食物也可以辅助改善。

老话二：三寒两倒七分饱，健健康康活到老

三寒时节由于气候比较反常，温差大，人们很容易因为没来得及察觉而受寒，出现胃痛、腹泻、感冒的情况。所以在三寒的调养，重在随时关注气温变化，增加衣服。

简单来说，晚上最好要在子时之前(23时之前)入睡；午觉则只需在午时(11时～13时)休息20分钟即可。

3、七分饱：指吃饭要吃七分饱

七分饱所摄入的能量和营养已经足够维持日常活动，如果还接着吃就可能有能量和营养过剩的风险了！

老话三：常饮菊花茶，老来不眼花

菊花里含有丰富的维生素A，而维生素A能缓解眼睛角膜干燥、退化，还能增强在黑暗中的视物能力。

菊花 枸杞，护眼好搭档

二者搭配，可谓强强联手，特别适合经常用眼的上班族、学生党，还有年纪大、眼花的人群。

老话四：晨起吃姜，如喝参汤；晚上吃姜，如吃砒霜

早上吃姜的确有好处——其中的姜辣素能刺激舌头的味觉神经和胃黏膜上的感受器，促进消化液的分泌，帮助增进食欲。另一方面，姜辛温，能加快血液流动，有提神的功效。

首届国医大师路志正今年已100岁高龄，却依旧身强体健，其养生秘诀之一就是常年食用醋泡姜。