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人有3黄,健康受伤?胃火舌黄、肝火汗黄、心火尿黄,学会这些灭3黄

养生保健佚名2023-09-20

经常听老一辈讲,“人有三黄,健康受伤”,那这三黄究竟指的是哪三黄呢?

一为出汗黄;二为舌头黄;三为尿液黄。最常见的就是尿液黄,很多人尿液很黄,还伴随灼热感,舌头黄也容易理解,舌头伸出来,舌苔黄黄的,这种往往还伴随着口臭异味重。出汗黄大家比较少见,汗液大多透明,如何看出颜色呢?也没有看到谁冒黄汗,其实我们看一看自己的衣服和睡过的床单,看看有没有黄渍就知道了。

如果我们身体有这3黄出现,意味着健康亮起红灯了!要引起重视,以免身体越拖越垮。

一.出汗黄

如果我们穿过的衣服,睡过的床单有一层黄色的汗渍,就要考虑是不是自己的肝火过旺,脾气过大,一点就着,像个易燃易爆炸的煤气罐一样,还总是伴随情绪低落。

肝主疏泄,一旦肝的疏泄出现问题,那么旺盛的肝火和内热,就会让人变得易怒,容易冲动,遇到事情也容易发脾气,还容易胸闷气短,食欲差,出汗量也大。

这种肝胆湿热,内火旺的朋友,平时就更要少熬夜,规律作息,不然肝脏的负担会越来越大,排毒和疏泄都会越来越差。

分享一些帮我们泄肝火的小方法,平时有事没事多做做,不要放任肝火肆无忌惮“灼烧”身体。

1.拍打膻中

膻中是人体“气会”所在,也就是气容易在这里郁结,我们生气时候总会不由自主拍打心窝,其实也是身体的本能反应,消气解郁。膻中的位置就在我们两乳连线的中点处。

2.推揉地筋

咱们汗液黄的人,把脚面翻过来,看一看地筋,大多数都会又硬又粗,跟琴弦似的,通常脾气越暴的人,肝火越旺的人,这根筋就越硬。

找一个舒服的位置坐下,右脚放在左腿上,脚趾尽量向上弯曲,脚掌绷直,脚底面向自己,一条筋就浮现出来了,用大拇指去推揉,拨弹都可以,把它尽量揉软揉松。

3.蝴蝶式

想要肝气条达,肝火顺利泄出,保证我们肝循行路径通畅很有必要,可以尝试做一做蝴蝶式,拉伸腿部的经脉,做起来也方便。

保持坐姿,双腿弯曲,脚心相对,双手抓住脚尖,膝盖向两侧打开,尽量往地面上贴,背部挺直,双膝有节奏地上下震动,每天做上十分钟。

4.菊花银耳羹

银耳提前浸泡,撕成小朵,冷水下锅,大火煮开转小火煮出胶质变浓稠,把梨子切小块下锅,煮软,加入菊花,最后可以加适量冰糖调味。

菊花是降肝火的,银耳也是滋阴清热的,梨子生津降火,可以有效帮我们灭一灭内热。

5.佛手茶

把佛手切成细丝,再准备适量的绿茶,放入杯中,加适量开水,焖泡十分钟左右即可饮用,清淡的茶香,伴着果香,十分温润。

佛手能够疏肝理气,养胃和中,很适合咱们情绪不佳的人,绿茶也是清热降火的,搭配在一起刚刚好。

若是想要更省事,也可以备上一盒这种袋泡茶,都是搭配好的,原料配比也得当,有佛手,香橼,百合,麦芽,代代花,酸枣仁,桂圆。用的还是透明三角茶包,里面食材好不好,一眼就能看出来。

这些都是没有经过化学加工的食材,有天然的谷果香,像是佛手,香橼都是疏肝理气的,解郁。百合滋阴降火,养心神,麦芽行气健脾胃,代代花和胃,酸枣仁滋阴养血,还有安神之效,而且养的还是肝血哦,肝血充盈,也能抑制住过旺的肝火。桂圆安神,补益心脾。

每天泡上一包,反复泡个3~5次没问题哦,淡淡的清香,入口也清润,喝完感觉口气都清新了许多,这个茶包很适合咱们平时压力大,肝气不舒,肝火旺的朋友。